Stages SB20 對比 Zwift Hub：哪一套室內智慧訓練配置值得入手？

前言

天氣一轉壞，室內訓練就變得誘人許多，而如今市面上的器材不只比幾年前更好，價格也親民得多。多數車友真正面對的問題其實比想像中單純：你到底需要花多少錢？

市場的兩端，正好有兩個截然不同的答案。一個是出廠就是完整室內訓練機器的智慧健身車；另一個是拆輪式智慧訓練台，只要幾分鐘就能把現有的公路車變成室內訓練配置。這篇指南將從價格、騎乘感受、噪音、可調性，以及陪伴你度過整個訓練季的實際生活面，逐一比較兩者。

這兩種室內訓練配置有何不同

第一種是完整的室內健身車。裝上自己的踏板、設定好坐墊高度、連上訓練平台，就能開始騎。其他什麼都不需要，你的公路車也能維持原樣。

第二種是拆輪式智慧訓練台。把自家單車的後輪拆下，將車架裝上訓練台，選對軸心系統，然後開騎。這是踏入室內訓練便宜許多的途徑，而且整組器材在訓練結束後就能收起來。

這兩種做法幾乎決定了後續所有差異：配置需要多少空間、花費多少錢，以及你的日常公路車在一個冬天的室內里程中會累積多少磨耗。

Stages SB20：完整的智慧健身車

Stages SB20 是一台完整的智慧健身車，前方配置重達 23 kg 的大型飛輪。這樣的質量支撐得起最高 2,200 W 的功率輸出，以及標示 1.5% 的準確度。它並非估算功率，而是採用與該品牌公路車同款的雙側功率計，直接量測功率，而非靠計算得出。

可調性是最受矚目的特色。簡單的旋鈕就能調整車手高度、座管高度、坐墊前後位置與車手位置，甚至連曲柄臂長都能調短或調長。車手內建電子變速，同時具備真正的煞車拉桿與小型握把，另外還有兩個水壺架、一個平板固定座、一個智慧手機固定座，以及兩個 USB 連接埠，讓你在騎乘時隨時為裝置充電。

代價是重量與佔地面積。約 70 kg 的車身在全力踩踏時異常穩定，但它也不是能隨手搬動的東西。前方兩顆滑板輪有助於搬運，實務上主要是用來把它推進那個將永久安置的房間。

Zwift Hub：拆輪式智慧訓練台

Zwift Hub 是一款精巧的拆輪式智慧訓練台，飛輪重 4.7 kg，最高功率輸出 1,800 W，標示準確度 2.5%。作為該品牌首款智慧訓練台，它採用與 Jet Black 合作開發的硬體，因此擁有經過驗證且可靠的基礎。

安裝確實相當直覺。購買時可選擇所需的飛輪，並有多種速別選項，包括 12 速 Shimano 飛輪。組裝說明採顏色標示，你只需為自己的單車選對軸心系統，無論是快拆或貫通軸。拆下後輪、裝上車架、連上訓練軟體，就能開騎。

騎乘感受、噪音與反應速度

Stages SB20 使用時非常安靜，除了曲柄一點磨耗聲之外幾乎悄然無聲，在公寓或共用住宅裡絕對是討喜的好鄰居。大型飛輪讓踩踏格外順暢，帶來貼近真實的路感。唯一的但書是會有輕微的疏離感，因為踏板上並不存在任何傳動回饋，去連繫畫面上正在發生的事。電子變速器運作良好，也能透過 App 自訂，只是觸感並不特別鮮明。

Zwift Hub 同樣是安靜的訓練台，但你會聽見自家單車的傳動聲，音量取決於保養得好不好。儘管飛輪較小，踩踏感受依然滑順，機身也穩穩貼在地板上。抽車衝刺或全力爬坡時，它的穩定性略遜於完整的健身車，但地形一變，它反應迅速，功率拉升沒有明顯延遲。整體而言，它名列市面上較安靜的智慧訓練台之列。

磨耗、空間與日常實用性

最明顯的差異之一，其實與性能無關。拆輪式訓練台會讓每一哩室內里程都經由你公路車的鏈條與傳動系統，因此騎得越多，這些零件磨耗得越快。完整的智慧健身車則讓這些磨耗完全消失，如果你的公路車是你相當珍視的車，這一點就格外重要。

空間同樣重要。完整的健身車需要一個永久的位置，車庫、工具間或客廳皆可，而且很難在兩次訓練之間隨手收起來。Zwift Hub 精巧好收，不騎的時候收納簡單。它不能折疊，也沒有提把，雖然前端的兩顆螺栓可以讓它拆解，但這些小小的便利更像是錯失的機會，而非致命缺點。

哪一種配置適合你？

老實說，答案取決於你真正打算做多少室內訓練。如果你決心投入密集的室內課表與線上競賽，想要一套在任何层面都不會拖累訓練的系統，而且不希望對公路車造成磨耗，那麼 Stages SB20 就是終極配置。

它豐富的可調性也意味著同一戶人家裡的幾個人，都能在片刻之間調整設定，對於一台放在共用空間的車來說，這是實實在在的優勢。

如果你只是想偶爾玩玩線上訓練，也許一週一次或更少，而且你已經有一台狀況良好、打算繼續騎的公路車，那麼 Zwift Hub 是更輕鬆、也親民許多的選擇。

對多數車友而言，價格才是決定性因素。高階智慧訓練台售價遠超過 £1,000，除非你需要最頂級中的最頂級，而且不斷在室內騎乘，否則沒有什麼實際理由要花到這個級距之上。

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完整的健身車，回報的是經常且認真在室內訓練、有空間做永久配置，並且重視能瞬間改變設定的車友。

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對於偶爾在室內訓練、想讓公路車繼續成為騎乘核心的車友，拆輪式訓練台依然是務實的答案。它在價格、騎乘品質與安靜運作之間取得很好的平衡，也老老實實做好智慧訓練台該做的事。

結語

兩種配置在各自設定的目標上都表現出色，正確的選擇取決於投入程度，而非能力高低。Stages SB20 是認真訓練、想要直接功率量測，並且有空間長期架設的車友的終極室內機器。Zwift Hub 以一小部分的價格提供所有必要功能，收納容易，適合偶爾在室內訓練、想繼續騎自己那台車的車友。先想清楚你實際上會在室內待上幾個小時，再讓這個答案替你決定預算問題。