Garmin HRM-Pro Plus 評測:Garmin 用家等了很久的心率帶

簡介

心率帶存在的核心原因只有一個:在腕式光學感應器表現吃力的邊緣情況下,提供更準確的心率數據。這包括大量手腕屈伸的運動、寒冷天氣下手錶套在外套外面的訓練,以及某些運動單純偏好使用心率帶。Garmin HRM-Pro Plus 是 Garmin 的頂級心率帶,並且明確針對 Garmin 用家。如果你佩戴 Garmin 手錶,這大概就是該買的心率帶。如果你的手錶來自 Polar、Suunto 或 Apple,它依然運作良好,但可能略嫌多餘。

這條心率帶同時透過 ANT+ 和 Bluetooth Smart 傳輸,而對舊款 HRM-Pro 用家來說的好消息是,大部分新軟件功能都會透過韌體更新在舊款心率帶上推出。硬件上的重點改動是電池艙,終於解決了 Garmin 高階心率帶長期為人詬病的問題之一。

這產品適合誰

這條心率帶最適合已身處 Garmin 生態系統的人。搭配 Garmin 手錶使用,便可透過 ANT+ 解鎖 Garmin 不會經 Bluetooth 傳送額外數據,包括跑步動態、跑步功率以及游泳訓練數據下載。在這生態系統之外,像 Polar H10 這類更簡單、更便宜的心率帶,同樣能應付基本需求。

有些人會因應從事的運動,單純偏好胸帶多於腕式光學心率。至於足球、欖球或武術等不容許在手腕佩戴手錶的運動,心率帶可以自行將心率、步數、強度分鐘數和卡路里傳送至你的 Garmin 帳戶。不過,它不會自行建立一次性的訓練檔案:需要其他裝置,例如手錶或應用程式,去啟動及控制活動。游泳方面,心率帶會在你游泳時記錄心率,但仍需 Garmin 手錶啟動該次游泳。

真正的改進:電池艙

包裝內的重大改動是全新電池蓋。舊款 Garmin 心率帶如 HRM-Pro,更換電池需要拆下四顆小螺絲,而且之後防水效果未必理想,令不少心率帶因此報廢。HRM-Pro Plus 改為免工具開啟:旋轉電池蓋、打開,小拉片令取出電池變得輕易。扣回並鎖上,便大功告成。相比與螺絲纏鬥、讓鈕扣電池掉到地上,這確實是實用的改進。

Garmin 表示,HRM-Pro 與 HRM-Pro Plus 之間唯一的硬件差異就是電池艙及其周邊元件;其餘一切,包括軟件,維持不變。鈕扣電池在一般使用下可持續約一年,輕度使用更可能達兩年,但重度使用者或許只有約六個月。有一點要注意:部分國家,尤其是澳洲,基於有關免工具接觸鈕扣電池的兒童安全法規,不准售賣此裝置。在其他地方,售價維持 $129 不變,而舊款 HRM-Pro 大概率會在大部分市場逐步退場。

配對與連接

設定從 Android 或 iOS 上的 Garmin Connect 流動應用程式開始。此心率帶支援三個並行的 Bluetooth Smart 連接,外加不限數量的 ANT+ 連接,即可與 Zwift、Strava 以及數以千計其他應用程式和裝置配對。幾乎不可能找到與它不相容的裝置或應用程式。

與 Garmin 手錶配對進行運動時,應選擇 ANT+ 而非 Bluetooth。額外數據正是來自這裏:包括垂直振盪和觸地時間等跑步動態,加上跑步功率。在較新的 2022 年 Garmin 手錶上,如 Fenix 7、Forerunner 955、Forerunner 255 和 Instinct 2,跑步功率可與此心率帶原生配搭,包括結構化訓練。較舊的手錶仍可透過 Connect IQ 應用程式取得。ANT+ 對越野滑雪功率以及游泳同樣重要,游泳時心率帶會在你完成後,將記錄的心率數據下載並與手錶同步。

室內跑步配速與距離

最有趣的新功能(舊款 HRM-Pro 亦可經韌體獲得),是由心率帶本身提供室內和戶外的跑步配速與距離。校正會在你戴著 Garmin 手錶、開啟 GPS 於戶外跑步時自動進行,大約需要兩小時跑步時間,最好在地勢較平坦、GPS 訊號良好、並涵蓋不同配速組合的路段進行。Garmin 會捨棄起伏過大或 GPS 訊號差的路段的校正數據。亦有跑步機選項:以不同配速跑至少 1.5 km,輸入跑步機顯示的距離,心率帶便會完成校正。

在與足部感應器和高階跑步機的實測對比中,心率帶的配速與距離在熱身、勻速跑和全力衝刺時都與足部感應器幾乎完全一致,而且輸入跑步機校正係數時亦能正確套用。同樣值得留意的是,運動手錶的腕式配速在整段間歇訓練中一直不準,即使最終總距離接近目標。如果你依配速目標訓練,這裏心率帶或足部感應器都比腕式可靠。

結果就是一個以約一半價錢取代專用足部感應器的吸引選擇。在 Garmin 手錶上,你可以選擇配速與距離來自 GPS 還是胸帶、室內或戶外,或將心率帶限制為僅記錄心率。並排對比之下,心率帶在步行、輕鬆跑和衝刺時都與足部感應器一致,反應時間幾乎相同。

心率準確度

心率準確度方面,這一節可以寫得很短,因為幾乎沒有甚麼戲劇性情況可報告。在跑步機間歇訓練、越野跑、市區跑步,以及九十分鐘戶外單車騎行中,心率帶的心率曲線與 Polar H10、光學臂帶感應器,以及 Garmin Forerunner 255 的腕式光學感應器完全一致。每次對比都精準無誤,這與 Garmin 近年胸帶的表現趨勢相符。

新電池蓋的長期耐用性是唯一未解的疑問,現實點說,需要數月的用家報告,才能確認它比所取代的鎖螺絲設計更耐用。

購買建議

如果你在 Garmin 心率帶與較便宜的對手之間抉擇,例如約 $80 的 Polar H10 或約 $60 的 Wahoo Tickr,關鍵在於生態系統。在 Garmin 世界裏,HRM-Pro Plus 憑跑步功率、跑步動態、游泳數據下載和獨立強度分鐘數,足以支撐其定價。如果你只需要準確心率,Polar H10 以約三分之二的價錢提供同樣的準確度。

結論

HRM-Pro Plus 正是現有 HRM-Pro 用家想要的心率帶:同樣準確的心率、同樣豐富的 Garmin 專屬數據,以及終於一個無需工具、也不用擔心密封性的電池蓋。對 Garmin 手錶用家來說,它是不二之選。至於其他人,就要衡量額外的 Garmin 數據是否重要到值得放棄一條更便宜、同樣準確的心率帶。