你可能錯過的 Apple Watch 健身功能：Series 8、SE 與 Ultra

前言

大多數關於 Apple Watch Series 8、SE（第二代）與 Ultra 的報導都聚焦在主打的重點發表上。但 Apple 最新的手錶還內建了一組以健身為核心的功能，獲得的關注卻少得多，其中有些改變了手錶的行為方式，值得在購買前先了解。

以下是其中的亮點，另外附帶一個關於 Ultra 在部分市場 LTE 情況的額外細節。

GPS 現在由手錶本身提供

這是最根本的重大轉變。在此之前，如果你的 iPhone 在訊號範圍內，Apple Watch 會借用手机的 GPS 來記錄運動，消耗的是手机的電量而不是手錶的。今年的手錶，包括 Apple Watch SE（第二代）、Series 8 與 Ultra，不再這麼做。無論手机是否在身邊，它們一律使用手錶本身的 GPS。

這裡有兩派使用者。如果你是戶外使用者，你可能會想把手機電量與手錶電量分開管理，而這項改變正好支持這一點。如果你大多在市區附近訓練，隨時可以為手機充電，你可能會比較喜歡舊的省電行為。無論如何，決定已經做出，而且對走向戶外的人有利。

Apple 式的 Track Running 模式

新的戶外 Track Running 模式讓你在跑道上的配速更精準，跨越終點線時會精確記錄 100、200 或 800 公尺，而不是因 GPS 不準而記成類似 836 公尺這樣的數字。

有趣的是 Apple 的做法與眾不同。Garmin、Coros 和 Wahoo 都要求你先跑大約兩到三圈校正圈，讓手錶學會每一條跑道，因為每條跑道的彎道曲率都略有不同，然後永久儲存下來。Apple 則是利用自家的地圖資料預先辨識跑道。如果你的跑道已在資料庫中，你只要到場、在手錶上設定自己的跑道編號，就可以開跑，不需要校正圈。

但要注意的是：這項功能今年只在北美推出，而且只有在你的跑道列入 Apple 的資料庫時才能運作。地方性、私人或體育場的跑道可能永遠不會被辨識，隨著功能在全球擴展，這可能會是真正的限制。

Race Route

Race Route 將於今年稍晚推出，讓你與自己過去的活動競速。不需要載入 GPX 檔案或事先規劃路線。如果你在同一路線跑過同樣的 5K 或 10K 兩次，第三次從同一地點起跑時，手錶會主動提議讓你與過往的成績比賽。

Apple 表示路線比對相當聰明。如果你通常從同一地點起跑好幾條路線，它會顯示清單讓你選擇。而且即使你在 100 公尺處過馬路走到對面，它應該仍會辨認出這是同一條路線。不過發表會上並未實際展示運行情況，實際表現仍有待觀察。

指南針升級：航點與 Backtrack

指南針的改變比發表會上提到的更深遠。Series 5 以後的錶款都能獲得改版的指南針 App。Series 6 以上的錶款還能儲存航點並使用新的 Backtrack 功能，你可以用自訂圖示標記位置、在全球各地儲存多個航點，並導航回到這些地點。

Backtrack 會沿著你的路徑留下麵包屑軌跡，讓你能原路折返，大約每兩分鐘記錄一個點。這比大多數專用導航裝置的精度低，但對大多數情境來說應該夠用了。

觸發邏輯很聰明。Backtrack 不會在你開始運動時自動啟動。手錶會監測你周圍的 Wi-Fi 訊號密度與你的行動訊號。當兩者都明顯下降時，它會推斷你可能正前往沒有訊號涵蓋的地方，並開啟自動記錄。對於從不開啟運動模式、也沒打算迷路的休閒健行者來說，這個自動觸發確實很實用，不過在登山時全程持續記錄或許更理想。

更聰明的 GPS 軌跡修正

這項功能與 watchOS 9 的關聯大於新硬體本身，Apple 現在會更積極地即時利用地圖資料修正你的 GPS 軌跡。過去如果 GPS 把你的位置定位在道路或步道稍微偏移之處，軌跡通常就會停留在那裡。現在手錶偵測到你偏移時，會把位置吸附回地圖上的道路或路徑。

這可能讓 GPS 軌跡看起來明顯更準確，不過仍需要更長期的測試，看看修正功能在極端情況下的表現。

運動計時控制

兩項呼聲已久的功能在開始運動的部分登場。Ultra 獨家的 Precision Start 讓你先鎖定 GPS、把切換到跑步模式的手錶準備就緒而不啟動計時器，然後在你跨過起跑線的精確那一刻用動作按鈕觸發計時。對於 3 秒倒數會干擾配速紀錄的正式比賽起跑來說非常理想。

在整個產品線的 watchOS 9 上，你現在可以看到手錶是否真的已取得 GPS 訊號，開始運動後上角會出現已鎖定的指示。它只會在開始之後顯示，而不是在運動選擇畫面上，但這是值得歡迎的第一步。

更可自訂的數據畫面

一項比較低調的新增功能：新的數據畫面最多可配置六個數據欄位，加上角落的時間顯示。比上一代多出一個欄位，而且你最多可以自訂其中兩個數據頁面。Garmin 等競品允許的欄位多得多，但對 Apple 而言，對任何以結構化數據訓練的人來說，這是重要的一步。

Ultra 在部分國家的 LTE 情況

如果你打算跨國購買，有個額外細節值得知道。每一款 Apple Watch Ultra 都內建 LTE，不同於 Series 8 有 LTE 與非 LTE 兩種版本。有些國家沒有與電信業者的合作方案，當地買家根本無法購買支援行動網路的 Series 8。但所有國家都會販售 Ultra，即使沒有電信合作夥伴。在這些市場，你就是直接在沒有 LTE 涵蓋的情況下使用，改以手機為主。

三款之間如何選擇

如果你是認真的戶外運動員，Ultra 顯然是首選：堅固耐用、LTE 一律內建，還有 Precision Start 等獨家功能。Series 8 是想要完整功能的多數健身使用者的均衡選擇。SE（第二代）以更親民的價格滿足休閒訓練者的基本需求，並與整個產品線共享相同的新手錶端 GPS 行為。

結論

除了發表會上的亮點之外，這一代 Apple Watch 帶來了實質的健身改變：全線改為手錶端 GPS、以地圖驅動的 Track Running、可回顧競速的 Race Route、航點與 Backtrack 導航、即時 GPS 修正，以及更好的比賽日與數據畫面控制。對任何用 Apple Watch 訓練的人來說，這些低調的更新可能比主打功能更重要。