Fitbit Charge 5 vs Garmin Vivosmart 5:149美元的健身手環應該買哪一款?

簡介

Fitbit Charge 5和Garmin Vivosmart 5的建議售價同為149美元,但兩者對於健身手環應該是甚麼的取態幾乎完全相反。本文先從基本功能說起,再談健康追蹤,然後是運動功能,讓你可以按照實際使用方式來判斷兩者的差異。

先講一點價格:Charge 5絕大部分時間都以約129美元促銷,所以實際上是約130美元與150美元之間的較量。

螢幕與可視性

最即時可見的分別是螢幕。Charge 5採用鮮明的彩色AMOLED螢幕,而Vivosmart 5則是黑白面板。兩者都是觸控螢幕,滑動和反應都不錯,但單憑色彩和清晰度,Fitbit在通知、小工具和日常閱讀體驗上明顯更為舒服。

在戶外差距更大。Charge 5在猛烈陽光下表現確實出色,比早期的Charge型號大有進步。Garmin在室內沒問題,但在直射陽光下,較細小的運動數據欄位幾乎無法閱讀,因為幼細的文字會完全消失。

兩款螢幕預設都不會常亮;兩者都會調暗和關閉以節省電力。Fitbit可以啟用常亮模式,但需付出電池續航力代價,不少人會覺得值得。Garmin則沒有對應選項。

電池、錶帶與日常基本功能

兩款手環都聲稱約七日電池續航力,而這數字被形容為對兩者都屬實際,但高強度運動使用或Fitbit的常亮螢幕會縮短續航。兩者都可更換錶帶,這對Vivosmart系列來說是全新領域,因為之前的Garmin型號錶帶是固定的。

兩者都支援Android和iOS,都顯示手機通知(但兩者都只能清除而不能回覆),都有鬧鐘和計時器。

非接觸式付款

這是Fitbit最明確的優勢之一。Charge 5支援非接觸式付款;Vivosmart 5則不支援,儘管Garmin在其他多款裝置上提供其付款系統,而且Fitbit往往售價更低。如果你重視抬手拍卡付款,單是這一點已令選擇只剩一款。

睡眠、呼吸與SpO2

兩款手環都支援基礎和進階睡眠追蹤,裝置上可見睡眠評分,應用程式內的完整歷史紀錄想翻多久都可以。一個小差異:Garmin在手錶本身顯示睡眠階段,而Fitbit只放在應用程式內。至於準確度,兩者的睡眠階段估算只宜當作有趣參考,而非臨床可靠。

兩者都追蹤夜間呼吸頻率,也提供呼吸練習課程。Garmin還會顯示日間呼吸頻率;Fitbit則限制歷史紀錄為七日,除非你訂閱Fitbit Premium。

SpO2(血氧)的情況相似。Fitbit只在夜間量度;Garmin讓你選擇連續、夜間、手動或關閉。Fitbit免費用戶的歷史紀錄上限為七日,而Garmin則全部保留。坦白說,大部分消費級穿戴裝置上的SpO2更多是行銷賣點而非實際意義,如果你真的需要,一款支援在你自行設定條件下手動抽檢的裝置——Garmin正是如此——才是更好的工具。

進階健康指標:ECG、壓力等

Charge 5具備ECG功能,可檢測心房顫動並匯出PDF給醫生。Garmin目前所有裝置都沒有ECG功能。話雖如此,ECG實際上主要對一小部分會經常檢測的用戶有意義;大部分人只會試一次。

壓力追蹤的方法不同。Garmin可隨時隨地顯示壓力水平並持續記錄;被形容為普遍實用,能合理反映真實狀態。Fitbit則每天早上產生一個綜合壓力評分,但背後的成因分析被鎖在Premium之內,不訂閱就相當不透明。

Fitbit還提供相對基準的皮膚溫度變化(免費七日)和夜間HRV讀數(同樣免費七日),Vivosmart 5在此價位兩者皆無。

靜息心率趨勢兩者都有,同樣是Fitbit七日上限對Garmin無限歷史。兩者都免費支援可自訂的高低位心率警報,都有飲水追蹤(Garmin還可在手錶上直接記錄飲水量),都產生每日狀態評分:Fitbit的Daily Readiness僅限Premium,而Garmin的Body Battery免費,全日即時更新,且被形容為與主觀精力水平吻合得出奇準確。

另一點平台問題:Garmin會將相當一部分指標同步至Apple Health。Fitbit不會,而且從來沒有,這立場早在Google收購之前已存在,收購後亦延續。如果你是iPhone用戶並想把數據放進Apple Health,這一點很重要。

GPS與運動追蹤

Charge 5有內建GPS;Vivosmart 5則沒有,但兩者都可以在連接模式下使用手機的GPS。使用連接GPS時,兩者基本上不相上下,因為數據來源相同。

Charge 5的內建GPS有一個已知問題:你必須在GPS準確度和心率準確度之間取捨。為提升光學心率讀數而收緊錶帶會影響GPS接收,反之亦然。鬆戴以獲得良好GPS的話,手環的心率數據就變得大打折扣。兩款手環都不支援外接心率帶。

運動方面,Garmin的光學心率感應器明顯較強。對於穩定狀態的訓練,包括動作幅度不大的高強度室內運動,兩者表現相近。戶外跑步時,Garmin的數據貼近胸帶得多,而Charge 5則往往力有不逮。

Garmin還可以透過Bluetooth和ANT+向第三方應用程式廣播心率;Fitbit完全不支援對外廣播,這是明顯缺憾。

運動模式與訓練功能

模式數量相若:Fitbit提供21個運動模式,同時最多載入5個;Garmin提供14個,最多載入10個。兩者都容許一定程度的數據頁自訂,但Garmin的中央計時欄位是固定的,而可自訂的上下欄位正是在陽光下最難閱讀的。

Garmin增加了比Fitbit較簡單的作動/恢復間歇更靈活的HIIT間歇計時器,另外還有Fitbit缺乏的兩項功能:VO2 Max估算,以及基於靜息心率、恢復等指標的體適能年齡估算。Garmin亦支援運動期間的即時位置分享,透過伴侶應用程式與親友分享配速和心率數據。

運動後,兩者都能順利同步到Strava等服務,但Garmin的應用程式提供的數據深入得多,基本上與其昂貴得多的手錶有相同的核心數據集。

應該買哪一款?

如果你較好動且重視數據,Garmin是更好的選擇。它的缺點是實在的:無論任何環境下螢幕都不及Fitbit,而且售價可以說偏貴。但它讓你免費取得全部數據,應用程式和網站上的歷史紀錄無限。

如果你傾向簡約,或者重視非接觸式付款、ECG和潛在的被動心房顫動檢測,Fitbit Charge 5是更強的選擇,尤其是在其慣常的129美元促銷價之下。

最後,考慮一下你的社交圈。如果你的朋友用Fitbit,挑戰和互相鼓勵會把你拉向Fitbit;如果他們用Garmin,同樣邏輯亦適用。在朋友已身處的平台上的活動追蹤器,通常會用得更多。

結論

Vivosmart 5是數據愛好者的手環:更深入的指標、免費無限歷史、更好的運動心率,加上廣播功能,但被黑白螢幕和一些缺失的便利功能拖累。Charge 5是精緻的日常手環:出色的螢幕、付款、ECG和更親民的應用程式,但代價是Premium付費牆和七日數據上限。把這些取捨對照你的優先次序,正確選擇就相當清楚。