Recenzja FORM Goggles: metryki pływania w czasie rzeczywistym w soczewce

Wprowadzenie

Kolarze jeżdżą z komputerem na kierownicy, a biegacze zerkają na zegarek, żeby sprawdzić tempo. Pływacy tradycyjnie nie mieli nic, dlatego tak wiele sesji zamienia się w zgadywanie. Tempo zmienia się z długości na długość, liczenie się gubi, a technika rozpada się w połowie serii i nikt tego nie zauważa aż do końca treningu.

FORM Goggles adresują tę lukę wprost. To gogle pływackie z wyświetlaczem rzeczywistości rozszerzonej wbudowanym w jedną soczewkę, które pokazują tempo i inne metryki treningowe w czasie rzeczywistym, gdy płyniesz. Stronę z wyświetlaczem można przełożyć odpowiednio do potrzeb użytkownika, a gogle łączą się ze strukturalnymi treningami, dzięki czemu sesja ma kształt, zanim jeszcze odbijesz się od ściany.

Dla kogo są FORM Goggles

Te gogle są skierowane do pływaków i triathlonistów, którzy trenują regularnie, ale nie potrafią stwierdzić, czy ich wysiłek jest rzeczywiście równy. Dotyczy to także zawodników przygotowujących się do dłuższych dystansów, gdzie równomierne tempo na odcinku pływackim ma takie samo znaczenie jak na rowerze i w biegu.

Będą też dobrym wyborem dla każdego, dla kogo liczenie basenów jest męczące psychicznie. Dłuższe serie główne, na przykład sześć powtórzeń po 200 metrów, to dokładnie ten rodzaj pracy, w którym pływacy tracą rachubę, zapominają, na którym powtórzeniu są, albo pozwalają technice się rozjechać, bo cała uwaga idzie na liczenie, a nie na dobre pływanie.

Jeśli pływasz dwa lub trzy razy w tygodniu bez większej struktury, gogle bardziej porządkują ten czas, niż pomagają gonić rekord życiowy. Sprawdzą się najlepiej u kogoś, kto chce trzymać się planu, a nie tylko zaliczać kolejne kilometry.

Tempo w czasie rzeczywistym w soczewce

Podstawowa idea jest prosta. Tempo pojawia się w soczewce podczas pływania, obok innych metryk, więc widzisz skutek zmiany wysiłku czy techniki od razu, a nie po treningu. Przyciśniesz mocniej – liczba powinna to odzwierciedlić. Zmienisz ruch – też zobaczysz, jak to wygląda.

Taka informacja zwrotna zwykle obnaża, jak nierówne jest naturalne tempo. Pływacy często przepływają proste 400 metrów w wyraźnie różnym tempie na niemal każdej długości, nawet o tym nie wiedząc. Gdy ten wzorzec staje się widoczny w wodzie, można go realnie skorygować – to ta sama zasada, którą stosują kolarze i biegacze, gdy utrzymują równy wysiłek zamiast przyspieszać i opadać z sił.

Pewnym efektem ubocznym jest zaangażowanie. Wyświetlacz daje umysłowi zajęcie podczas długich, powtarzalnych serii, dzięki czemu łatwiej skupić się na jakości, a nie tylko na dotrwaniu do końca sesji.

Ustrukturyzowane treningi wbudowane w gogle

Gogle dają też dostęp do biblioteki gotowych treningów strukturalnych. Dostępny jest pełny plan przygotowań do Ironman, obejmujący 24 tygodnie, w różnych poziomach zaangażowania; plan średniego poziomu pasuje do zawodnika, który już pływa umiarkowaną liczbę razy w tygodniu.

Po wgraniu planu gogle przejmują księgowość. Detekcja ruchu zaczyna mierzyć czas, gdy tylko zaczniesz płynąć, i automatycznie liczy każdą długość, więc nie ma wciskania przycisków między powtórzeniami ani zatrzymywania się, żeby sprawdzić, gdzie jesteś. Na końcu sesji naciskasz stop i zapisujesz.

To usuwa zaskakująco dużo tarcia. Papierowe plany treningowe nasiąkają wodą i stają się nieczytelne, a wypisywanie notatek na tablicy przy basenie jest co najmniej niewygodne. Gdy seria, interwał i informacja zwrotna są w jednym miejscu, trening trzyma się kupy i znacznie łatwiej wytrwać w planie tydzień po tygodniu.

Na co zwrócić uwagę przed zakupem

Wyświetlacz wymaga pewnego przyzwyczajenia. Widok liczb unoszących się w polu widzenia jest z początku nietypowy, a odczuwana odległość informacji zmienia się, gdy faktycznie jesteś w wodzie. Większość tego szybko się układa, a wyświetlacz można w dowolnej chwili zignorować albo skupić na nim uwagę, ale warto liczyć się z krótkim okresem adaptacji, a nie natychmiastową znajomością.

Zmienia się też sposób trenowania. Jeśli obecnie pływasz bez struktury, gogle to pokażą, a realna korzyść z nich wymaga trzymania się zaplanowanych treningów, a nie przepływania przypadkowych metrów. Na dłuższą metę to zaleta, ale wymaga więcej niż zwykłe gogle.

Ponieważ gogle odpowiadają za pomiar czasu, liczenie i wyświetlanie, są bardziej rozbudowanym sprzętem niż podstawowa para i trzeba je tak traktować – ładować i dbać o nie między sesjami.

Porady zakupowe

Najmocniejszy argument za FORM Goggles to równomierne tempo. Jeśli przygotowujesz się do triathlonu lub startu na wodach otwartych i twoje międzyczasy pływackie są nieregularne, informacja o tempie na żywo to najprostszy sposób, żeby to naprawić – i ta sama dyscyplina, którą stosujesz już na rowerze i w biegu.

Kup je, jeśli chcesz mieć strukturalny plan i uczciwą informację zwrotną w wodzie oraz jeśli jesteś gotowy pracować nie tylko nad formą, ale i nad techniką. Jeśli po prostu chcesz pływać dla ogólnej kondycji, nie myśląc o liczbach, standardowe gogle załatwią sprawę znacznie taniej.

Zwłaszcza dla triathlonistów połączenie gotowych planów i automatycznego liczenia długości ułatwia dotarcie do dnia startu z pływaniem kontrolowanym, a nie tylko przetrwanym.

Podsumowanie

FORM Goggles wnoszą do pływania coś, czego ta dyscyplina w dużej mierze nie miała: informację zwrotną na żywo i opartą na obiektywnych danych. Tempo, powtarzalność ruchu i struktura treningu stają się widoczne w danym momencie, a automatyczne wykrywanie długości pozwala skupić się na pływaniu, a nie liczeniu.

Pasują do zawodników, którzy trenują świadomie i chcą, aby ich sesje pływackie dorównywały rygorowi treningów na rowerze i w biegu. Spodziewaj się krótkiego okresu adaptacji i realnej zmiany w podejściu do basenu – a gogle same się wtedy obronią.