Garmin Forerunner 255 评测：价格合理，全面升级的多运动腕表

简介

Garmin Forerunner 255 相较于 Forerunner 245 是一次巨大升级。过去一只专注于跑步的腕表，如今已摇身一变成为全面的多运动腕表，并加入了一大堆原本只出现在昂贵得多的设备上的功能。我们在游泳、骑行、跑步和徒步中都实际使用过它，就是为了弄清楚它哪里表现出色，哪里仍需改进。

它共有四个版本：两种尺寸，每种各分音乐版与非音乐版。标准版 255 为 46mm 表壳，而较小的 255S 则为 42mm。两种尺寸价格相同：非音乐版 $349，音乐版 $399。除了因表壳尺寸不同而带来的电池续航差异，以及机载音乐存储之外，各版本的功能配置完全一致。

从跑步腕表到全面多运动腕表

最大的结构性改变是全面的多运动支持。245 有泳池游泳功能，但没有公开水域游泳，也无法将多个项目串成一项连贯的赛事，例如铁人三项。255 全部都能做到，此外还支持骑行功率计，这是 245 世代完全没有的功能。你可以配对功率计和室内骑行台，获得接近完整的铁人三项体验，与 Garmin 在价位相近的 Instinct 2 系列上的做法类似。

有一点需要留意：ClimbPro 尚未下放到这款腕表上。如果你想要在屏幕上追踪爬坡分段，就得选择 745 或 955 这类更高阶的机种。

GPS 精准度：双频技术的正确演绎

在这个价位搭载多频段（双频）GPS，着实令人惊喜。这项技术最初在近千元级别的 Fenix 7 Sapphire 和 Epix 版本上亮相，如今却出现在一只 $349 的腕表上。双频 GPS 普遍被视为 GPS 精准度的圣杯，而 255 的实际表现也确实印证了这一点。

在密集的城市环境中，在狭窄的街道上穿行于 20 至 30 层的高楼之间时，255 的轨迹几乎完美锁定。与 Forerunner 945 LTE、Coros Vertex 2 和 Polar Pacer Pro 等腕表相比，没有一只能与它相提并论。在精准度方面，它们之间有着天壤之别。在公开水域游泳、林区和农田道路上的轨迹也全程保持精准。

Garmin 还为 255 加入了气压高度计，这是 Forerunner 系列在接近此价位上首次搭载。它提供比一般基于 GPS 的高度计更准确的海拔数据，不过如上所述，它并不包含 ClimbPro。

跑步功率，终于原生支持

与 955 一同，这是 Garmin 首次在腕表中原生提供跑步功率。以往需要透过 Connect IQ 应用实现，而且现在仍需搭配 Garmin 配件：一个 RD Pod，或 HRM Run、HRM Tri 或 HRM Pro 心率带之一。配对完成后，跑步功率会显示在屏幕上，你可以将跑步功率区间与骑行区间分开设置，并围绕功率建立结构化训练。

精准度与旧版应用方案没有变化。跑步功率精准度目前仍没有行业标准，任何声称有标准的人，都只是想向你推销东西。话虽如此，这些功率来源的读数一般来说足够一致，可用于配速，这次也不例外。

夜间 HRV 追踪与晨间报告

255 新增了夜间 HRV 状态追踪。关键要理解的是，这是一项长期趋势工具，而非单晚评分。你的个人基线会在大约 19 天的数据后建立，之后与最多 90 天的历史记录进行比较。你的 HRV 区间是为你量身定制的，可能较宽或较窄，取决于你的数值每晚的波动幅度。

许多因素会影响 HRV，包括酒精、睡眠、疲劳、训练和恢复，甚至连你躺卧时身体朝向哪一侧都可能改变读数。单晚的数据不应大惊小怪；重点是长期观察你是否朝着正确的方向前进。

每天早上，腕表还会提供全新的晨间报告，显示昨晚的睡眠统计、你目前的 HRV 状态、即将到来的训练以及天气。它可自定义，也可以完全关闭，但作为每天的快速概览，它确实相当实用。

比赛小工具与自适应训练计划

全新的比赛小工具分为比赛日历和比赛事件本身两部分。你可以搜索从 Active.com 导入的现有赛事，或自行创建；添加赛道位置后，会呈现大量实用信息：倒计时、根据你目前的 VO2 Max 和赛道距离估算的完赛时间、起跑时间的平均气温、最高与最低气温，以及赛道剖面。随着比赛日的临近，还会出现该赛事的精确天气预报。注意，预测完赛时间目前仅适用于跑步；骑行赛事暂不支持。

在幕后，添加一场比赛会默默为你生成整套训练计划。每日建议训练会朝着你的目标赛事分阶段推进，包含强化期、巅峰期和减量期，每周还会生成具体的训练项目。你可以设置长训练落在哪一天、在配速和心率之间切换目标类型，如果你想按自己的节奏来，也可以暂停整个计划。

所有这些数据都直接汇入训练状态与训练负荷。腕表会显示你的七日负荷与最佳范围的对比、细分为无氧、高有氧和低有氧三类的运动负荷、四周负荷重心趋势、直到下一次高强度训练的恢复时间，以及跑步和骑行两项的 VO2 Max。请注意，骑行 VO2 Max 需要搭配功率计。

设置与日常实用性

两个较小的改进让日常使用更加顺畅。第一，你现在可以从手机上设置所有选项、数据字段和数据页面，而不必在腕表上按键操作。第二，随 Fenix 7 一同推出的全新 Up Ahead 功能，可以在已加载的赛道上显示你在 Garmin Connect 中定义的路点，其距离是沿实际赛道路线计算，而非直线距离。这在较长赛道上特别实用，例如知道距离下一个咖啡补给站还有多远。

Garmin Pay 也已就位。长按左上键即可打开钱包，你可以在其中存储一张卡片，然后在任何非接触式 NFC 读卡器上轻触付款。可用性取决于你的银行是否支持该服务，而非卡片网络本身。

电池续航与日常使用

两种尺寸的电池续航有所不同，因为 46mm 表壳更大。在基础 GPS 模式下，255 最长可达 30 小时；在待机腕表模式下，最长可使用 14 天。那个待机时长是 245 的两倍，进步相当惊人。42mm 的 255S 略低于上述数字，而音乐版耗电更快。

心率精准度在测试中表现良好：在匀速跑和室内骑行台间歇训练中精准无误，有时甚至在训练刚开始时胜过胸带，在户外骑行中虽有在市区附近石板路上的一些波动，但整体表现尚可接受。20x20 秒间歇训练中的冲刺重复更是完美捕捉。

结语

以 $349 的价格而言，Garmin Forerunner 255 是一只令人惊叹、令人印象深刻的腕表。它将 Instinct 2 系列成为全能铁三腕表的全部优点进一步提升，并加入了 Instinct 2 所欠缺的双频 GPS。如果你还握着一只 245，这就是你一直在等待的升级。