Amazfit Helio Band 評測：售價 $99 的無螢幕健身手環，不是 Whoop 殺手（也毋須是）

簡介

Amazfit Helio Band 被廣泛形容為「Whoop 殺手」，一款在價格上壓倒 Whoop、同時提供類似無螢幕體驗的手環。在實際長時間使用兩者之後，誠實的答案是：它並非 Whoop 殺手。不過，它本身就是一款非常出色的產品，而這個區別對於正在兩者之間抉擇的人來說十分重要。

最矚目的數字是價格：$99，完全無需訂閱。本評測涵蓋的所有功能在基本價格即可使用，毋須任何付費牆或會員級別。單是這一點，已令它成為市場上最容易入手的無螢幕追蹤器之一。問題是，你要放棄些什麼來換取這個價位。

第一印象：細小、輕巧，電池續航力說得老實

Helio Band 十分細小。與 Whoop 手環並排比較，體積大致相同，但重量明顯較輕，約 20 g，相比 Whoop MG 或 5.0 手環的約 30 g。戴在手腕上，這個差異很快便感覺不到。

電池續航力的宣稱相當準確，令人耳目一新。Amazfit 宣稱約 10 日，實際使用完全吻合。相比之下，Whoop 宣稱其手環可用 14 日，同樣經得起驗證。有一個小毛病：充電器是一個極迷你的 USB-C 插頭，應該是市面上最小的充電配件。它運作正常，但你幾乎肯定會弄丟它，所以要有所準備。

手環推出時只附送一條固定尺寸、伸展幅度不大的錶帶，所以扣上時要緊握末端，否則會鬆脫。戴上之後，無論睡覺還是運動都相當舒適，毫無問題。欠缺的是 Whoop 那種手臂帶選項。不過由於 Amazfit 使用標準接頭，網上有約 $10 的第三方手臂帶出售，至少在某些地區是如此。這是一個廉價又簡單的解決方法。

睡眠追蹤與日常指標

底部的光學心率感應器全天候運作，追蹤連續心率、睡眠、睡眠階段，並嘗試偵測睡眠窒息症。睡眠時間記錄一直相當可靠：入睡和醒來的時間與其他裝置高度吻合，只有偶爾的輕微偏差。心率變異度（HRV）讀數亦與同類裝置相差僅幾毫秒。

睡眠評分則較為模糊，不過這是全行業的通病，因為每家公司的評分定義都不同。有一個平平無奇的晚上，Helio Band 給了 78%，感覺稍為慷慨，而另一部裝置給 62% 則略嫌苛刻。真相大概介乎兩者之間。還有一個有趣之處：App 生成的睡眠洞察偶爾會問你睡前是否飲了酒或做了運動，即使你兩者都沒有做。這正是軟件不如硬件精緻的一個小縮影。

BioCharge、Exertion 與軟件的不足之處

App 的主頁圍繞三項核心指標而設計：睡眠評分在左，BioCharge 在中，Exertion 在右。BioCharge 的運作原理如身體電量：睡眠時於夜間充電，日間隨活動消耗，小睡或放鬆可補回一點。睡眠才是真正驅動它的因素。

Exertion 就是問題的開始。它的本意是反映你做了多少運動式的體能消耗，透過自動運動偵測累積。但評分上限是 100%，而自動偵測又過於敏感。測試期間，它把洗碗和在家中後院散步都記錄為運動，令每日總數很快達到 100%，有時甚至在一日尚未真正開始之前。底層的負荷其實可以累積至遠超 100%，但顯示上永遠不會反映。這是設計上的明顯缺失。

相比之下，Whoop 的自動運動偵測確實出色。它只有在你的心率證明那真的是運動時，才會把園藝記錄為運動，而其 strain 指標在整日之間的變化也十分合理。Whoop 自有其古怪之處，例如理論最大訓練負荷為 22，需要極長而極高強度的一天才能接近。但它的偵測和 strain 曲線確實做得更好。

BioCharge 還有一個值得注意的限制：當它跌至接近零時，之後的高強度運動幾乎不再消耗，令這項指標在高強度訓練日變得扁平。這是反覆出現的一種模式的例子：有些看似科學化的功能，偏偏跳過了科學的部分。

訓練負荷：它無法真正與 Whoop 競爭的真正原因

每項記錄的活動都會得出一個訓練負荷數字，並匯入趨勢負荷數據，類似 Garmin、Polar 或 Coros 裝置上的功能。你可以查看 7 日和 28 日窗口，負荷數字本身也算合理。

問題在於訓練負荷並沒有整合到其他任何功能。你的每日評分由步數等活動驅動，而非累積的訓練負荷。加上較弱的自動運動偵測，這正是 Helio Band 無法與 Whoop 直接競爭的根本原因。逐項功能比較，它其實更接近一部無螢幕版的 Fitbit Charge 6，而非 Whoop。

你可以關閉自動偵測，改為手動記錄運動：在手機上選擇運動類型，如有需要加入 GPS，並上載至 Strava。以這種方式使用，手環對訓練負荷的追蹤相當不錯。只是自動這一部分做得不好。

心率準確度：真正的亮點

這正是 Helio Band 真正發光發熱之處。光學心率的準確度全面而言都非常、非常好。越野跑時基本上完全精準，甚至在一個項目上勝過一款高階手錶作為對照。戶外單車骑行和室內訓練台訓練亦再次與胸帶緊密吻合，唯一的數據中斷是在調整胸帶後胸帶短暫脫落所致，並非感應器的問題。

這與所有測試過的運動的模式一致：一款表現極為穩定的光學感應器。Whoop 現時的表現大致相若，不過歷史上它在極高強度時曾出現一些小毛病。

購買建議

以 $99 無訂閱的價格，如果你想擁有一部專注於睡眠、恢復類指標和準確心率的無螢幕追蹤器，Helio Band 的性價比十分驚人。如果你不太在意訓練負荷整合和自動運動偵測，這實際上是一部長期成本更低的出色無螢幕 Fitbit。

如果你希望一切開箱即用，擁有出色的自動運動分類，以及融入每日建議的訓練負荷，Whoop 是較穩妥的選擇，但持續成本高得多：起步約 $200（包括約一年訂閱），之後每年超過 $200。Helio Band 的零訂閱模式是實實在在的優勢，只是軟件未能匹配。

結語

Amazfit Helio Band 並非 Whoop 殺手，圍繞它的標題黨式包裝對它並不公平。它擁有出色的硬件、一流的光學心率感應器、誠實的電池續航力和零訂閱，但軟件卻把訓練負荷當作可有可無的附屬品，令它未能更上一層樓。就按它的本來面目去買：一款非常好、非常便宜的無螢幕健身手環。如果你需要更深入訓練分析，就買 Whoop，並準備好年復一年地付費。