Garmin心率带对比：HRM Dual、Swim、Pro、Pro Plus、Tri 与 Run

简介

关于Garmin高端心率带，一个常见问题是它们能否与某款手表配合使用。答案几乎总是肯定的：Garmin的高端心率带几乎可以连接任何支持Bluetooth或ANT+的手表、骑行码表或其他设备。但要注意的是，HRM Pro和HRM Pro Plus的部分高级功能只有在搭配特定Garmin手表时才会解锁，所以即使心率带能连上，你也未必能用到它的全部功能。在很多情况下，选择更便宜的HRM Dual也能省下不少钱，而且它的准确度丝毫不逊色。

本指南将详细介绍HRM Dual、HRM Swim、HRM Pro、HRM Pro Plus，以及较旧的HRM Tri和HRM Run之间的差异，帮你找出最适合自己训练的那一款。

为什么你可能需要外接心率监测器

手表上的光学心率传感器每一代都在进步，但在某些情况下，手腕测量仍然不够理想。重量训练就是典型例子：握持哑铃会弯曲手腕，加上大量多变的臂部动作，会严重干扰光学传感器。

山地车骑行和砾石路骑行也类似，粗糙路面上车把传来的持续震动，会让手表在手腕上不停弹跳，就算绑得再紧也一样。寒冷天气会改变血液流动，手腕上的纹身也会影响测量。在这些情况下，外接胸戴式心率带能提供更准确的心率数据，进而带来更可靠的训练反馈。

Garmin HRM Dual：性价比之选

HRM Dual是Garmin系列中最便宜的选择，但它的准确度与HRM Pro和HRM Pro Plus不相上下。连接性方面，它同时支持ANT+和Bluetooth，可建立两个Bluetooth连接和无限个ANT+连接。

这两个Bluetooth通道比听起来更实用。如果你的手表只支持Bluetooth配件，比如Apple Watch、Polar手表，或较新的Coros手表，而你还想把心率带连接到iPad或Apple TV上的Zwift或TrainerRoad等训练应用，两个同时进行的Bluetooth连接就能让你两头兼顾。

这款心率带柔软、舒适且可调节，也是Garmin目前唯一一款传感器模块可拆卸的心率带。这一点很重要，因为心率带并非永久耐用：根据使用频率和汗液的pH值，电极大约在使用两到三年后会耗损。有了可拆卸的模块，你只需更换绑带，费用约为全新心率带的一半。官方标称电池寿命约三年半，通过四颗小螺丝固定的后盖更换电池。安装时必须正确放置橡胶密封圈，否则可能进水。防水等级为1 ATM，但这款心率带并不适合游泳。

它还能通过Bluetooth实时传输心率数据，用于HRV（心率变异性）追踪。简而言之，除游泳外，HRM Dual几乎适用于任何活动的准确心率测量：跑步、骑行、室内训练平台等等。

Garmin HRM Swim：专为泳池而生

HRM Swim是专为游泳设计的。它的绑带比其他所有款式都宽，能牢牢固定在身上，在每趟之间用力蹬壁时不会翻转，这种情况在其他可游泳心率带上以蛙泳游进时可能会发生。绑带内侧有大量防滑材质，能贴合皮肤，防止绑带往下滑落。

这款绑带也更耐泳池化学药剂。HRM Pro、HRM Pro Plus和HRM Tri都可以用于游泳，但它们的绑带抗泳池化学药剂能力较弱，所以如果你经常泡在泳池里，HRM Swim是更好的选择。

它还能把心率数据存储在绑带本身，之后由兼容的Garmin手表下载。这一点很重要，因为ANT+信号难以穿透水体：即使开始前已经配对，当你的胸部和手腕浸在水中时，数据也无法稳定传输。当你保存游泳记录时，手表会搜索绑带上存储的心率数据，并将其与你的游泳数据合并。

限制方面，它只支持ANT+而没有Bluetooth，缺少HRV功能，也没有像HRM Dual那样的可更换模块。在每周游泳约三小时的使用量下，电池寿命标称约18个月，更换电池方式与HRM Dual相同：拧开四颗螺丝，并确保正确安装橡胶密封圈。你可以用它跑步和骑行，但宽大防滑的绑带让它作为全能款佩戴起来不太舒适。

Garmin HRM Pro 与 HRM Pro Plus：功能满载的双子星

HRM Pro和HRM Pro Plus拥有HRM Dual的全部连接功能，包括无限个ANT+连接和两个Bluetooth连接，但它们还提供了更多功能。关键提醒是：只有某些Garmin手表才能收集其中的部分数据。

高级跑步动态与跑步功率

这些心率带可以收集更高级的跑步动态数据，包括垂直振幅、触地时间、触地时间平衡，以及跑步功率。你的手表支持哪些功能就比较复杂了。Garmin Forerunner 245、255、745、945、955以及Garmin Instinct 2（但不包括初代Instinct）等手表可以收集高级跑步动态，Garmin的Fenix系列也可以。至于跑步功率，245很可能不支持，但前面提到的其他型号都支持。经过最近一次更新后，许多较新的高端Garmin手表，如Fenix 7、Epix和Forerunner 955，甚至无需心率带就能直接从手腕收集跑步功率。

Forerunner 45或55、Venu和Venu 2、vivofit系列，以及Garmin大部分智能手表都无法收集这些数据，不过它们仍可与心率带配对来测量心率。

另一个与跑步相关的加分项：由于这些心率带收集了所有跑步动态数据，它们在室内跑步时能提供更准确的距离估算。如果你的手表在跑步机或跑道上仅依赖加速度计，而 pace 和距离又不准确，这会有所帮助。同样，并非所有Garmin手表都能受惠于这项功能。

无需手表也能存储数据

与HRM Swim一样，这些心率带可以在游泳时将心率数据存储在绑带上，但它们也适用于其他运动。你可以只佩戴心率带，在手表上启动一项活动，然后把手表放在一旁，到范围之外进行训练。结束时，停止活动并从心率带下载心率数据，所有数据就会合并在一起。并非所有Garmin手表都能在活动结束后从这些心率带下载心率数据，所以请先确认兼容性。

完全不需要手表的心率与步数记录

有一项功能完全与手表无关，只依赖你的智能手机。HRM Pro和HRM Pro Plus可通过Bluetooth连接手机上的Garmin Connect应用，让你在不佩戴手表的情况下记录心率与步数。戴上心率带，去做任何你想做的事，无论是HIIT、攀岩还是庭院劳作，心率带都会记录你的心率和步数。之后与Garmin Connect同步时，所有数据都会上传，而且由于它记录了心率，你还能获得燃烧卡路里的记录。

它不会统计爬楼层数，因为没有气压高度计，而且如果你整晚佩戴它，也不会提供睡眠阶段等睡眠数据。这些数据会汇入你在心率页面、步数页面或日历的每日视图中的整体日常活动，但不会像配对手表那样创建一条独立的计时活动。这款心率带最多可存储18小时的离线数据。

那么两者到底有何区别？

区别就在于电池仓。HRM Pro的电池仓周围有一圈黄色圆环，需要用螺丝刀打开，更换电池时必须小心处理O型密封圈，与HRM Swim类似。HRM Pro Plus则完全不需要任何工具：只需旋转仓盖即可打开电池仓。两款同时存在的唯一原因，据说是由于有关电池仓盖易于拆卸的法律规定，HRM Pro Plus未在澳大利亚发售。除此之外，两款心率带功能完全相同，在每天约一小时的使用量下，电池寿命均长达一年。

实际来说，只有当你拥有Garmin手表，尤其是较偏向运动功能、能完整发挥这些心率带功能的型号时，才值得考虑。如果你目前用的是Garmin Venu这类手表，但计划升级到支持这些功能的表款，现在购入也可以为未来做准备。

Garmin HRM Tri 与 HRM Run：上一代产品

蓝色的HRM Tri和红色的HRM Run是Garmin较旧一代的心率带。它们目前仍在发售，并提供许多相同的高级功能，因此值得一并介绍。

最大的限制是两者都只支持ANT+而没有Bluetooth，所以它们基本上只适合Garmin手表用户，因为支持ANT+的手表很少（Wahoo Rival和部分较旧的Coros手表是例外）。如果你经常在iPad上用Zwift等平台进行室内训练，它们也不合适，因为无法通过Bluetooth连接。

两款心率带都能收集更高级的跑步动态数据，与HRM Pro和HRM Pro Plus相同。HRM Tri还能存储游泳心率数据，之后在兼容的Garmin手表上下载。不过由于没有Bluetooth，它无法与手机上的Garmin Connect应用配对，因此缺少步数和心率同步功能。

价格概览

HRM Dual通常约售70美元，HRM Swim约99美元，HRM Pro和HRM Pro Plus约130美元，不过偶尔会有促销。HRM Tri和HRM Run是上一代产品，价格可能有所浮动。购买前请查询当前价格，因为以上数字只是典型市价，并非固定售价。

你该买哪款Garmin心率带？

如果你想为跑步、骑行和室内训练应用获得准确心率，又不想多花冤枉钱，HRM Dual显然是最划算的选择。经常泡泳池的游泳者应该考虑HRM Swim，它有更宽的绑带、抗化学药剂能力和内置数据存储。如果你拥有一款偏运动向的Garmin手表，想要跑步动态、跑步功率、绑带存储训练数据，以及无需手机的心率和步数追踪，HRM Pro或HRM Pro Plus的较高价格是值得的，其中Pro Plus因为免工具电池仓盖而更为便利。HRM Tri和HRM Run主要适合纯ANT+的Garmin装备组合且仍需要跑步动态数据的用户，而Tri还增加了游泳数据存储功能。

结论

这六款心率带都是准确的心率监测器；区别在于连接性和额外功能。HRM Dual以最低价格覆盖了泳池以外的几乎所有场景。HRM Swim是泳池专精款。HRM Pro和HRM Pro Plus为兼容的Garmin手表增加高级指标，而HRM Tri和HRM Run依然是可用的纯ANT+选择。根据你实际进行的运动和实际拥有的手表来选择心率带，你就不会为用不上的功能多花钱。