Amazfit Helio Band 戴在手臂上的後續追蹤：精度實測

前言

Amazfit Helio Band 作為一款售價 99 美元的無螢幕健康與訓練手環,給人留下了深刻印象,而原始的深度測試也為它贏得穩固的推薦。不過,當時的測試是將手環戴在手腕上。它唯一欠缺的是更多元的配戴方式,而手臂帶正是呼聲最高的選項。

這篇後續測試正是針對這一點:檢視 Helio Band 戴在手臂而非手腕時的表現,涵蓋戶外騎乘、划船機與滑雪機等高強度間歇訓練,以及重量訓練,全部以胸帶心率帶作為參考基準。

為什麼手臂配戴位置如此重要

有幾個原因可能讓人想把這類手環戴在手臂而非手腕上。有些人就是不喜歡手腕上戴任何東西;有些人已經戴了手錶,不想重複佩戴;戴在手臂上睡覺也可能更舒適。

最重要的原因是準確度。光學心率感測器在肉較多的部位效果最好,而手腕其實並不理想,因為手腕骨感較強且充滿可能干擾讀值的肌腱。手臂是這類感測器較佳的位置之一,而 Helio Band 低調且無螢幕的特性,也相當適合這個配戴位置。

找到合用的錶帶

Amazfit 目前尚未推出官方手臂帶,不過未來應該遲早會推出。在那之前,Helio Band 採用標準錶帶介面,因此某些第三方錶帶可以改裝使用。並非每款都合用,因為錶帶必須有正確的方向,才能與錶帶固定座上錶針機構的凹槽對齊。

能用的錶帶必須有足夠彈性,可以套過手掌並緊密貼合手臂。這種彈性款式的一大優點是沒有魔鬼氈會在訓練中途鬆脫,而且收緊後仍可戴在手腕上,有些人甚至可能因此更偏好它勝過原廠錶帶的魔鬼氈扣合設計。

戶外騎乘:與參考裝置幾乎一致

室內騎乘在原始的手腕配戴評測中已涵蓋,當時表現良好,因此這次聚焦於戶外。在公路與礫石路騎乘期間戴在手臂上,Helio Band 的追蹤結果與胸帶及同時佩戴的手臂式監測器幾乎完全一致。

整個騎乘過程中只有一次短暫偏移,發生在休息站停留之後,一旦恢復騎乘便立即恢復正常。這是所有戶外公路與礫石路測試中唯一發現的瑕疵。作為對照,Apple Watch Ultra 2 也相當準確,只是在休息站追蹤心率下降時略有延遲;而另一款戴在手腕上的較大型智慧手錶則在幾個段落出現偏差,可能是手腕震動所致。

高強度間歇:划船機與滑雪機

划船機與滑雪機等高強度間歇訓練,因為需要持續握把和手臂動作,是光學心率感測器最難應付的項目之一。在原始測試中,手腕配戴的 Helio Band 正是在這裡最為吃力。

戴在手臂上時,划船機的表現正是你想要的:與胸帶相比乾淨且穩定。同一次訓練中,戴在手腕上的 Apple Watch Ultra 熱身階段表現精準,但在部分間歇段落讀值偏高,而 Helio Band 則始終維持在目標範圍。

滑雪機的表現也幾乎同樣出色。熱身時有一小段讀值略高,但隨後恢復正常;在間歇段落前後也有幾處每分鐘偏差一到兩下的情況。即便如此,對於一個讓許多手腕式感測器挫敗的訓練類型而言,這樣的整體結果已相當令人印象深刻。

重量訓練:比手腕配戴明顯更上一層樓

戴在手腕上時,重量訓練對 Helio Band 來說只算是平平的表現。戴在手臂上後,準確度明顯提升,只有少數幾處小偏差,主要出現在坐姿划船。上斜臥推、硬舉和二頭肌彎舉都處理得很好,肩部飛鳥時讀值僅略高,三頭肌伸展的追蹤也相當穩固。

這款手環還提供肌力訓練的自動次數計算與運動辨識功能。該功能似乎是為手腕配戴而設計,結果也反映了這一點:戴在手臂上時,運動偵測與次數計算較不準確,不過至少能正確辨識硬舉。戴在手腕上時,偵測到的運動辨識精確,次數計算誤差在一到兩下以內,但有些組數完全未被辨識。所有資料事後都可手動編輯,多少緩解了這個問題。

購買建議

如果你已經擁有或正在考慮購買 Helio Band,且不想戴在手腕上,手臂配戴在心率準確度方面確實是更好的選擇,尤其是划船機、滑雪機間歇與重量訓練。由於目前尚無官方手臂帶,你必須尋找針腳方向正確且相容的第三方彈性錶帶,而且不是每款錶帶都合用。如果你重視自動運動辨識與次數計算功能,請記住這些功能在手腕上表現最佳。

結論

戴在手臂上後,Amazfit Helio Band 從良好晉級到優異:戶外騎乘準確度近乎完美,划船機與滑雪機的間歇表現強勁,重量訓練也有明顯進步。缺乏官方手臂帶是主要限制,但只要搭配合適的第三方錶帶,這款售價 99 美元的手環將比原始評測所呈現的更加強大。