Test des FORM Goggles : les métriques de natation en temps réel dans le verre

Introduction

Les cyclistes roulent avec un compteur sur le guidon, et les coureurs jettent un œil à leur montre pour connaître leur allure. Les nageurs, eux, n’ont traditionnellement rien, ce qui explique pourquoi tant de séances se transforment en approximations. L’allure varie d’une longueur à l’autre, les comptes se perdent, et la technique se dégrade à mi-série sans que personne ne s’en aperçoive avant la fin de la séance.

FORM Goggles répond directement à ce manque. Il s’agit de lunettes de natation dotées d’un écran de réalité augmentée intégré dans l’un des verres, qui affiche l’allure et d’autres métriques d’entraînement en temps réel pendant que vous nagez. Le côté de l’affichage peut être permuté selon le porteur, et les lunettes se couplent à des séances structurées pour qu’un entraînement ait une forme avant même de pousser sur le mur.

À qui s’adressent les FORM Goggles

Ces lunettes visent les nageurs et triathlètes qui s’entraînent déjà régulièrement mais qui ne savent pas si leur effort est réellement constant. Cela inclut les athlètes qui préparent des épreuves de longue distance, où une allure régulière sur la partie natation compte autant que sur le vélo et la course.

Elles conviennent aussi à tous ceux pour qui compter les longueurs est mentalement épuisant. Les longues séries principales, comme six répétitions de 200 mètres, sont exactement le type de travail où les nageurs perdent le fil, oublient à quelle répétition ils en sont, ou laissent la technique se dégrader parce que toute leur attention part dans le comptage plutôt que dans la qualité de nage.

Si vous nagez deux ou trois fois par semaine sans grande structure, l’intérêt tient davantage à la mise en ordre de ce temps qu’à la poursuite d’un record personnel. Les lunettes donnent le meilleur d’elles-mêmes avec quelqu’un prêt à suivre un plan plutôt qu’à simplement accumuler des kilomètres.

Le rythme en temps réel dans le verre

L’idée de base est simple. L’allure s’affiche dans le verre pendant que vous nagez, aux côtés d’autres métriques, de sorte que vous voyez immédiatement la conséquence d’un changement d’effort ou de technique, plutôt qu’après la séance. Forcez davantage et le chiffre devrait le refléter. Modifiez votre mouvement de bras et vous pouvez observer comment cela se traduit aussi.

Un retour comme celui-ci a tendance à révéler à quel point l’allure naturelle est irrégulière. Les nageurs parcourent souvent un 400 mètres d’une traite à une vitesse sensiblement différente à presque chaque longueur, sans s’en rendre compte. Une fois ce schéma visible dans l’eau, il devient quelque chose que l’on peut réellement corriger, exactement selon le même principe que les cyclistes et les coureurs appliquent lorsqu’ils maintiennent un effort régulier au lieu d’alterner accélérations et baisses de régime.

Un effet secondaire utile est l’engagement. L’affichage donne à l’esprit de quoi travailler pendant les séries longues et répétitives, ce qui facilite le maintien de la concentration sur la qualité plutôt que sur le simple fait d’aller au bout de la séance.

Des séances structurées intégrées aux lunettes

Les lunettes donnent aussi accès à une bibliothèque de séances structurées prêtes à l’emploi. Un plan d’entraînement complet pour triathlon Ironman est disponible, sur 24 semaines, avec différents niveaux d’engagement ; un plan de niveau intermédiaire convient à un athlète qui nage déjà un nombre modéré de séances chaque semaine.

Une fois un plan chargé, les lunettes se chargent de la comptabilité. La détection de mouvement lance le chronométrage dès que vous commencez à nager et compte chaque longueur automatiquement, sans appuyer sur un bouton entre les répétitions et sans s’arrêter pour vérifier où l’on en est. À la fin de la séance, vous appuyez sur stop et vous l’enregistrez.

Cela élimine une quantité surprenante de friction. Les feuilles d’entraînement papier se détrempent et deviennent illisibles, et écrire des notes à la main sur un tableau au bord du bassin est pour le moins malcommode. Avoir la série, l’intervalle et le retour d’information au même endroit garde une séance honnête et rend bien plus facile de s’en tenir au plan semaine après semaine.

Points à considérer avant l’achat

L’affichage demande un petit temps d’adaptation. Voir des chiffres flotter dans son champ de vision paraît inhabituel au début, et la distance perçue de l’information change une fois que l’on est réellement dans l’eau. La plupart du temps cela se stabilise vite, et l’affichage peut être ignoré ou fixé à volonté, mais il faut s’attendre à une courte période d’acclimatation plutôt qu’à une familiarité immédiate.

Il y a aussi un changement dans la façon de s’entraîner. Si vous nagez actuellement des séances sans structure, les lunettes le rendront visible, et en tirer une réelle valeur implique de s’engager dans des séances planifiées plutôt que d’accumuler des longueurs inutiles. C’est un avantage sur le long terme, mais cela vous demande plus qu’une paire de lunettes ordinaires.

Parce que les lunettes gèrent le chronométrage, le comptage et l’affichage, elles constituent un équipement plus complexe qu’une paire basique, et elles doivent être traitées comme tel, rechargées et entretenues entre les séances.

Conseils d’achat

L’argument le plus fort en faveur des FORM Goggles est la régularité de l’allure. Si vous préparez un triathlon ou une épreuve en eau libre et que vos temps de natation sont irréguliers, le retour d’allure en direct est le moyen le plus direct d’y remédier, et c’est la même discipline que vous appliquez déjà à vélo et en course.

Achetez-les si vous voulez un plan structuré et un retour honnête dans l’eau, et si vous êtes prêt à travailler la technique autant que la condition physique. Si vous voulez simplement enchaîner les longueurs pour rester en forme sans penser aux chiffres, une paire de lunettes standard fera l’affaire pour bien moins cher.

Pour les triathlètes en particulier, la combinaison de plans préchargés et du suivi automatique des longueurs facilite l’arrivée au jour de course avec une natation maîtrisée plutôt que simplement subie.

Conclusion

FORM Goggles apportent à la natation quelque chose dont ce sport s’est largement passé : un retour d’information objectif et en direct. L’allure, la régularité de la nage et la structure de la séance deviennent visibles à l’instant même, et la détection automatique des longueurs permet de se concentrer sur la nage plutôt que sur le comptage.

Elles conviennent aux athlètes qui s’entraînent avec intention et veulent que leurs séances de natation aient la même rigueur que leurs séances de vélo et de course. Attendez-vous à une courte période d’adaptation et à un véritable changement dans votre approche du bassin, et les lunettes plaident leur cause de façon convaincante.