Bike fit-produkter värda att köpa: 9 val för komfort och effekt

Introduktion

Råd om bike fit fokuserar ofta på position, men delarna som vidrör cyklisten gör minst lika mycket. Inlägg, sadelform, klossplacering och skoval påverkar hur trycket fördelas genom sadeln, hur knät rör sig och hur effektivt kraften når pedalerna.

De nio produkterna nedan är de som ständigt förtjänar sin plats i en fit-studio. Vissa löser ett specifikt problem, som en stansbredd som behöver vara bredare eller en sadel som tar i låret. Andra gör helt enkelt en bra fit lättare att upprepa, vilket betyder minst lika mycket när du betalar för någons tid.

Varje val bedöms utifrån samma frågor: förändrar det något mätbart, är inställningen upprepningsbar, och kostar det mindre än det helt anpassade alternativet det ersätter.

Så valdes dessa produkter

Tre kriterier formade den här listan. För det första: förändrar produkten något du kan mäta snarare än något du bara kan känna? För det andra: kan inställningen upprepas på nästa cykel eller nästa par skor? För det tredje: kostar den mindre än det skräddarsydda alternativet samtidigt som den ger ett liknande resultat?

Tryckmätning har varit en del av professionell bike fit i nästan ett decennium. I stället för att gissa hur en cyklist sitter på en sadel visar sensormattan det, och den visuella återkopplingen har flyttat uppmärksamheten mot gränssnittet mellan fot, sko och pedal. Förändringar vid skon syns ofta som tryckförändringar vid sadeln, vilket är varför så många av produkterna nedan finns vid kontaktpunkterna snarare än på ramen.

Det fokuset förklarar också diskussionen om stansbredd längre ner i listan. När fötterna förs närmare varandra för markfrigång i kurvor behöver vissa cyklister få dem flyttade isär igen, och en liten hårdvaruförändring är oftast det enklaste svaret.

G8 2620 Footbed: Fotvalvsstöd du kan justera själv

G8 2620 är en modulär, anpassningsbar fotbädd. Den finns i fyra storlekar som kan trimmas för att sitta exakt inuti skon, och den använder fem olika fotvalvsdelar som kan flyttas både framåt och bakåt samt i medial och lateral riktning. Den justerbarheten stödjer biomekanisk funktion och återställer en del av den proprioceptiva återkopplingen från foten som försvinner i samma stund du stoppar den i en cykelsko.

Jämfört med en helt gjuten anpassad fotbädd är fördelen praktisk. En gjutning tar en halvtimme till fyrtio minuter att utföra, vilket är en stor del av en tre timmar lång fit-session. En modulär fotbädd är billigare, snabbare att anpassa och upprepningsbar, så samma inställning kan återskapas i ett andra par skor utan att börja om.

Fotvalvsstöd är inte en marginell detalj. I fit-sessioner med tryckmätning har enbart tillagt fotvalvsstöd minskat trycket genom sadeln med upp till 50 procent.

Deda Zero 100 Handlebar: Konsekvent reach och drop över hela sortimentet

Deda Zero 100 är ett landsvägsstyre i aluminium med 75 millimeter reach, 128 millimeter drop och en ergonomisk platt ovansida. Storlekarna går från 36 centimeter upp till 44 centimeter. Formen, reach och drop är i stort sett desamma över hela Deda-sortimentet, från instegsstyret på cirka 30 pund till toppmodellen på cirka 300 pund, vilket gör det till en förutsägbar utgångspunkt när en cyklists position ställs in.

Reach här mäts från mitten av hålet till där reglaget sitter. Att minska det talet är ett enkelt sätt att förkorta en cyklists reach utan att korta stammen, och det är en förändring som ofta kommer upp, eftersom för långt reach vid styret kan bidra till sadelproblem, nack- och axelproblem, handproblem och till och med knäproblem.

Aluminiumversionerna är de man bör prioritera, eftersom reglageplaceringen är lättare att få rätt på dem. RHM-formen ligger till grund för familjen, och Zero 100 är valet i sortimentet för de flesta cyklister.

Selle Italia SLR Superflow Boost S3: Smal form, stor tryckavlastande kanal

SLR Superflow Boost S3 mäter cirka 128 millimeter på sin bredaste punkt, vilket gör den till en av de smalaste sadlarna på marknaden. Den smalheten är hela poängen. Den håller sadelns vingar ur vägen för låret när benet passerar, vilket tillåter en mer naturlig låtrörelse och uppmuntrar cyklisten att sitta längre bak på den bredaste, mest stödjande delen av sadeln i stället för att glida fram på nosen.

Mätning av sittben har blivit vanligt i butiker, mest som ett sätt att få sadelförsäljning att kännas mer vetenskaplig. I praktiken knuffar den ofta cyklister mot sadlar som är för breda, och det vanliga resultatet är en cyklist som glider fram till nosen för att komma undan bredden. Proportionerna på den här sadeln kringgår problemet, och omkring tre fjärdedelar av kunderna lämnar butiken med en.

Den är lite kortare än en konventionell sadel men inte en helt kortnosad design, och själva nosen är smal. Den stora centrala tryckavlastande kanalen är lätt att hitta, och kolfiberversionen är byggd med hög slagtålighet. Rälsen finns från chromoly upp till titan och kolfiber, med flaggskeppet med kolfiberrälsen på cirka 290 pund och chromolyversioner från cirka 130 pund. En mer vadderad grusversion lägger till integrerade elastomerer där rälsen möter skalet.

Det är värt att säga rakt ut: om den här sadeln fortfarande orsakar problem är positionen på cykeln en mer trolig bov än sadeln själv.

Shimano SPD-SL Cleats: En liten förändring med mindre plast

Shimano har tagit bort plast från sin förpackning i hela sortimentet, och SPD-SL-klossarna levereras nu i en enkel kartong, liksom SPD-versionerna. Det är en mindre detalj i en lista över fit-produkter, men förpackningsavfall summerar i en verkstad, och en kloss som levereras i kartong är en liten, välkommen förbättring.

Klossarna själva är fortfarande standardgränssnittet för landsväg, vilket betyder att de fungerar med pedalerna de flesta cyklister redan äger.

Brannock Device: Mät foten innan du väljer skon

Brannock Device standardiserar fotmätning. Den registrerar fotlängd, bredd och fotvalvslängd, och den standardiseringen är vad som gör skoanpassning upprepningsbar i stället för gissning.

Varje cyklist som köper skor bör få fötterna bedömda på en. Att bara titta på en fot räcker inte för att avgöra om den är bred eller smal, och specifika punkter på breddskalan pekar ofta tydligt mot den ena eller andra skon. Utan den mätningen blir det vanliga resultatet att en cyklist får höra att gå upp en storlek för att rymma bredden. Att gå upp i storlek flyttar klossen framåt i förhållande till foten, och den förskjutningen kan ge fotvärk, knäsmärta, sadelproblem eller alla tre på en gång.

Skor förtjänar den här nivån av uppmärksamhet eftersom det är dit kraften går. En korrekt anpassad sko förändrar mer av en cyklists upplevelse än kolfiberhjul eller en elektronisk växelgrupp.

Om en butiks svar på en bred fot helt enkelt är en större storlek, är det ett tecken på att leta någon annanstans.

Fairlight Secan: Stålcyklar byggda runt fit

Fairlight är ett litet brittiskt märke som bygger stålcyklar med en stark fit-historia. Storleksutbudet är ovanligt brett, och avgörande nog finns ramarna i både standard- och hög geometri. På en marknad där fit ofta är den sista hänsynen är detta ett märke där det tydligt är en av de främsta.

Ramarna är också praktiska. Vissa modeller erbjuder stänkskärmsfästen, pakethållarfästen och extra bagagekapacitet, vilket gör dem till kapabla bikepacking-maskiner såväl som vardagscyklar. Secan och dess syskonplattform skiljer sig främst i däckutrymme, så valet mellan dem handlar om hur mycket däck du vill köra.

Tailfin Rack System: Stabil last på nästan vilken cykel som helst

Tailfin rack-systemet passar nästan vilken cykel som helst och är aerodynamiskt, lätt och funktionellt. Det designades med bikepacking i åtanke men fungerar lika bra för pendling, särskilt för cyklister som vill ha ett snabbt, lätt avtagbart sätt att bära last.

Jämförelsen som betyder något är med traditionella sadelväskor monterade på sadelräls. På en lång resa med den typen av väska blev skillnaden uppenbar när ett rack-system användes i stället: en stor ökning i stabilitet och långt fler möjligheter att surra extra utrustning på cykeln. Det visade sig vara en av de bästa utrustningsdelarna på resan.

Lake CX332: Känguruläder, kolsula, värmformbar häl

Lake CX332 kombinerar en överdel i känguruläder med en kolfibersula, ett vredslut och en värmformbar hälkorg. Den är en av de bäst säljande skorna i kategorin och finns i både standard och extra bred passform.

Överdelen är lätt, styv, bekväm och mycket andningsbar, och det finns ett veganvänligt Clarino-alternativ för cyklister som föredrar det. Köpare kan också anpassa skon med olika vred, färger och logotyper, eller välja inga logotyper alls.

Allt det där ger bara utdelning om skon passar. Cyklister som köper online och hamnar tre storlekar för stort får ingen av de prestandafördelar skon kan ge, vilket är varför mätsteget ovan betyder så mycket.

Shimano SPD-SL Extended Axle Pedal: Fyra extra millimeter i stansbredd

SPD-SL-pedalen med förlängd axel lägger till fyra millimeter på axeln, vilket flyttar foten längre från vevpartiet. Den finns eftersom cyklar har blivit successivt smalare under de senaste årtiondena, vilket hjälper lätta, starka cyklister att ta kurvor snabbare med mer frigång mellan pedal och väg.

De flesta cyklister behöver inte den avvägningen. I en fit-session är det motsatta problemet mycket vanligare, där fötterna behöver föras längre isär för att mildra den smalare stansen, och den här pedalen är den renaste lösningen. Den börjar också dyka upp i professionella kretsar, vilket tyder på att fit-argumentet tas på allvar även i sportens absoluta topp.

För alla vars knän rör sig illa eller vars höfter känns ihopklämda i botten av tramptaget är stansbredden värd att kontrollera innan dyrare förändringar övervägs.

Köpråd: Var du bör lägga pengarna först

Börja vid foten. En uppmätt skoanpassning och lämpligt fotvalvsstöd påverkar allt ovanför, från knärörelse till sadeltryck, och de är oftast de billigaste förändringarna på den här listan. Sadlar kommer näst, och prioriteringen bör vara form snarare än breddsiffror tagna från ett diagram.

Styren och stansbredd är justeringar att göra när kontaktpunkterna är fastställda. De löser specifika problem, så de är värda att ändra när problemet faktiskt finns i stället för i förebyggande syfte.

Cykel och bagagesystem ligger i andra änden av skalan. En stålram med en genuin spridning av storlekar och geometrier, eller en pakethållare som gör lastad cykling stabil, är ett större åtagande, och båda är mest logiska för cyklister som redan vet vad de behöver från sin position.

Slutsats

Ingen av dessa produkter är glamorös, och det är just poängen. Fotbäddar, sadlar, klossar, skor och stansbredd finns alla mellan cyklisten och cykeln, och små förbättringar där tenderar att synas överallt annars. Köp dem i den ordning som matchar ditt problem: mät foten först och arbeta sedan utåt.