Fitbit Charge 5 vs Garmin Vivosmart 5:同樣 149 美元的健身手環,你該買哪一款?

前言

Fitbit Charge 5 與 Garmin Vivosmart 5 的定價同為 149 美元,但兩者對於「健身手環應該是什麼」的選擇卻幾乎相反。這篇比較會先從一般基本功能談起,接著是健康追蹤,再到運動功能,讓你能把這些差異對應到自己實際的使用方式。

先提醒一個價格重點:Charge 5 大多數時候都以約 129 美元的特價出售,所以實際上這是一場約 130 美元與 150 美元之間的較量。

螢幕與可讀性

最立即顯而易見的差異就是螢幕。Charge 5 搭載明亮、彩色的 AMOLED 螢幕,而 Vivosmart 5 則使用黑白面板。兩者都是觸控螢幕,滑動與反應都很流暢,但通知、小工具與日常可讀性在 Fitbit 上明顯更為賞心悅目,原因就在於色彩與清晰度。

在戶外,差距進一步拉大。Charge 5 在強烈陽光下的表現真的很好,比早期的 Charge 系列進步許多。Garmin 在室內還算可用,但較小的運動數據欄位在直射陽光下幾乎無法閱讀,因為細小的文字會直接消失。

兩款螢幕預設都不是常時顯示;都會變暗並關閉以節省電量。在 Fitbit 上,你可以付出電量代價開啟常時顯示模式,許多人會覺得值得。Garmin 則沒有對應的選項。

電量、錶帶與日常基本功能

兩款手環都號稱約七天的電池續航,而且這個數字對兩者而言都算符合實際,不過重度運動使用或 Fitbit 的常時顯示螢幕都會縮短續航。兩者也都支援可更換錶帶,這對 Vivosmart 系列來說是全新嘗試,因為先前的 Garmin 機型錶帶都是固定的。

兩者都支援 Android 與 iOS,都會顯示手機通知(不過在任一款上都只能清除通知、無法回覆),也都具備鬧鐘與計時器。

非接觸式支付

這是 Fitbit 最明確的勝利之一。Charge 5 支援非接觸式支付;Vivosmart 5 則不支援,儘管 Garmin 在許多其他裝置上都有提供其支付系統,而且 Fitbit 往往還更便宜。如果你在乎抬手就能感應付款,光這一點就能讓選擇只剩一個。

睡眠、呼吸與 SpO2

兩款手環都能處理基礎與進階的睡眠追蹤,裝置上可看到睡眠分數,App 內也保留你想回溯多久的完整歷史紀錄。一個小差異:Garmin 會在錶面上顯示睡眠階段,Fitbit 則只放在 App 裡。至於準確度,兩者的睡眠階段估算都最好當作有趣資訊看待,而非具臨床可靠性。

兩者都能追蹤夜間呼吸率,也都提供呼吸訓練課程。Garmin 還會顯示日間呼吸率;Fitbit 除非訂閱 Fitbit Premium,否則只能查看七天的歷史紀錄。

SpO2(血氧)的情況也類似。Fitbit 僅在夜間量測;Garmin 則可選擇連續、夜間、手動或關閉。Fitbit 對免費用戶將歷史紀錄限制在七天,而 Garmin 會保留所有資料。坦白說,SpO2 在大多數消費級穿戴裝置上更像行銷賣點而非實用功能;如果你真的需要它,像 Garmin 那樣能支援在你自己的條件下手動單次量測的裝置,才是更好的工具。

進階健康指標:ECG、壓力等

Charge 5 具備 ECG 功能,可檢測心房顫動並匯出 PDF 供醫師參考。Garmin 目前的任何裝置都沒有 ECG 能力。話雖如此,ECG 實際上對經常檢測的少數用戶最有意義;大多數人只會試一次。

壓力追蹤的做法不同。Garmin 可隨時即時顯示壓力等級,並持續記錄;整體而言被認為頗為實用,且相當能反映真實狀態。Fitbit 則在每天早晨產生一個單一的每日壓力分數,而組成分數的細節被鎖在 Premium 付費牆後,除此之外相當難以解讀。

Fitbit 還提供皮膚溫度相對基準線的變化(免費七天)以及夜間量測的 HRV(同樣免費七天),這些都是 Vivosmart 5 在此價位上沒有的功能。

靜止心率趨勢兩者都能使用,同樣是 Fitbit 的七天上限對上 Garmin 的無限期歷史紀錄。兩者都免費支援可自訂的高心率與低心率警報,都提供飲水追蹤(Garmin 還能直接在錶上記錄喝水量),也都產生每日狀態分數:Fitbit 的 Daily Readiness 僅限 Premium 會員,而 Garmin 的 Body Battery 免費、全天即時更新,且被認為在對應主觀體感精神狀態方面相當準確。

還有一點平台差異:Garmin 會將相當多的指標同步到 Apple Health。Fitbit 則從未如此做,這個立場早在 Google 收購之前就存在,而且延續至今。如果你是 iPhone 用戶、希望資料進到 Apple Health,這點就很關鍵。

GPS 與運動追蹤

Charge 5 內建 GPS;Vivosmart 5 則沒有,不過兩者都能在連線模式下使用手機的 GPS。當使用連線 GPS 時,兩者基本上不分軒輊,因為資料來源相同。

Charge 5 的內建 GPS 有個已知的問題:你必須在 GPS 準確度與心率準確度之間做取捨。為了讓光學心率讀值更準而把錶帶繫緊,會影響 GPS 接收,反之亦然。若為了好的 GPS 訊號而放鬆配戴,手環的心率數據就會變得不太可靠。兩款手環都不支援外接心率帶。

在運動方面,Garmin 的光學心率感測器明顯表現較好。對於穩定狀態的訓練,包括身體移動不大的高強度室內運動,兩者相去不遠。而在戶外跑步時,Garmin 的追蹤結果與胸帶非常接近,Charge 5 則常常力有未逮。

Garmin 還能透過 Bluetooth 與 ANT+ 將心率廣播到第三方 App;Fitbit 則完全不允許任何對外廣播,這是值得注意的缺憾。

運動模式與訓練功能

模式數量相當接近:Fitbit 提供 21 種運動模式,一次最多載入 5 種;Garmin 提供 14 種,最多載入 10 種。兩者都允許一定程度的數據頁面自訂,不過 Garmin 的中央計時欄位是固定的,而最難在陽光下閱讀的正是可自訂的上下欄位。

Garmin 另外加入了比 Fitbit 較簡單的運動/恢復間歇更靈活的間歇式 HIIT 計時器,以及兩項 Fitbit 缺少的功能:VO2 Max 估算,以及基於靜止心率與恢復等指標的體適能年齡估算。Garmin 也支援運動過程中的即時位置追蹤,可透過伴隨 App 與親友分享配速與心率數據。

運動後,兩者都能順利同步到 Strava 等服務,但 Garmin 的 App 提供的數據深入許多,基本上與其昂貴許多的手錶擁有相同的核心資料集。

你該買哪一款?

如果你比較運動取向、重視數據,Garmin 是較好的選擇。它的缺點確實存在:在各種環境下螢幕都不如 Fitbit,而且價格或許也偏高。但它把你的所有數據完整、免費地交給你,在 App 與網站上都保留無限期歷史紀錄。

如果你偏好簡單易用,或你在乎非接觸式支付、ECG 與潛在的被動 AFib 檢測,那麼 Fitbit Charge 5 是較強的選擇,尤其以它慣常的 129 美元特價來說更是如此。

最後,也考慮一下你的社交圈。如果你的朋友都用 Fitbit,挑戰賽與互相鼓勵會把你拉向 Fitbit;如果他們都用 Garmin,同樣的道理也適用。放在朋友已經聚集的平台上的運動追蹤器,往往更容易被持續使用。

結論

Vivosmart 5 是數據愛好者的手環:更深入的指標、免費的無限期歷史紀錄、更好的運動心率,還有心率廣播,但被單色螢幕與幾項缺少的便利功能拖累。Charge 5 則是精緻的日常手環:出色的螢幕、支付功能、ECG 與更友善的 App,但代價是付費牆與七天的數據上限。把這些取捨對應到你的優先需求,正確的選擇其實相當清楚。