Oura Ring Generation 3 評測:仍是最佳睡眠追蹤器,但新功能尚未到位

前言

Oura Ring Generation 3 是一款以睡眠與恢復追蹤為主要目標的穿戴裝置。戒指的形式比大多數手腕式追蹤器更舒適、更不顯眼,而且在夜間的準確度通常也更高。我們連續配戴了數週,想看看新感測器是否足以說服你升級。

我們的簡短結論:基本表現依然出色,但主打的新功能大多尚未完成,而新的訂閱制度也改變了它的價值方程式。

開始使用:戒圍測量與基準建立

貼合的戒圍是 Oura Ring 準確度的關鍵,因此下單時會先寄來一組塑膠戒圍測量環,幫你找出合適的尺寸。App 需要幾週的時間建立你的基準數據,之後睡眠分數與準備度分數才會開始真正貼近你個人狀態。

外觀設計與 Generation 2 幾乎沒有改變。尺寸相同,戴在指頭上的貼合感也一模一樣。共有四種顏色:金色、銀色、亮面黑色,以及霧面黑色的 stealth。

新感測器與新功能

Generation 3 進行了一次幅度不小的感測器更新。升級的溫度感測器之外,還加入了新的 LED:不再只有紅外線,而是改用紅光、綠光與紅外線 LED。這讓它得以做到 24 小時全天候心率追蹤與血氧感測。

在上市時提供的新功能中,最重要的是白天心率。概念是呈現一整天的心率圖表,標示活動與恢復時段,並納入整體恢復狀態的評估。實際使用起來卻讓人失望。最初兩週的圖表零散又稀疏,一次更新後也僅稍有改善。App 會提醒你,如果你經常起身活動,戒指可能完全無法收集白天心率,因此活躍的一天裡會有大段數據直接消失。

其他上市功能包括 App 內的即時心率讀數、由七個感測器逐分鐘讀取的升級版溫度感測,以及經期預測功能,可提前 30 天預測下次經期,並在經期前六天發送通知。後續才會加入:今年稍後的運動心率與心率恢復、App 內約 50 支影片與引導音訊課程,以及明年的改善版睡眠分期與夜間血氧飽和度(SpO2)追蹤。

表現亮眼的部分:睡眠追蹤與恢復

讓 Oura Ring 在 Generation 2 上表現出色的所有優點,在這一代依然出色。睡眠追蹤真的很棒,始終與你實際的睡眠感受相符,還能提供實用的洞見,例如你入睡需要多久時間。我們測試中唯一的例外是某一晚,它回報的睡眠品質良好但與實際不符,不過當晚另一款追蹤器也做出了同樣的判斷。

這款戒指也很擅長預測你即將生病。在真正出現症狀的前幾天,靜息心率會慢慢上升,體溫也會出現變化,給你實用的早期預警。某天早上我們醒來覺得不舒服,Oura Ring 以偏低的準備度分數把我們推進休息模式,而資料量少得多的 Whoop 4.0 與 Fitbit Charge 只標示了略差的恢復狀態,無法明確告訴你:你明顯生病了,需要休息。

續航力與訂閱問題

官方標示的續航力與之前相同,但實際使用大約只有五到六天,而非宣稱的七天,可能是額外的感測器更耗電。還是能輕鬆適應,但要做好每週充電不只一次的心理準備。

更大的問題是新的訂閱制度。以前免費且包含所有數據的 App,現在每月要價 $6。沒有訂閱的話,你只能得到非常陽春的體驗:準備度、睡眠與活動分數、一些基本的個人資料,以及戒指的電量,但所有深入統計數據都看不到。有個好消息:新買家可獲得六個月免費訂閱,而在 11 月底前升級的既有用戶可獲得終身免費會員資格。變更前就已擁有戒指的 Gen 2 用戶,看起來可以繼續完全不付費。

我們不喜歡花幾百美元買下一台裝置之後,還要被要求支付月費才能解鎖它收集的關於你自己的數據。即使月費不高,在一件你打算配戴多年的裝置上累積起來也是一筆可觀的支出。

購買建議

售價維持 $299,依匯率約合 £224。我們的初步結論是,Generation 3 在這個階段有點令人失望:許多承諾的功能尚未上線,已上線的那一個也還不夠實用,而訂閱制度則像是一種倒退。

如果你已經擁有 Gen 2 並且用得很滿意,先不要升級。若在 11 月底前升級,你可以鎖定終身免費訂閱,所以對某些既有用戶而言,如果你願意賭 Oura 會隨時間補齊缺少的功能,這筆交易或許划算。對新買家來說,這款戒指仍可說是目前你能戴在手指上最好的睡眠與恢復追蹤器,六個月免費訂閱也稍緩衝擊,但請先有心理準備:真正的價值都在付費方案裡。

結論

Oura Ring Generation 3 配戴起來令人愉悅,Oura 過去做得好的部分它也依然做得很好。但新硬體尚未轉化為新價值,而訂閱制度更是難以讓人喜愛。除非終身會員優惠對你很重要,否則建議先觀望,並持續關注後續更新,等承諾的功能到位後,我們會再給出更長期的結論。