Fitbit Air 評測：一款無法取代跑步錶的無螢幕追蹤器

前言

Fitbit Air 迅速成為目前討論度最高的穿戴裝置之一，主要原因是它被定位為 Whoop 的平價替代品，而且無需訂閱即可使用核心追蹤功能。這樣的定位對跑者來說帶來一個明顯的疑問：儘管它完全沒有螢幕，能否實際取代你的跑步錶？

在將近一個月的時間裡，我把它與專用跑步錶和 Whoop 一起測試，簡短的答案是：不行，無法完全取代。但作為一款舒適、低調、價格極具競爭力的日常健康追蹤器，它確實有許多值得喜歡的地方。

價格與盒裝內容

價格是 Fitbit Air 的一大賣點。英國售價 £84.99，美國售價 $99.99，而且核心追蹤功能不需要訂閱就能使用。不過，Google Health 配套 App 有高級訂閱方案，每月 $9.99 或每年 $99.99，該方案解鎖 Google 的 AI 健康教練、更豐富的睡眠洞察，以及自適應健身計畫。

額外的錶帶價格從 £35 到 £50 不等，矽膠錶帶有兩種尺寸，織帶錶帶則只有一種尺寸。追蹤器有四種顏色可選，採用塑膠主感測器（部分為回收材質）搭配不鏽鋼錶扣，防水達 50 mm，適合游泳。

以它的體積來說，感測器硬體相當出色：光學心率感測器，加上皮膚溫度、動作和 SPO2 感測器。Air 可以透過動作和心率感測器自動偵測跑步，或者你也可以從 Google Health App 手動開始訓練，App 會使用手機的 GPS 記錄戶外跑步路線。

設計與日常舒適度

Air 最突出的優點是整體產品的小巧與低調。纖細的錶帶和小巧的卵石狀感測器讓它成為最容易戴上後就忘記它存在的追蹤器之一，相比之下讓 Polar Loop 和 Whoop 顯得笨重。它也比 Whoop 那種戴上脫下都很費力的錶扣好用得多。

就 24 小時全天候佩戴（包括睡覺）而言，舒適度非常出色。它夠纖薄，可以和一般手錶同時佩戴而不覺得彆扭，這是比體積較大的無螢幕手環更實際的優勢。銀色錶扣可能不合所有人的口味，有些人也許會覺得設計稍嫌秀氣，但對想要極簡風格的人來說，這款追蹤器能完美地融入背景。

用 Fitbit Air 跑步

作為跑步工具，Air 提供了足以應付休閒跑者需求的基本跑步追蹤功能，但妥協之處也很明顯。它沒有內建 GPS，所以配速和跑後路線圖都得依賴手機定位，而且沒有螢幕可以查看配速、距離或跑步途中的數據。它實際上只能用於跑後分析。

自動訓練偵測的表現好壞參半。它觸發得很可靠，但依賴精準度較低的動作感測器，所以距離常常偏短。在一次馬拉松中，Air 只記錄到 23 英里。在一場採用跑走策略的超馬中，它把活動拆成十幾段並全部上傳到 Strava，包括短距離的步行和騎車。還有同步問題，一次騎車訓練竟以「跑步」的形式上傳到 Strava。對認真訓練的人來說，跑步功能相當陽春，更深入的跑步指標根本付之闕如。

電池續航與充電

電池續航標稱最長 7 天，從完全沒電到充滿需要 90 分鐘。在無螢幕產品類別中，這不算最長的續航。Whoop 5 MG 的續航明顯更長；當 Air 在測試第 8 天沒電時，Whoop 還剩 35% 的電量。

加分的是快速充電模式：充電 5 分鐘可獲得一天的追蹤，在專屬充電器上充 10 到 15 分鐘就足以再撐好幾天的數據記錄。專屬充電器是個小麻煩，但快速補電大大減輕了續航較短的遺憾。實際使用中，它確實達到了 Google 和 Fitbit 承諾的表現。

AI 健康教練

Google Health 的 AI 助理與教練可以說是這款產品最吸引人的功能，而且需要高級訂閱。許多穿戴裝置的 AI 助理給人機械化、流於表面的感覺；Google Health 的版本明顯更有親和力，對話語氣自然，建議也與底層數據相符。

教練可以設定目標、生成每週訓練計畫，並根據你的睡眠和訓練提供自適應的每日指引。請它設計一組間歇訓練時，它產生了六組 3 分鐘的課表，心率維持在 122 到 159 bpm 之間，組間以低於 122 bpm 的強度恢復 2 分鐘。這樣的課表堪用，但不一定是自主訓練的跑者會選擇的內容。不難想像它能幫助某人從沙發馬拉松進階到完成 5K，但對目標是精細 2:45 馬拉松課表的人就比較不合適。

一項真正實用的高級功能是拍照記錄飲食。拍一盤食物，AI 就會登錄你吃的內容以及完整的巨量營養素，它在辨識食物種類上出乎意料地準確，只是在份量和熱量上沒那麼精確。

購買前需要注意的事項

Google Health App 使用起來可能覺得雜亂且文字過多，尤其是高級 AI 教練的訊息片段不斷跳出。它取代了長年使用的 Fitbit App，但目前還比不上那個 App 乾淨、一目了然的體驗，不過它並不糟糕，而且未來可能會改善。

錶帶在全天候佩戴一個月後也明顯變髒，所以選擇淺色款式需要多加考慮。深色錶帶是長期佩戴較安全的選擇。

心率追蹤整體表現不錯，但感測器需要貼合、正確的佩戴位置，否則可能完全讀不到數據，而且在高強度訓練中準確度可能下降。Google 已開放設計給第三方錶帶廠商，最終可能會出現能提升準確度的手臂式佩戴選項。連線 GPS 對大多數跑步來說尚可，但偶爾會覺得訊號不穩、可靠性不如專用跑步錶。當然，還有訂閱本身的問題：按月付費解鎖 AI 教練，可能不適合偏好一次付清的買家，尤其是類似的指引在免費資源中也能拼湊出來。

購買建議

如果你想要一款功能強大、操作簡單的無螢幕健身追蹤器，不含 AI Premium 的 Air 以如此出色的價格是絕佳選擇。它應付從沙發到 5K 的進階過程和每週休閒跑都沒問題，而且遠優於 Polar Loop，同時對 Whoop 構成實質的性價比挑戰，不過 Whoop 在表現和訓練方面仍然更專注。

如果你主要是把它當作跑步工具購買，入門級跑步錶如 Coros Pace 4 或 Garmin Forerunner 70 能提供更多功能，即使沒有 AI 教練也一樣。同樣價位、擁有強大 GPS 和心率追蹤的智慧手錶，也可能是同樣預算下更全面的選擇。

結論

Fitbit Air 是一款佩戴舒適、定價合理的無螢幕追蹤器，擁有強大的感測器陣容，以及目前穿戴裝置中最出色的 AI 健康助理之一——前提是你願意付費。對於一般健康管理和習慣養成，它很容易獲得推薦。但對想要可靠 GPS、深入指標和即時回饋的跑者來說，專用跑步錶仍是更好的投資。