Garmin HRM 600 评测：一年使用后对 Garmin 顶级心率带的结论

简介

大多数胸带只做一件事：把可靠的心率数据传送到你的自行车码表、手表或训练应用。Garmin 的 HRM 600 野心更大。它能在胸带本身上存储心率数据，加入高级跑步动态功能，而且现在可以用与 Garmin 手表相同的充电线充电。售价 169 美元，它是市面上较贵的心率监测器之一，比 Garmin 自家的 HRM 200 贵上一倍多，所以真正的问题是：多花的这笔钱能买到什么。

经过整整一年、涵盖跑步、骑行、游泳和重量训练的数百次训练，这是一篇长期评测，看看这条胸带是否配得上它的价格。

设计、贴合度与日常舒适感

和 HRM 200 一样，这是一条 ECG 式胸带，通过检测身体的电信号来工作，长期以来这一直是心率追踪准确性的标准。胸带有两种尺寸，中到大号版本提供了充分的调节空间。它的固定效果相当出色：即使在游泳时，就算蹬墙动作不太优雅，它也从未翻转或移位。

胸带材质贴肤舒适，并采用魔术贴（搭钩扣）闭合。相比上一代有一个实用改进：感应器模块现在可以拆卸，因此模块可以更换，胸带本身也可以丢进洗衣机清洗。模块拆卸需要一些力气，一开始甚至让人担心会损坏胸带，不过经过一年的反复拆装，胸带状态良好，而且拆卸实际上还变得稍微容易了一些。

有一个值得养成的习惯：在泳池或开放水域游泳后要把胸带冲洗干净。另外要注意，与许多胸带不同，它并不总是戴上就自动启动；只需按一下按钮即可开机。

续航数周的可充电电池

改用可充电电池是这次的主要卖点之一。它使用与 Garmin 手表相同的充电接口，所以如果你已经拥有 Garmin 手表，就无需新充电线。Garmin 宣称在每天约一小时的使用量下，每次充电可用长达两个月；实测中，在 LED 指示灯开启的情况下，即使同时配对多台设备，胸带每小时耗电约 1.2% 到 1.8%。每天训练约两小时的话，三到四周充一次电，感觉完全合理。

训练前电量不足？官方表示充电 10 分钟可提供约两小时的使用时间。当胸带连续几分钟未检测到心率时，也会自动关机。

由于电池是内置而非可更换的，长期老化是显而易见的顾虑。Garmin 宣称电池在 100 次充电循环后仍可保留 90% 的容量，按每天一小时的使用量计算，大约要 15 年才会损失 10%。新增的前置 LED 可快速显示电池状态和当前连接类型。

配对与连接模式

兼容性非常广泛：这条胸带可通过 Bluetooth 或 ANT+ 与几乎所有接受外接心率传感器的设备配合使用。它与 Wahoo Elemnt Roam 自行车码表以及非 Garmin 手表搭配使用毫无问题，甚至可以连接 iPad。

它有两种连接模式。开放连接模式的表现和任何标准心率胸带一样，以三颗闪烁的 LED 表示。安全连接模式则需双击按钮进入，以两颗闪烁的 LED 显示，需要进行一次性手动配对，之后只有已配对的设备才能连接。这个模式源于欧盟关于传输健康数据的规定，如今也是一些较新 Garmin 功能的必经之路。日常使用保持开放模式完全没问题，而且即便如此，与完全兼容的 Garmin 手表配对时也会自动触发安全的 Bluetooth 连接。

跑步动态与跑步机准确性

Garmin 手表本来就能采集步频、触地时间、垂直振幅和跑步功率。HRM 600 在此基础上增加了更多数据，最突出的是左右触地时间平衡，用于发现左右不平衡问题；还有一项名为 step speed loss（步速损失）的新指标，估算你每次脚触地时减速了多少。数值越低越好，其理念是每一步“滑行”而过胜过重重落地。Step speed loss 还会输入 Garmin 的跑步经济性指标——一个综合步幅、触地时间、心率和速度的整体效率数值。建立这个数值需要在较平坦的路面上，以较轻松的强度完成至少 5 到 7 次超过 30 分钟的户外跑。

需要注意的是：step speed loss 需要通过安全的 Bluetooth 与 Garmin 较新的高端手表配对才能使用。其余跑步功能仍然可以通过 ANT+ 与较旧的兼容手表配合使用。

对于室内跑步，官方宣称这条胸带在跑步机上的配速和距离比单靠手表更准确。在一次稳定配速的跑步中，它的结果与跑步机显示的数字非常接近。但在一次配速频繁变化的高强度训练中，一款专门的足部传感器对跑步机的追踪更贴近，而 HRM 600 最终偏差约三分之一英里。此外，胸带需要跑几次才能学习你的跑步动态，所以要预留一段校准期。室内跑结束时的“校准并保存”选项藏在菜单深处而不是优先提示，这是个小却确实令人恼火的设计选择。

游泳与免手表运动的内置存储

由于 Bluetooth 和 ANT+ 信号在水中传播很差，把心率数据存储在胸带本身上才是实现游泳追踪的关键。游泳结束后，数据会同步到你的手表并合并进活动记录。这条胸带也适用于不方便或不允许佩戴手表的运动，例如综合格斗或某些团队运动：在手表上启动活动，把手表放在一旁，完成训练，然后回来下载已存储的心率数据。

它的灵活性还不止于此。你可以在手机上的 Garmin Connect 应用中启动一项活动，把手机留在身后，事后再同步所有数据，开始时完全不需要移动信号。这也让胸带可以融入没有手表的使用场景，例如骑行时与 Garmin Edge 自行车码表配对，同时通过应用记录健身房训练；或者当手表没电时，完全用胸带和手机记录一次训练。胸带甚至可以独立追踪心率和步数，并把数据输入 Garmin Connect。不过应用的活动界面仍有改进空间，留有大量空白，本可以用来显示心率区间或心率曲线图。

一年后的准确性与可靠性

在接近三小时的砾石路骑行中，将 HRM 600 与长期以来作为基准的 Polar H10 胸带并排对比，两者产生的心率数据几乎完全一致。对于现代胸带来说，准确性已很少是问题；更重要的是长期的可靠性和一致性，而在这方面 HRM 601 处于顶尖水平。在一年的跑步、骑行和重量训练中，它一直是一款值得信赖的参考设备。

极少数的失灵出现在胸带接触可能移位的运动中，例如划船或用力蹬离泳池壁，而这些是胸带这类产品的普遍局限，并非这款型号的问题。寒冷环境或胸带过于干燥也会在训练开始时降低准确性，这同样适用于整个品类。

购买前需要考虑的事项

169 美元的售价确实昂贵，它的价值很大程度取决于你其余的装备。许多特别功能需要 Garmin 较高端的手表才能使用；基础心率功能兼容性很广，但 step speed loss 等类似指标被锁在高端手表之后，这对经验尚浅的跑者来说是个令人沮丧的定位，而他们恰恰是最能从这些跑姿反馈中受益的人群。

如果你已经拥有一条功能正常的 HRM Pro 或 HRM Pro Plus，升级的理由很难成立。那些仍是优秀的胸带，尤其在打折时入手更是如此。与 HRM 200 相比，HRM 600 的价格贵上一倍多，但也确实提供了翻倍的功能。

购买建议

对于已经拥有完全兼容的高端 Garmin 手表的跑者来说，HRM 600 很容易推荐。得益于可拆卸的模块、可更换的胸带，以及与 Garmin 手表生态共享的可充电电池，它是上一代的明显升级；加上其电池寿命宣称，它很可能可以服役多年，甚至挺过一两次胸带更换。

对于拥有 Garmin Edge 自行车码表但没有手表的人，它也说得通，不过理由没那么充分。给心动者一个小提示：Garmin Connect Plus 订阅用户购买这条胸带可获 30 美元优惠。总体而言这是一条出色的胸带，如果再便宜大约 30 到 40 美元，就更容易让人掏钱了。

结论

经过一年和数百次训练的检验，Garmin HRM 600 证明自己是目前最可靠、功能最丰富的胸带之一，具有出色的准确性、真正实用的跑步动态，以及适用于游泳和免手表运动的多功能内置存储。它的主要局限不在硬件，而在于多少功能被锁在 Garmin 的高端手表之后。如果你已经拥有合适的手表，可以放心购买；如果没有，较旧的 Pro 型号仍是强有力的替代选择。