Migliori scarpe da ciclismo per piedi larghi: quattro opzioni da conoscere

Introduzione

Una scarpa da ciclismo è uno degli elementi più importanti dell’attrezzatura in bici e, per i ciclisti con piedi larghi, è anche uno dei più difficili da scegliere bene. L’obiettivo è semplice in linea di principio: il piede deve essere completamente avvolto dalla scarpa, con contatto su tutta la superficie ma senza punti di pressione né zone di attrito. La scarpa non deve risultare cedevole e il piede non deve muoversi all’interno, perché questo di solito si traduce in instabilità anziché in comfort.

L’errore più comune è aumentare la taglia per far posto alla larghezza. Nelle scarpe quotidiane si può anche perdonare. In una scarpa da ciclismo no, perché la posizione della tacchetta è fissa rispetto alla scarpa. Salire di una taglia sposta la tacchetta più avanti rispetto al piede, caricando le strutture delicate dell’avampiede. Quest’area contiene una fitta rete di capillari e molto tessuto nervoso, e un carico eccessivo tende a produrre bruciore e intorpidimento, con ripercussioni lungo la catena cinetica fino a ginocchia, anche e bacino.

L’alternativa è semplice. Se i piedi sono stretti, acquistate una scarpa con calzata stretta. Se i piedi sono larghi, acquistate una scarpa con calzata realmente larga.

Cosa cercare in una scarpa da ciclismo per piedi larghi

Misurate il piede prima di acquistare qualsiasi cosa. Non tutti i ciclisti che avvertono pressione sul lato esterno del piede hanno piedi larghi; quel sintomo può anche derivare da piedi troppo vicini tra loro. I dispositivi di misurazione standard registrano lunghezza del piede, larghezza del piede e lunghezza dell’arco plantare, e collocano il piede su una scala di larghezza che va da tripla A a tripla E, con circa il 75 percento delle persone compreso tra C ed E.

Scegliete la taglia con il supporto plantare già inserito. Non misurate mai una scarpa da sola, perché correggere il piede cambia lo spazio disponibile all’interno della scarpa. Una scarpa che sembra generosa con un piede non corretto può diventare stretta una volta aggiunto il supporto, e una scarpa che calza aderente senza supporto può diventare angusta con il supporto.

La larghezza non è l’unico parametro da considerare. Anche il dislivello dell’avampiede conta. I piedi con arco longitudinale alto, collo del piede alto e avampiede relativamente largo tendono a comportarsi diversamente dai piedi più piatti e più malleabili, e una scarpa molto piatta dal tallone alla punta si adatterà meglio a una forma rispetto all’altra. Vale anche la pena verificare se l’opzione wide di un marchio sia una vera forma larga o semplicemente una versione un po’ più spaziosa di una scarpa stretta, perché le forme realmente larghe restano relativamente rare.

Lake CX239: una vera forma larga

La CX239 è la terza iterazione di una scarpa diventata un punto di riferimento per le calzature da ciclismo per piedi larghi, e resta il punto di partenza naturale. È costruita su una forma molto larga. La calzata standard è già estremamente larga, e la calzata wide lo è ancora di più, con una punta leggermente più arrotondata che riduce la pressione sull’avampiede e sull’alluce per i ciclisti con piedi più squadrati.

La tomaia è in pelle, che le conferisce una buona elasticità, ed esiste una versione in PU vegan friendly che risulta più rigida al confronto. La chiusura è a doppio dial e la suola è in fibra di carbonio. Questa generazione ha anche una talloniera leggermente rivista e un po’ più stretta.

È disponibile in versioni road e mountain bike con esattamente la stessa calzata e la stessa forma, sia in versione standard sia wide e in un’ampia gamma di colori. Le taglie sono insolitamente complete, dalla 36 alla 52 con mezze misure nella parte centrale della gamma, così la maggior parte dei ciclisti può trovare una calzata valida senza compromessi sulla larghezza.

Lake CX242: per alluci valgi e forme del piede difficili

Mentre la CX239 copre la maggior parte dei piedi larghi, la CX242 è pensata per piedi davvero problematici: alluci valgi marcati, avampiedi molto squadrati o deformità che premono contro una tomaia convenzionale.

Il design è modulare. La scarpa è composta da una serie di elementi separati, che permettono all’intera struttura di aprirsi e poi richiudersi attorno alla forma del piede invece di forzare il piede in un guscio rigido. Per i ciclisti con alluci valgi può essere un vero punto di svolta, perché la tomaia avvolge la deformità invece di premerla. Utilizza una talloniera in carbonio termoformabile e una chiusura a doppio dial, ed è disponibile in versioni road e mountain bike.

Poiché la CX242 condivide la forma con la CX239, spesso le due possono essere misurate insieme, il che rende più facile confermare la taglia su un modello e acquistare l’altro.

Shimano RC903 Wide: larga nel nome, media nella larghezza

Non tutte le scarpe con calzata larga sono uguali, e la Shimano RC903 wide fit ne è l’esempio più chiaro. La scarpa di base è estremamente stretta, e l’opzione wide si avvicina più a una larghezza media che a una vera forma larga. È una scarpa ben considerata di per sé, ma i ciclisti che hanno bisogno di una larghezza reale non dovrebbero dare per scontato che la versione wide la offra.

Ecco perché vale la pena trattare l’etichetta wide fit come un punto di partenza e non come una promessa, e perché misurare prima il piede è così importante. La disponibilità delle opzioni wide varia anche tra modelli e stagioni, quindi conviene verificare ciò che si può effettivamente ottenere prima di impegnarsi su una forma.

G8 2620: supporto plantare che rimodella la calzata

Il supporto plantare non è qualcosa a cui pensare dopo la scarpa. Cambia lo spazio disponibile all’interno della scarpa e quindi la taglia necessaria. Il G8 2620 offre cinque diverse altezze di arco plantare che possono essere spostate medialmente e lateralmente su quattro piani, così il supporto può essere regolato sul piede invece di essere accettato così com’è.

Il suo dettaglio più utile è una talloniera piatta. Alcuni supporti sono bombati posteriormente, il che permette al supporto di rotolare sotto il piede e rende il rialzo meno stabile. Una talloniera piatta aderisce perfettamente all’interno della scarpa.

Poiché l’elemento dell’arco plantare è regolabile anziché fisso, può essere usato come stimolo propriocettivo che dà feedback al ciclista, mentre lo stesso componente fornisce anche il supporto meccanico di cui il piede ha bisogno sotto carico.

Perché scegliere la taglia con il supporto plantare è importante

La maggior parte dell’instabilità non deriva dall’arco longitudinale ma dall’articolazione della caviglia e dal complesso subtalare. Il rialzo sul lato mediale del supporto aiuta a bloccare la pronazione dell’articolazione della caviglia, e combinarlo con un elemento propriocettivo per l’arco plantare offre un vantaggio pratico: i ciclisti possono spesso scendere di mezza taglia mantenendo lo stesso margine di gioco nella parte anteriore della scarpa.

Questo è il motivo per cui una scarpa dovrebbe sempre essere scelta con il supporto già inserito. I ciclisti che acquistano prima la scarpa e aggiungono il supporto in seguito spesso esauriscono lo spazio al suo interno e finiscono per sostituire un paio che per il resto andava bene. Scegliere insieme supporto e scarpa è la differenza tra una calzata comoda e un secondo tentativo costoso.

Consigli per l’acquisto

Iniziate da una misurazione, non da un modello. Lunghezza del piede, larghezza del piede e lunghezza dell’arco plantare influenzano tutti la forma che funzionerà, e la pressione sul lato esterno del piede non è sempre un problema di larghezza.

Una volta note le vostre misure, cercate un marchio con una forma realmente larga anziché un’etichetta wide su una scarpa stretta, e verificate che sia disponibile una gamma abbastanza ampia di taglie e modelli per trovare una calzata reale. Le mezze misure contano più di quanto sembri, in particolare per i ciclisti nella parte centrale della gamma.

Infine, non aumentate mai la taglia per far posto alla larghezza. Se una scarpa è della lunghezza giusta ed è ancora troppo stretta, la risposta è una forma più larga, non una scarpa più lunga. Portate il vostro supporto plantare alla prova, o fatelo inserire contestualmente, e scegliete i due elementi insieme.

Conclusione

Avere i piedi larghi non deve significare scarpe da ciclismo compromesse. La Lake CX239 è il riferimento per la calzata larga semplice, con una forma standard molto larga e un’opzione ancora più ampia. La Lake CX242 entra in gioco quando la sfida è la forma del piede e non solo la larghezza. La Shimano RC903 wide fit ricorda che le etichette wide variano enormemente in ciò che offrono realmente. E il G8 2620 mostra quanto della calzata finale dipenda da ciò che sta sotto il piede. Misurate prima, scegliete la taglia con il supporto inserito e acquistate la forma che corrisponde al vostro piede, non la taglia che sembra fargli spazio.