Garmin HRM-Pro Plus 評測：Garmin 使用者等了好久的心率帶

前言

心率帶存在的一個核心理由，就是能在手腕光學感測器表現吃力的極端情境下，取得更準確的心率資料。這包括大量彎曲手腕的運動、天冷時手錶戴在外套外側的訓練，以及單純在某些運動中偏好使用心率帶的人。Garmin HRM-Pro Plus 是 Garmin 的頂級心率帶，目標客群明確指向 Garmin 使用者。如果你戴的是 Garmin 手錶，這大概就是該買的那條心率帶。如果你的手錶是 Polar、Suunto 或 Apple 的，它依然運作良好，但可能有些殺雞用牛刀。

這條心率帶同時以 ANT+ 和 Bluetooth Smart 傳輸，而對舊款 HRM-Pro 擁有者來說的好消息是：大部分新軟體功能也會透過韌體更新進入舊款。硬體上的頭條改變就是電池艙，終於解決了 Garmin 高階心率帶長久以來最為人詬病的問題之一。

這款產品適合誰

這條心率帶最適合已經身處 Garmin 生態系的人。搭配 Garmin 手錶使用，就能透過 ANT+ 解鎖 Garmin 不會透過 Bluetooth 傳送的額外資料，包括跑步動態、跑步功率，以及游泳訓練資料回傳。在這個生態系之外，像 Polar H10 這種更簡單、更便宜的心率帶也能把基本功能做得一樣好。

有些人則是因為從事的運動類型，單純偏好胸帶而非手腕光學心率。像是足球、美式足球或武術這類手腕不能戴錶的運動，心率帶可以獨立將心率、步數、強度分鐘數和卡路里傳送到你的 Garmin 帳號。不過，它無法自行產生一次性的運動檔案：需要其他裝置，例如手錶或 App,來啟動並控制活動。游泳時，心率帶會記錄你游泳時的心率，但仍需要 Garmin 手錶來啟動該次游泳。

真正的修復：電池艙

盒內最大的改變是全新的電池蓋。較舊的 Garmin 心率帶如 HRM-Pro,更換電池需要拆下四顆小螺絲，而之後的防水性不一定可靠，害死了不少條心率帶。HRM-Pro Plus 改為免工具開啟：旋轉電池蓋、打開，還有一個小突出片讓你輕鬆取出電池。裝回、扣上鎖定，就完成了。相較於和螺絲奮戰、把鈕扣電池掉在地上的窘境，這是實實在在的便利改進。

Garmin 表示 HRM-Pro 和 HRM-Pro Plus 之間唯一的硬體差異就是電池艙及其周邊元件；其他一切，包括軟體，都維持不變。鈕扣電池在一般使用下可持續約一年，輕度使用可能達兩年，但重度使用者可能只剩六個月左右。一個注意事項：某些國家，尤其是澳洲，基於圍繞免工具鈕扣電池存取的兒童安全法規，不允許販售此裝置。在其他地區，售價維持不變為 $129,而舊款 HRM-Pro 預計將在多數市場逐步退場。

配對與連線

設定從 Android 或 iOS 上的 Garmin Connect 行動 App 開始。從那裡開始，這條心率帶支援三個並行的 Bluetooth Smart 連線，加上無限數量的 ANT+ 連線，也就是說它能與 Zwift、Strava 以及數千款其他 App 和裝置配對。幾乎找不到無法與它搭配的裝置或 App。

與 Garmin 手錶配對進行運動時，請選擇 ANT+ 而非 Bluetooth。額外資料就在這裡：像是垂直振盪和觸地時間等跑步動態，加上跑步功率。在較新的 2022 年 Garmin 手錶上，例如 Fenix 7、Forerunner 955、Forerunner 255 和 Instinct 2,跑步功率可與這條心率帶原生搭配運作，包括結構化訓練。較舊的手錶仍可透過 Connect IQ App 取得。ANT+ 對越野滑雪功率也很重要，還有游泳——游泳結束後，心率帶會將其記錄的心率資料傳輸並同步到手錶。

室內跑步配速與距離

最有趣的新功能(同樣透過韌體加入原款 HRM-Pro)是由心率帶本身提供的跑步配速與距離，室內外皆可。校正會在你戴著 Garmin 手錶在戶外開啟 GPS 跑步時自動進行，大約需要兩小時的跑步時間，最好是在 GPS 訊號良好的平坦地形上，並涵蓋不同的配速區間。Garmin 會捨棄起伏過大或 GPS 訊號不良路段的校正資料。另有跑步機選項：以不同配速跑至少 1.5 km,輸入跑步機顯示的距離，心率帶便完成校正。

在與跑步感測器(foot pod)和高階跑步機的實測比較中，無論是熱身、定速跑還是全力衝刺，這條心率帶的配速和距離與 foot pod 幾乎完全一致，而且在輸入跑步機校正係數時也正確套用。同樣值得注意的是，運動手錶的手腕配速在整段間歇訓練中都是錯的，即使最終距離相近。如果你是照著配速目標訓練的人，在這方面心率帶或 foot pod 都勝過手腕。

結果就是一個以約一半價格、極具說服力的專用 foot pod 替代品。在 Garmin 手錶上，你可以選擇配速和距離要來自 GPS 還是胸帶，室內或戶外皆可，或者將心率帶限制為只提供心率。並排比較下，這條心率帶在走路、輕鬆跑和衝刺中與 foot pod 一致，反應時間也幾乎相同。

心率準確度

心率準確度這一節可以寫得很短，因為幾乎沒有什麼戲劇性可言。在跑步機間歇訓練、越野跑、城市路跑，以及一次九十分鐘的戶外騎乘中，這條心率帶的心率曲線與 Polar H10、光學臂帶感測器，以及 Garmin Forerunner 255 的手腕光學感測器完全吻合。在每一項比較中都精準無誤，這也符合 Garmin 近年胸帶的整體水準。

新電池蓋的長期耐用性是唯一的未知數，而實際上需要數個月的使用者回報，才能確認它比被取代的鎖螺絲設計更耐用。

購買建議

如果你正在 Garmin 的心率帶與更便宜的競品之間抉擇，例如約 $80 的 Polar H10 或約 $60 的 Wahoo Tickr,關鍵就在生態系。在 Garmin 世界裡，HRM-Pro Plus 靠著跑步功率、跑步動態、游泳資料回傳和獨立強度分鐘數，撐得起它的價格。如果你只需要準確的心率，Polar H10 以約三分之二的價格就有同樣的準確度。

結論

HRM-Pro Plus 就是現有 HRM-Pro 擁有者想要的那條心率帶：同樣準確的心率、同樣進階的 Garmin 專屬資料，還有終於可以免工具開啟、不用擔心密封問題的電池蓋。對 Garmin 手錶擁有者來說，這是不二之選。至於其他人，就得衡量這些額外的 Garmin 資料是否值得讓你放棄更便宜、一樣準確的心率帶。