Porównanie pasów pomiarowych Garmin: HRM Dual, Swim, Pro, Pro Plus, Tri i Run

Wprowadzenie

Częste pytanie dotyczące premium pasów pomiarowych Garmina brzmi: czy działają z konkretnym zegarkiem? Odpowiedź jest niemal zawsze twierdząca: wysokiej klasy pasy Garmina mogą łączyć się z praktycznie każdym zegarkiem, komputerem rowerowym czy innym urządzeniem obsługującym Bluetooth lub ANT+. Jest jednak haczyk: HRM Pro i HRM Pro Plus mają zaawansowane funkcje, które odblokowują się tylko z wybranymi zegarkami Garmin, więc choć pas się połączy, możesz nie skorzystać ze wszystkiego, co potrafi. W wielu przypadkach możesz zaoszczędzić, wybierając tańszą opcję, taką jak HRM Dual, który jest równie dokładny.

Ten przewodnik omawia różnice między HRM Dual, HRM Swim, HRM Pro, HRM Pro Plus oraz starszymi HRM Tri i HRM Run, abyś mógł ustalić, który pas pasuje do Twojego treningu.

Dlaczego możesz potrzebować zewnętrznego pomiaru tętna

Optyczne czujniki tętna w zegarkach poprawiają się z każdą generacją, ale wciąż zdarzają się scenariusze, w których pomiary z nadgarstka zawodzą. Trening siłowy to klasyczny przykład: chwytanie hantli wygina nadgarstek i wprowadza dużo zmiennego ruchu ramion, który zaburza czujniki optyczne.

Podobnie jest w kolarstwie górskim i gravelowym — ciągłe wibracje z kierownicy na nierównym terenie sprawiają, że zegarek podskakuje na nadgarstku nawet mocno zapięty. Zimna pogoda zmienia przepływ krwi, a tatuaże na nadgarstku również mogą zakłócać pomiary. W takich sytuacjach zewnętrzny pas piersiowy daje dokładniejsze dane o tętnie, a co za tym idzie — bardziej wiarygodny feedback treningowy.

Garmin HRM Dual: wybór budżetowy

HRM Dual to najtańsza opcja w ofercie Garmina, a mimo to jest równie dokładny jak HRM Pro i HRM Pro Plus. Pod względem łączności obsługuje zarówno ANT+, jak i Bluetooth, z dwoma połączeniami Bluetooth i nieograniczoną liczbą połączeń ANT+.

Te dwa kanały Bluetooth są bardziej przydatne, niż mogłoby się wydawać. Jeśli Twój zegarek akceptuje tylko akcesoria Bluetooth, na przykład Apple Watch, zegarek Polar lub nowsze zegarki Coros, ale chcesz też sparować pas z aplikacją treningową, taką jak Zwift czy TrainerRoad, na iPadzie lub Apple TV, dwa jednoczesne połączenia Bluetooth pozwalają zrobić jedno i drugie naraz.

Pas jest miękki, wygodny i regulowany, i jest to jedyny pas, który Garmin obecnie produkuje z odłączanym modułem czujnika. To ważne, bo pasy nie są wieczne: można oczekiwać około dwóch do trzech lat użytkowania, zanim elektrody się zużyją, w zależności od intensywności użytkowania i pH Twojego potu. Dzięki odłączanemu modułowi wystarczy wymienić sam pas za około połowę ceny całkowicie nowego zestawu. Deklarowany czas pracy baterii to około trzy i pół roku; wymiana odbywa się przez pokrywę przykręconą czterema małymi śrubkami. Musisz prawidłowo osadzić gumowy o-ring, inaczej ryzykujesz zalanie. Wodoszczelność wynosi 1 ATM, ale ten pas nie jest przeznaczony do pływania.

Przesyła też tętno w czasie rzeczywistym przez Bluetooth do monitorowania HRV, czyli zmienności rytmu serca. Krótko mówiąc, HRM Dual to świetna opcja dla dokładnego pomiaru tętna w niemal każdej aktywności poza pływaniem: bieganiu, jeździe na rowerze, platformach treningu indoor i wielu innych.

Garmin HRM Swim: stworzony do basenu

HRM Swim został zaprojektowany specjalnie do pływania. Jego pas jest szerszy niż wszystkie pozostałe, co utrzymuje go na miejscu i zapobiega odwracaniu się podczas mocnych odpychań od ściany między dystansami — coś, co może się zdarzyć z innymi pasami nadającymi się do pływania podczas żabki. Wewnętrzna strona pasa ma sporo antypoślizgowego materiału, który przylega do skóry i nie pozwala pasowi zsuwać się z klatki piersiowej.

Pas jest też bardziej odporny na chemię basenową. HRM Pro, HRM Pro Plus i HRM Tri również można używać do pływania, ale ich pasy nie znoszą chemii basenowej tak dobrze, więc jeśli spędzasz dużo czasu na basenie, HRM Swim to lepszy wybór.

Może też zapisywać dane o tętnie bezpośrednio na pasie, pobierane później przez kompatybilne zegarki Garmin. To ważne, bo sygnały ANT+ słabo przenikają przez wodę: nawet jeśli pas był sparowany przed startem, dane nie będą przesyłane w sposób ciągły, gdy klatka piersiowa i nadgarstek są pod wodą. Gdy zapisujesz sesję pływania, zegarek wyszukuje zapisane dane tętna na pasie i łączy je ze statystykami pływania.

Jeśli chodzi o ograniczenia: obsługuje tylko ANT+ bez Bluetooth, nie ma funkcji HRV i nie ma wymiennego modułu jak HRM Dual. Żywotność baterii jest szacowana na około 18 miesięcy przy około trzech godzinach pływania tygodniowo, a wymiana baterii działa tak samo jak w HRM Dual: cztery śrubki i gumowa uszczelka, którą trzeba prawidłowo osadzić. Możesz go używać do biegania i jazdy na rowerze, ale szeroki, antypoślizgowy pas czyni go mniej wygodnym jako uniwersalne rozwiązanie.

Garmin HRM Pro i HRM Pro Plus: duet pełen funkcji

HRM Pro i HRM Pro Plus mają całą łączność HRM Dual — nieograniczone połączenia ANT+ i dwa połączenia Bluetooth — ale dodają do tego funkcje wykraczające poza to. Kluczowe zastrzeżenie: tylko niektóre zegarki Garmin mogą zbierać część tych danych.

Zaawansowana dynamika biegu i moc biegowa

Te pasy potrafią zbierać bardziej zaawansowaną dynamikę biegu, w tym pionowe drgania, czas kontaktu z podłożem i balans czasu kontaktu z podłożem, a także moc biegową. To, które funkcje obsługuje Twój zegarek, bywa skomplikowane. Zegarki takie jak Garmin Forerunner 245, 255, 745, 945, 955 oraz Garmin Instinct 2 (ale nie oryginalny Instinct) mogą zbierać zaawansowaną dynamikę biegu, a linia Fenix od Garmina również. W kwestii mocy biegowej 245 prawdopodobnie nie jest obsługiwany, ale pozostałe wymienione tak. Po ostatniej aktualizacji wiele nowszych, wyższej klasy zegarków Garmin, takich jak Fenix 7, Epix i Forerunner 955, potrafi też zbierać moc biegową bezpośrednio z nadgarstka, bez pasa.

Zegarki takie jak Forerunner 45 czy 55, Venu i Venu 2, seria vivofit oraz większość smartwatchy Garmina nie mogą zbierać żadnych z tych danych, choć nadal mogą sparować się z pasem w celu pomiaru tętna.

Inny bonus związany z bieganiem: ponieważ te pasy zbierają wszystkie dane dynamiki biegu, zapewniają lepsze szacowanie dystansu podczas biegania w pomieszczeniach. Jeśli Twój zegarek opiera się tylko na akcelerometrze na bieżni czy torze i nie dostajesz dokładnego tempa i dystansu, to może pomóc. I znowu — nie wszystkie zegarki Garmin korzystają z tej funkcji.

Zapis danych bez zegarka

Podobnie jak HRM Swim, te pasy zapisują dane tętna na pasie do pływania, ale robią to także w innych sportach. Możesz założyć sam pas, uruchomić aktywność na zegarku, odłożyć zegarek i wykonać trening poza zasięgiem. Po zakończeniu zatrzymujesz aktywność i pobierasz dane tętna z pasa, a wszystko się łączy. Nie wszystkie zegarki Garmin mogą pobierać dane tętna z tych pasów po zakończeniu aktywności, więc najpierw sprawdź kompatybilność.

Tętno i kroki bez żadnego zegarka

Jest jedna funkcja, która w ogóle nie jest powiązana z zegarkiem — tylko z Twoim smartfonem. HRM Pro i HRM Pro Plus łączą się z aplikacją Garmin Connect na telefonie przez Bluetooth, pozwalając rejestrować tętno i kroki bez noszenia zegarka. Załóż pas, idź robić co chcesz — HIIT, wspinaczkę czy prace w ogrodzie — a pas zapisuje tętno i kroki. Gdy później zsynchronizujesz się z Garmin Connect, wszystko się przeniesie, a Ty otrzymasz zaliczenie spalonych kalorii, ponieważ pas rejestrował tętno.

Nie liczy pokonanych pięter, bo nie ma altymetru, i nie dostarcza danych o śnie, takich jak fazy snu, jeśli nosisz go przez noc. Dane zasilają Twoją ogólną dzienną aktywność na stronie tętna, stronie kroków lub widoku dnia w kalendarzu, ale nie tworzą osobnej, mierzonej czasem aktywności, jak zrobiłby to sparowany zegarek. Pas może przechowywać do 18 godzin danych offline.

Jaka jest więc różnica?

Sprowadza się do komory baterii. HRM Pro ma żółty pierścień wokół niej i wymaga śrubokręta do otwarcia, a przy wymianie baterii trzeba uważać na o-ring, podobnie jak w HRM Swim. HRM Pro Plus nie wymaga żadnych narzędzi: wystarczy obrócić pokrywę, by uzyskać dostęp do komory. Jedyny powód istnienia obu modeli to, podobno, fakt że HRM Pro Plus nie jest dostępny w Australii z powodu przepisów dotyczących łatwo zdejmowanej pokrywy komory baterii. Poza tym oba pasy są identyczne funkcjonalnie, a oba zapewniają do roku pracy baterii przy około godzinie użytkowania dziennie.

Realistycznie, te pasy mają sens tylko jeśli posiadasz zegarek Garmin, a konkretnie jeden z bardziej sportowych modeli, który potrafi wykorzystać ich pełen zestaw funkcji. Jeśli obecnie masz coś takiego jak Garmin Venu, ale planujesz upgrade na zegarek obsługujący te możliwości, zakup teraz może przygotować Twój zestaw na przyszłość.

Garmin HRM Tri i HRM Run: starsza generacja

HRM Tri, który jest niebieski, i HRM Run, który jest czerwony, to pasy Garmina starszej generacji. Nadal są w sprzedaży i oferują wiele z tych samych zaawansowanych funkcji, dlatego warto się nimi zająć.

Duże zastrzeżenie: oba obsługują tylko ANT+ bez Bluetooth, więc w praktyce są dla posiadaczy zegarków Garmin, bo niewiele innych zegarków obsługuje ANT+ (wyjątkami są Wahoo Rival i niektóre starsze zegarki Coros). Słabo też pasują, jeśli dużo trenujesz w pomieszczeniach na czymś takim jak Zwift na iPadzie, bo nie ma tam połączenia Bluetooth.

Oba pasy mogą zbierać bardziej zaawansowaną dynamikę biegu, tak jak HRM Pro i HRM Pro Plus. HRM Tri może też zapisywać dane tętna do pływania, pobierane później na kompatybilnym zegarku Garmin. Ponieważ jednak nie ma Bluetooth, nie może sparować się z aplikacją Garmin Connect na smartfonie, więc nie ma funkcji synchronizacji kroków i tętna.

Przegląd cen

HRM Dual kosztuje zwykle około 70 dolarów, HRM Swim około 99 dolarów, a HRM Pro i HRM Pro Plus około 130 dolarów, choć promocje się zdarzają. HRM Tri i HRM Run to sprzęt starszej generacji, więc ich ceny mogą się różnić. Sprawdź aktualne ceny przed zakupem, ponieważ podane kwoty to typowe ceny rynkowe, a nie stałe kwoty.

Który pas Garmin powinieneś kupić?

Jeśli chcesz dokładnego pomiaru tętna do biegania, jazdy na rowerze i aplikacji treningu indoor bez przepłacania, HRM Dual to bezdyskusyjny wybór pod kątem wartości. Pływacy spędzający na basenie poważne ilości czasu powinni spojrzeć na HRM Swim — szerszy pas, odporność na chemię i zapis danych na pokładzie. Jeśli posiadasz sportowy zegarek Garmin i chcesz dynamikę biegu, moc biegową, treningi zapisywane na pasie oraz tętno i kroki bez telefonu, HRM Pro lub HRM Pro Plus uzasadnia swoją wyższą cenę, przy czym Pro Plus jest wygodniejszy dzięki pokrywie baterii nie wymagającej narzędzi. HRM Tri i HRM Run mają sens głównie w zestawach Garmin opartych wyłącznie na ANT+, które nadal chcą dynamiki biegu, a Tri dodaje zapis danych z pływania.

Podsumowanie

Wszystkie sześć pasów to dokładne monitory tętna; różni je łączność i dodatkowe funkcje. HRM Dual obsługuje prawie każdego poza basenem w najniższej cenie. HRM Swim to specjalista od basenu. HRM Pro i HRM Pro Plus dodają zaawansowane metryki dla kompatybilnych zegarków Garmin, a HRM Tri i HRM Run pozostają sprawne opcje działające wyłącznie na ANT+. Dobierz pas do aktywności, które faktycznie uprawiasz, i zegarka, który faktycznie posiadasz, a nie przepłacisz za funkcje, których nie wykorzystasz.