Amazfit Helio Band na bicepsie: ponowny test dokładności

Wstęp

Amazfit Helio Band zrobił mocne wrażenie jako ekranowy opaska zdrowotno-treningowa za 99 USD, a pierwotny pogłębiony test zapewnił mu solidną rekomendację. Test ten przeprowadzono jednak z opaską noszoną na nadgarstku. Tego, czego brakowało, to większa liczba sposobów noszenia, a opaska na biceps była najczęściej pożądaną opcją.

Ta kontynuacja dotyczy dokładnie tego: jak Helio Band radzi sobie noszony na bicepsie zamiast na nadgarstku — podczas jazdy na rowerze w terenie, interwałów o wysokiej intensywności, takich jak wioślarstwo i ski erg, oraz treningu siłowego — wszystko mierzone względem paska z czujnikiem tętna na klatce piersiowej jako punktu odniesienia.

Dlaczego umieszczenie na bicepsie ma znaczenie

Istnieje kilka powodów, dla których ktoś może chcieć nosić taką opaskę na ramieniu zamiast na nadgarstku. Niektórzy po prostu nie lubią nosić niczego na nadgarstku. Inni już noszą zegarek i nie chcą go dublować. Spanie z opaską na ramieniu może być również wygodniejsze.

Najważniejszym powodem jest dokładność. Optyczne czujniki tętna działają najlepiej na obszarach z większą ilością mięśni, a nadgarstek w rzeczywistości nie jest idealnym miejscem, ponieważ jest stosunkowo kościsty i pełen ścięgien, które mogą zakłócać odczyty. Biceps to jedno z lepszych miejsc dla tego typu czujnika, a ponieważ Helio Band jest dyskretny i pozbawiony ekranu, dobrze pasuje do takiego umiejscowienia.

Poszukiwanie pasującej opaski

Amazfit nie oferuje jeszcze oficjalnej opaski na biceps, choć wydaje się prawdopodobne, że w końcu się pojawi. W międzyczasie Helio Band korzysta ze standardowego złącza w stylu paska do zegarka, więc pewne paski innych producentów da się dopasować. Nie wszystkie pasują, ponieważ pasek musi mieć właściwą orientację, aby wyrównać się z wycięciem w uchwycie mechanizmu szpilki zegarka.

Opaski, które działają, mają wystarczającą elastyczność, by nasunąć je na dłoń i dobrze przylegać do ramienia. Zaleta elastycznego stylu użycego tutaj polega na tym, że nie ma rzepu, który mógłby się rozpiąć w trakcie treningu, a opaskę można nadal nosić na nadgarstku po zaciśnięciu — co niektórym może wręcz bardziej odpowiadać niż zapięcie na rzep w oryginalnej opasce.

Jazda w terenie: niemal identyczna z pomiarem referencyjnym

Jazda indoor została już omówiona w pierwotnym teście na nadgarstku, gdzie opaska wypadła dobrze, więc ta runda skupiła się na terenie otwartym. Noszony na bicepsie podczas jazdy szosowej i gravelowej, Helio Band śledził tętno niemal identycznie jak pas piersiowy i monitor ramowy noszony obok.

Podczas wszystkich przejazdów była tylko jedna chwila, gdy odczyt na krótko odbiegał po przerwie na odpoczynek, a natychmiast wracał do normy po wznowieniu jazdy. To była jedyna usterka wykryta we wszystkich testach szosowych i gravelowych w terenie. Dla porównania, Apple Watch Ultra 2 również był dokładny, choć wykazywał lekkie opóźnienie w śledzeniu spadającego tętna podczas przerw, a większy smartwatch noszony na nadgarstku gubił się w kilku miejscach, prawdopodobnie przez odbijanie się na nadgarstku.

Interwały o wysokiej intensywności: wioślarstwo i ski erg

Treningi interwałowe o wysokiej intensywności, takie jak wioślarstwo i ski erg, należą do najtrudniejszych aktywności dla optycznych czujników tętna ze względu na ciągły chwyt i ruch ramion. Na nadgarstku właśnie tutaj Helio Band najbardziej zawodził w pierwotnym teście.

Na bicepsie wioślarstwo wyglądało dokładnie tak, jak chce się to zobaczyć: czyste, spójne śledzenie względem pasa piersiowego. Podczas tej samej sesji Apple Watch Ultra noszony na nadgarstku idealnie odczytał rozgrzewkę, ale w niektórych interwałach pokazywał wartości za wysokie, podczas gdy Helio Band trzymał się celu.

Ski erg wypadł niemal równie dobrze. Była krótka chwila lekko zawyżonego odczytu podczas rozgrzewki, choć szybko się znormalizowała, oraz kilka miejsc wokół interwałów, gdzie odczyt odbiegał o kilka uderzeń na minutę w dół lub w górę. Mimo to ogólny wynik był imponujący dla typu treningu, który pokonuje wiele czujników nadgarstkowych.

Trening siłowy: wyraźny krok naprzód względem nadgarstka

Na nadgarstku trening siłowy przyniósł Helio Band tylko przeciętny wynik. Na bicepsie był znacznie dokładniejszy, z zaledwie garstką drobnych odchyleń, głównie przy wiosłowaniu siedząc. Wyciskanie na skośnej ławce, martwy ciąg i uginanie ramion na biceps zostały obsłużone dobrze, przy bardzo lekkim zawyżeniu przy rozpiętkach na barki i solidnym śledzeniu przy prostowaniu ramion na triceps.

Opaska oferuje również automatyczne liczenie powtórzeń i rozpoznawanie ćwiczeń podczas treningu siłowego. Ta funkcja wydaje się zaprojektowana pod nadgarstek, a wyniki to potwierdzają: noszona na bicepsie, detekcja ćwiczeń i liczenie powtórzeń były mniej dokładne, choć przynajmniej poprawnie zidentyfikowała martwy ciąg. Na nadgarstku wykryte ćwiczenia były identyfikowane precyzyjnie, liczenie powtórzeń mieściło się w granicach jednego lub dwóch powtórzeń, ale niektóre serie pozostały całkowicie nierozpoznane. Wszystko można ręcznie edytować później, co łagodzi skutki.

Wskazówki zakupowe

Jeśli już posiadasz Helio Band lub się nim interesujesz i wolisz nie nosić go na nadgarstku, umieszczenie na bicepsie to faktycznie lepsza opcja pod względem dokładności tętna, szczególnie przy wioślarstwie, interwałach na ski erg i treningu siłowym. Ponieważ oficjalna opaska na biceps jeszcze nie istnieje, trzeba będzie poszukać kompatybilnego elastycznego paska innego producenta o właściwej orientacji szpilki — i nie każdy pasek będzie pasował. Jeśli zależy Ci na automatycznym rozpoznawaniu ćwiczeń i liczeniu powtórzeń, pamiętaj, że te funkcje działają najlepiej na nadgarstku.

Podsumowanie

Noszony na bicepsie, Amazfit Helio Band przeszedł od dobrego do znakomitego: niemal perfekcyjna dokładność podczas jazdy w terenie, mocne wyniki interwałowe na wioślarzu i ski erg oraz wyraźna poprawa przy treningu siłowym. Brak oficjalnej opaski na biceps to główne ograniczenie, ale z odpowiednim paskiem innego producenta ta opaska za 99 USD staje się jeszcze bardziej wszechstronna, niż sugerował jej pierwotny test.