五日登山裝備清單：12 件真正派上用場的裝備

前言

在長距離步道上走了五天，腳下踩過超過 80 英里，只靠一個背包就得搞定睡眠、炊煮、導航和其他所有大小事。這些就是讓這趟旅程成行的裝備，同時也誠實記錄了哪些東西背起來稱職、哪些始終埋在背包底部，以及下一趟會做什麼調整。

旅程結束時用簡易行李秤測量，裝載後的背包大約 8.7 kg，包含三天份食物且不含水。這個數字本身沒什麼意思，背後的取捨才值得談：每一件物品都盡可能挑最輕的，但不會因此犧牲舒適度。

這套裝備是如何挑選的

起點是一條簡單的原則：選擇在走了一整天之後仍然舒適的最輕裝備。這代表願意接受稍微重一點的睡墊來換取更好的睡眠，也願意背有背架的背包而不是無背架款式。

個人偏好也影響了許多決定。穿長褲而不是短褲走路，可以省去防曬乳、蚊蟲叮咬，也不必讓光裸的腿摩擦長草，這個取捨是刻意做出的。有營地的地方就住營地，因此能有淋浴、提早紮營，還能在村莊裡好好吃一頓飯。

結果就是一份在最關鍵之處偏向舒適的清單，同時又輕到足以揹著走一整天。

Atom Packs Mo EP50：舒適的負重背負系統

背包是訂製的 Atom Packs Mo EP50，一款內建背架的輕量化型號。整趟旅程下來它的負重表現很好，兩側大型彈性口袋能牢牢固定水壺，還有一個實用的分隔空間可放雜物，例如垃圾和防水外套。

這款背包是接單訂製的，因此價格落在市場偏高的一端。有個重要細節：布料本身防水，但因為縫線的關係，背包整體並非完全防水，所以背包內襯是必需品而非選配。

Durston X-Mid 1 Solid：輕量庇護所，快速搭設

這款單人帳篷約 800 g，放在背包裡幾乎感覺不到重量。搭設異常簡單：先釘出一個矩形，插入營柱，再把營柱撐高直到帳面繃緊。不需要事先設定任何東西，在營地四個營釘就夠，如果要把營門釘開，再多用幾根即可。

可用空間是最大亮點。兩端都有頭部空間，足以完全坐直，這在走了一整天、身體僵硬還想換衣服或單純放鬆時差別很大。兩個出入口在風向改變時很有幫助，也讓你能打開面向日出或日落的那一側。

某個潮濕的早晨出現了一點反潮。如果所有東西都濕透了，可以解開內帳另外收納，這樣下一晚就能從乾的內帳開始。

Therm-a-Rest Vesper 20：輕量又保暖的羽絨

睡眠保暖用的是 900 填充度的羽絨被，也就是 Therm-a-Rest Vesper 20。它收納後體積很小，蓬鬆度回彈良好，重量約 500 g。羽絨被不是每個人都愛用，而這趟旅程的氣候溫和，所以從未真正被推到極限。清晨轉冷時把它拉過來蓋，表現相當舒適。

沒有使用收納袋。羽絨被直接塞進背包內襯的底部，讓它填滿其他物品周圍的空隙，這是讓背包更好背的簡單做法。

Sea to Summit Comfort Light：最舒適的睡墊

這是整套裝備中最舒適的睡墊，而且它不是最厚的。重量約 660 g，比更輕的選擇重，這個取捨是刻意做出的：多幾百克換取更好的睡眠。

它只要吹三、四口氣就能充飽，洩氣也一樣快，這在多日行程中很重要。對折之後，它還能當作一天結束時的座椅，讓身體離開地面。

如果再選一次，它依然會進背包。這大概就是對一張睡墊最明確的肯定了。

Sea to Summit Aeros Premium Pillow：充氣迅速

枕頭也遵循同樣的縮小版邏輯。它充氣和洩氣都很快，收納後幾乎不佔空間，而且舒適到足以好好睡一晚。有一次覺得如果能再高一點會更好，解決方法很簡單，就是在下面墊一件羽絨外套。

Altra Lone Peak 5：長距離步道上的零足差

這款越野鞋穿起來和傳統登山靴很不一樣。寬楦頭讓腳趾可以自然張開，零足差的平台讓腳跟和前掌維持相同高度，有助於更自然的步行姿勢。

回報反映在關節上。超過 80 英里之後，沒有膝蓋痛、沒有髖部痛，也沒有下背不適。代價則反映在小腿上，因為事前穿這雙鞋累積的里程不夠。小腿較明顯的痠痛是轉換鞋款的代價，也正是應該循序漸進增加距離、而不是直接跳進長距離健行的原因。

它們現在成了日常運動鞋，由此可見穿起來有多舒服。

Rab Torque Pants：暖日的輕量長褲

整趟健行都穿著這條長褲，它舒適、快乾、吸濕排汗、輕量又耐用，口袋實用，彈性腰頭在腰帶下也一直很舒服。

它在炎熱天氣下確實偏熱。旅途中有一隻腿起了疹子，不過並未歸因於這條褲子，走路時也沒有造成不適。

Patagonia R1 Air：最透氣的刷毛衣

這件刷毛衣首要的選擇標準就是透氣性，而它確實做到了。它是目前穿過最透氣的刷毛衣：隔著布料能感覺到微風，同時仍保有一定遮蔽，因此在多變天候下比扎實的刷毛衣實用得多。

實際上它只在傍晚出場。白天穿實在太熱，因此是綁在背包頂部帶著走，而不是塞在裡面。

Platypus QuickDraw Microfilter：密封又簡單

濾水器是整套裝備中最令人印象深刻的小物之一。兩端都有蓋子密封，連接的水瓶或水袋本身也有蓋子，因此背包內部漏水的機率大幅降低。

逆沖洗很容易，檢查濾芯是否完好也很容易，這正是長距離健行時會希望能快速做到的事。

寒冷天氣又為它增添一個理由。因為它能密封，夜間可以收在睡袋或口袋裡，這點很重要：濾芯一旦結凍就可能損壞。

COROS Vertix 2：撐過五天的導航

這支手錶全程負責導航整整五天，完全不需要充電。旅程結束時還有剩餘電量。這種可靠性與續航力的組合，就是它負責找路而不是手機的原因，手機因此可以空出來做其他事。

ZOLEO Satellite Communicator：沒有訊號的地方也能通訊

這趟健行有兩天完全沒有網路訊號，這正是衛星通訊器派上用場之處。這台裝置每小時向聯絡人發送一次位置，可傳送文字訊息，並內建緊急用的 SOS 功能。在偏遠路段，它就像一種保險。

Body Glide：小東西，大差別

摩擦破皮足以毀掉一趟長距離健行，這款抗摩擦膏在出發前塗抹於容易出問題的部位，或是一感覺摩擦就立刻補上。它幾乎不佔空間，卻能在連續多日行程中帶來超乎比例的效果。它屬於那種從來沒人討論、卻能讓旅程保持舒適的小物。

下次我會改變的地方

有兩個改變最明顯。第一是鞋子：長距離健行前穿著零足差鞋款多累積一些磨合里程，就能讓小腿少受點罪。第二是頭部裝備。標準的棉聚酯帽子能遮陽，但透氣性不夠，更輕、通風更好的選擇在炎熱路線上會是明顯升級。

防水長褲被留在家裡，理由是腿濕了也還撐得住，這在本次旅程中確實成立，但這是一場完全取決於天氣預報的賭注。只為最後一天帶著的小罐防蟲液，對付蚊蟲只做了一半的工。

羽絨外套一路放在背包裡，只在漫長一天後的寒冷傍晚穿過一次。在較溫暖的條件下它可以留在家裡，但作為保險它確實稱職。到頭來，這裡每一件物品都反映了個人在重量與舒適之間的平衡，而裝載後的背包含三天份食物、不含水，仍然維持在約 8.7 kg。

結語

這套從五天、超過 80 英里旅程回來的裝備並不是最輕量的組合，而這正是重點。有背架的背包、稍微重一點的睡墊、舒適的枕頭，都付出了幾克代價，換回步道上更好的日子。

如果這份清單有什麼心得，那就是小物和主力裝備一樣重要：會密封的濾水器、能防止摩擦破皮的抗摩擦膏，以及會改變你一天結束時關節感受的鞋子。為你預期的天候做選擇，然後在第一次行程結束後再調整。