Så väljer du rätt landsvägssadel: former, passform och komfort

Introduktion

Sadelobehag är ett av de vanligaste klagomålen inom landsvägscykling, och det är också ett av de mest feldiagnostiserade. Cyklister tenderar att anta att sadeln i sig är problemet och börjar köpa nya, medan position och form oftast spelar långt större roll än modellnamnet på rälsen.

Landsvägssadlar delas i stort in i tre former. Traditionella sadlar är långa och saknar tryckavlastande kanal. Tryckavlastande sadlar har en liknande silhuett men lägger till en urtagning i mitten som flyttar belastningen bort från mjukdelarna. Kortnosade sadlar har en kortare främre del så att sadeln kan sitta längre fram och ändå följa tävlingsreglerna. Varje form passar olika cyklister, och att välja fel form för sin position är den vanligaste anledningen till att en ny sadel inte löser något.

Vad som faktiskt orsakar sadelobehag

Det mesta av sadelkomforten kommer inte från sadeln. Den kommer från positionen. En cyklist som sitter på nosen av en dyr sadel har fortfarande problem, och trycket genom sadeln kan minska kraftigt enbart genom bättre stöd för fötterna – sulor anges kunna minska sadeltrycket med upp till 50 procent. Formen har också större betydelse för om en sadel fungerar för dig än den nominella bredden.

Därför bör man experimentera med sadlar på ett informerat sätt. Håll sadelhöjd, setback och avstånd till styret oförändrade varje gång du testar en ny form. Att byta sadel varannan vecka utan att kontrollera dessa variabler säger dig väldigt lite, och det är en självuppfyllande cykel som sällan slutar väl.

Bäst totalt: Selle Italia SLR Boost

SLR Boost är en kortnosad konstruktion som anges vara den mest sålda rekommendationen med mycket god marginal, och den passar en bred skara cyklister. I namngivningen står SLR för serien, Boost för den kortade nosen och suffixet S3 beskriver bredden. Den smala profilen gör att cyklisten kan sitta längre bak i sadeln och minskar risken att vingarna skaver mot låren när de passerar genom tramptaget.

Serien sträcker sig från en relativt prisvärd basmodell upp till en 3D-printad version i topp. Endurance-versionen har lite mer gel och titanräl, vilket gör den till det självklara valet för långdistans.

Bästa kortnosade allroundsadel: Specialized Power

Power var med och populariserade den kortnosade kategorin. Tanken bakom är enkel: en kortare nos gör att sadeln kan sitta betydligt längre fram och ändå uppfylla regeln att nosen håller sig minst 50 mm bakom vevlagret. Det finns också en Mimic-version, där den tryckavlastande kanalen är utfylld, och som främst riktar sig till kvinnliga cyklister.

Avvägningen i den här familjen handlar om bredden. Bredare versioner av kortnosade sadlar kan störa benen när de passerar nere i tramptaget, vilket tvingar cyklisten fram mot nosen. På en kort sadel finns väldigt lite stöd framtill, så den där glidningen visar sig oftast som problem i nacke, axlar och händer. Smalare bredder i samma familj fungerar ofta bättre för cyklister som behöver sitta längre bak.

Bäst för tryckavlastning mot skelettet: Specialized Toupe

Toupe är en av de tidigaste tryckavlastande konstruktionerna och är fortfarande referenspunkten i kategorin. Den behåller en ganska konventionell silhuett men lägger till en kanal i mitten som flyttar belastningen från mjukdelarna till sittbenen. Nästan alla cyklister, män som kvinnor, har nytta av någon form av avlastning för mjukdelarna, vilket är anledningen till att formen är så spridd.

Räkna med en kort tillvänjningsperiod när du går över från en traditionell sadel. Trycket försvinner inte när det avlastas från mjukdelarna – det flyttas över till skelettet. Det är i allmänhet en bra affär, eftersom skelettet är mycket bättre lämpat att bära belastning, men det kan ta några turer innan det känns normalt.

Bästa platta profilen: Pro Turnix

Turnix är en tryckavlastande sadel med plattare profil än de flesta urtagna konstruktioner. Vingarna är mindre platta än på en traditionell sadel, vilket kan mildra uppbyggnaden av tryck mot skelettet, och den något mer markerade nosen hjälper till att hindra cyklisten från att glida fram mot sadelns främre del. Vid montering är målet att få sadelns mellersta tredjedel vågrät.

Formen passar cyklister som lämnat en traditionell sadel, upplevt en djup urtagning som obekväm och ändå vill ha avlastning för mjukdelarna. Det är ett användbart mellansteg snarare än en extremlösning.

Bäst för kvinnliga cyklister: Ergon SR

Ergon byggde sitt rykte på mountainbikehandtag och tillverkar nu sadlar som utvecklats med tryckmätning. SR-serien för kvinnor börjar runt £90 och kombinerar en bred, platt sittdel med en stor tryckavlastande kanal placerad längre fram än de flesta. Serien sträcker sig upp till en mycket lätt modell med kolfiberräl för den som vill spara vikt.

En framåtriktad kanal är värd att testa om du upptäckt att en urtagning längre bak inte når de tryckpunkter som besvärar dig. Den platta delen ger också en stabil plattform, vilket hjälper cyklisten att hålla en jämn position över längre sträckor.

Bästa traditionella formen: Fizik Aliante

Traditionella sadlar har en längre profil och ingen tryckavlastande kanal. De passar en snäv grupp cyklister: de som sitter symmetriskt på cykeln, eller som har en djupt inarbetad roterad position från en annan sport. För de flesta andra uppmuntrar en traditionell form en bakåtroterad bäckenposition, vilket kan leda till överdriven extension av ryggraden och smärta i nedre delen av ryggen, eller till att man sitter snett åt ena sidan.

Fizik tillverkar också Aliante-formen med tryckavlastning, vilket gör den till en användbar referens om du vill jämföra en urtagen och en icke urtagen version av samma silhuett. Den typen av kontrollerad jämförelse är långt mer givande än att byta form, bredd och märke på samma gång.

Köpråd: positionen först, sadeln sedan

Innan du köper något, kontrollera din position. Sadelproblem har oftast nästan inget med själva sadeln att göra, och branschen har blivit mycket skicklig på att förvandla ett passformsproblem till ett produktköp. Om din nuvarande uppsättning är bekväm, låt den vara. Om den inte är det, prova att sänka sadeln något och testa igen innan du lägger pengar.

Mätning av sittbenen erbjuds i många butiker, men den görs normalt med bäckenet i bakåtroterat läge, vilket inte är så du sitter på en cykel. Mätt på det sättet pekar den oftast cyklisten mot en sadel som är för bred, och en för bred sadel uppmuntrar till att glida fram på nosen. Om du fortfarande är obekväm efter att ha justerat positionen är en professionell bike fit det kloka nästa steget, och de flesta sadel-experiment bör följa det rådet snarare än leda fram till det.

Slutsats

Kortnosade sadlar fungerar nu för en stor majoritet av cyklisterna, och Selle Italia SLR Boost är den starkaste allround-startpunkten tack vare sin smala profil och seriens bredd. Tryckavlastande former som Specialized Toupe, Pro Turnix och Ergon SR täcker både mainstream- och kvinnospecifika alternativ, medan Fizik Aliante förblir relevant för den lilla grupp cyklister som verkligen sitter symmetriskt. Vilken du än väljer: ordna positionen först och testa konsekvent, för det är där de flesta komfortvinster faktiskt kommer ifrån.