Mejores Comidas Económicas para Mochileros del Supermercado

Introducción

Dos días de comida para mochileros por menos de $50 equivale a unos $25 por día, o aproximadamente $8,33 por comida. Es una cifra ajustada en cualquier supermercado, y obliga a una decisión real entre comida barata y comida que realmente vale la pena cargar cuesta arriba.

Los artículos a continuación son los que resistieron una comparación directa en el supermercado, donde el valor, la facilidad de compra y lo buena que sabe la comida contaron por igual. Todo aquí es no perecedero, fácil de empacar y está listo para comer o casi. Nada necesita una nevera portátil, y la mayoría no necesita más que agua caliente o una tortilla.

Qué buscar en la comida para mochileros

Tres cosas importan cuando armas comidas de sendero desde un supermercado.

Calorías por dólar. Todo el ejercicio se reduce a empacar suficiente energía dentro de un presupuesto fijo. La avena, el ramen, la mantequilla de maní y el café instantáneo son los caballos de batalla porque aportan calorías sin un precio premium.

Calorías por gramo. Todo lo que no está deshidratado pesa. El arroz parcialmente cocido, las latas y los alimentos con peso de agua te costarán en la subida incluso cuando sean baratos en la caja.

Un sabor que realmente te ilusione. Una comida que temes el segundo día es peso muerto. Los artículos más pequeños y variados suelen funcionar mejor que una sola porción grande, y un solo elemento de sabor como la salsa de soja o una verdura marinada puede cambiar toda una cena por muy poco dinero.

Una forma útil de pensarlo es un sistema de tres partes: una base, una fuente de calorías y proteína, y un elemento de sabor. Esa estructura es lo que evita que una comida económica se sienta como un castigo, y funciona con casi cualquier combinación de los productos a continuación.

Café instantáneo Starbucks VIA

La cafeína es el único artículo que es fácil olvidar y difícil de reemplazar en el sendero. Los sobres de café instantáneo lo resuelven sin necesidad de equipo de preparación: agrega agua caliente, revuelve, listo.

En cuanto al precio, ocho sobres de Starbucks VIA costaron unos $6, frente a aproximadamente $16 por seis porciones de una marca alternativa premium. El formato de sobre es la opción más económica aquí, y también resulta ser el más fácil de empacar. Sin frasco, sin cuchara, sin limpieza y casi sin peso.

Una advertencia práctica: algunas tiendas se quedan sin café instantáneo por completo, así que vale la pena confirmar la disponibilidad antes de armar una lista de compras en torno a él.

Avena instantánea con proteína y canela de Trader Joe’s

La avena es el desayuno más barato de esta lista, pero la caja más económica no es automáticamente la correcta. Una caja básica de marca blanca puede costar alrededor de $1,79 por diez sobres, lo que es difícil de superar solo en precio.

La versión con proteína y canela de Trader Joe’s cuesta más y lo recupera en nutrición. Aporta notablemente más proteína, menos azúcar que una avena estándar con azúcar morena y sabor a arce, y un sabor a canela que hace que sea algo que esperar a las 6 a. m. en una tienda de campaña fría. Esa combinación es lo que separa un desayuno que comes de un desayuno que disfrutas.

Si quieres estirar más el desayuno, un puñado de chips de manzana agrega textura y un poco de energía extra por muy poco peso. También se conservan mucho tiempo, lo que importa cuando compras comida semanas antes de un viaje.

Barras GoMacro

Las barras son el almuerzo o refrigerio más fácil de llevar porque no hay nada que preparar. Las barras GoMacro están entre las mejores barras de proteína que puedes encontrar en un supermercado normal, y la variedad de sabores es lo suficientemente amplia como para rotar entre varias en lugar de comer la misma todos los días.

Una caja de barras también funciona como respaldo. Si una parada de reabastecimiento falla o un día se alarga más de lo planeado, una barra en el bolsillo superior resuelve el problema sin cocinar, sin agua y sin cocina.

Smart Sweets

Los dulces de goma no son nutrición y no pretenden serlo. Lo que hace que valga la pena empacar Smart Sweets son los números: aproximadamente tres a cuatro gramos de azúcar por bolsa, más suficiente fibra dietética para importar.

Esa combinación los convierte en un verdadero artículo de moral en lugar de azúcar pura. Son livianos, no se derriten en un desastre como puede hacer el chocolate, y rompen la monotonía de la avena y los fideos en un día largo. Trátalos como un pequeño lujo que casi no cuesta nada en peso de mochila.

Mantequilla de maní de Justin’s

La mantequilla de maní es la fuente de calorías más eficiente de toda esta lista, y el formato de sobre es lo que la hace apta para el sendero. Los sobres exprimibles significan sin frasco, sin cuchillo y sin limpieza.

Justin’s es un nombre familiar en la categoría, y los sobres tenían un precio aproximadamente al mismo nivel, a veces ligeramente más baratos, en la tienda más exclusiva en comparación con el supermercado estándar. Ese tipo de paridad de precios es inusual y vale la pena saberlo si la mantequilla de maní ya está en tu lista.

La mantequilla de maní combina con casi todo: avena, tortillas, ramen y pan plano. Esa flexibilidad es la razón por la que pertenece a la mochila sin importar en qué tienda compres.

Maruchan Ramen Super Six Pack, sabor a soja

La cena es donde los presupuestos suelen quebrarse. Los platos de fideos preenvasados son convenientes pero caros, mientras que un multipack de ramen es la base económica clásica.

El paquete de seis con sabor a soja es la opción práctica porque el sobre de condimento sirve como tu elemento de sabor. Combínalo con un sobre exprimible de mantequilla de maní y obtienes un tazón de fideos con maní por muy poco dinero, que es una cena estándar de mochilero por una buena razón.

No es una comida emocionante, y esa es la compensación honesta. El ramen es barato, llenador y aburrido, y la mantequilla de maní es lo que lo rescata.

Puré de fruta de manzana y mango Trader Joe’s Fruit Crushers

La fruta fresca es pesada y a menudo queda aplastada cuando llegas al campamento. Las bolsitas de puré de fruta resuelven ambos problemas: no necesitan refrigeración, sobreviven una mochila llena y saben genuinamente frescas.

Las bolsitas de manzana y mango son uno de los mejores refrigerios de sendero exactamente por esa razón. También son una buena manera de incorporar algo brillante y de sabor frío a un día de comida seca y salada.

Sin embargo, sé realista sobre lo que son. Las bolsitas de fruta no son densas en calorías, así que trátalas como sabor y moral en lugar de combustible.

Bicicleta eléctrica Bellatrix Go One

Las compras de supermercado son parte del panorama, y esta es la bici que hizo práctico un día de compras en varias tiendas. La Go One es una e-bike Clase 2, lo que significa que tiene asistencia al pedaleo y acelerador. En la práctica, la asistencia al pedaleo es lo suficientemente fuerte como para que rara vez se necesite el acelerador.

La duración de la batería es lo más destacado. Recorridos de alrededor de 20 millas apenas agotan la batería a la mitad. La posición de conducción es completamente erguida, lo que facilita ver hacia adelante y es cómoda a distancia, y un faro delantero integrado más una luz trasera roja funcionan con la batería principal, así que no hay nada que cargar por separado.

El almacenamiento es la otra razón por la que funciona. Dos bolsas llenas de supermercado caben atrás con espacio para otra parada, y la bici ha reemplazado efectivamente un automóvil para la mayoría de los viajes diarios. Para un ciclista que se siente inseguro en el tráfico, la postura erguida y la iluminación siempre encendida añaden confianza real.

Consejos de compra: la comida para mochileros en tres partes

Primero revisa tu propia despensa. Mucho de lo que termina en una compra de comida para mochileros, incluida la mantequilla de maní, la salsa de soja y el arroz instantáneo, probablemente ya esté en casa. Usar lo que ya tienes es más barato, y es mucho más probable que disfrutes comidas construidas en torno a alimentos que ya comes.

Cuando compres, piensa en tres partes. Comienza con una base: avena, polenta, arroz o fideos. Agrega una fuente de calorías y proteína: mantequilla de maní, cecina de res, pescado, tofu o tempeh. Luego termina con un elemento de sabor: salsa de soja, una verdura marinada o un sobre de condimento. La base y la proteína hacen el trabajo pesado, y el elemento de sabor es lo que lo convierte en una comida que quieres comer.

Dos notas prácticas más. Revisa la sección a granel para sobres de condimentos gratis y maní suelto en lugar de comprar una botella entera, y vigila el peso de todo lo que no esté deshidratado. Una bolsita de arroz parcialmente cocido o una lata de frijoles puede parecer barata, pero te cuesta en cada subida.

Sobre la elección de tienda, el patrón fue claro. Trader Joe’s combinó el total más bajo, la compra más rápida y la mayor cantidad de comida que vale la pena esperar, mientras que la tienda con la selección más amplia también fue la más cara y la más difícil para mantenerse dentro del presupuesto. Los básicos más baratos, mientras tanto, vinieron de la cadena de supermercados estándar.

Conclusión

Armar comidas para mochileros desde un supermercado es totalmente factible, y los mejores resultados provienen de mezclar categorías en lugar de comprometerse con una sola tienda. El café instantáneo, la avena con proteína, los sobres de mantequilla de maní, el ramen y una bolsita de fruta cubren el desayuno, el almuerzo, la cena y la moral durante un par de días sin nevera portátil ni deshidratador.

Elige una base que te guste, agrega una fuente seria de calorías y termina con algo que sepa a un capricho. Ese es todo el sistema, y funciona con casi cualquier presupuesto.