五日背包徒步装备清单：12件真正派上用场的物品

引言

在长途步道上走了五天，脚下超过80英里，只有一个背包要兼顾睡眠、炊事、导航以及其间的一切。这就是成就这趟旅程的装备，外加诚实的记录：哪些东西背着很舒服，哪些一直埋在包里没用上，以及下次徒步会做出哪些改变。

行程结束时用普通行李秤称重，装好的背包大约重8.7 kg，其中包括三天的食物，不含水。这个数字本身不如背后的取舍有意思：每一件物品都是尽可能轻，同时不牺牲舒适度。

这套装备是如何挑选的

起点是一条简单的规则：选择最轻、但在走了一整天之后仍然感觉舒适的装备。这意味着接受稍微重一点的睡垫来换取更好的睡眠，以及背有框架的背包而不是无框架的。

个人偏好也塑造了很大一部分选择。穿长裤而不是短裤，可以免去防晒霜、蚊虫叮咬和长草刮腿的麻烦，这个取舍是刻意做出的。有营地的地方就住营地，这样就能洗澡、早点扎营，还能在村里好好吃顿饭。

结果就是一份在最需要的地方偏向舒适的清单，同时保持足够轻便，可以背一整天。

Atom Packs Mo EP50：舒适的负重载体

背包是定制的 Atom Packs Mo EP50，一款轻量的内置框架型号。它在整趟行程中都把负重承载得很好，两侧的大弹力口袋能稳稳固定水瓶，还有一个实用的隔层放零碎物品，比如垃圾和防水外套。

这些背包按订单制作，因此价位属于市场上偏高的一端。有一个重要细节：面料是防水的，但因为缝线的关系，背包本身并非完全防水，所以背包内衬袋是必需品，而不是可选项。

Durston X-Mid 1 Solid：轻量庇护所，快速搭建

这款单人帐篷重量约800 g，背在包里几乎感觉不到。搭建异常简单。钉出一个长方形，插入帐杆，然后撑到庇护所绷紧为止。没有什么是需要预先设定的，在营地四个地钉就够了，如果要把门帘也钉出去，再多用几个。

可用空间是它最突出的地方。两端都有头部空间，足以完全坐起来，这在走了一整天、身体僵硬、想换衣服或单纯放松一下的时候差别很大。两个入口在风向改变时很有用，也让你可以打开朝向日出或日落的那一侧。

在一个潮湿的早晨出现了一点冷凝水。如果所有东西都湿透了，内帐可以解扣单独收纳，这样下一次扎营就能从干爽的内帐开始。

Therm-a-Rest Vesper 20：低重量下的羽绒保暖

睡眠保暖用的是一条900蓬松度的羽绒被，Therm-a-Rest Vesper 20。它能压缩得很小，蓬松度好，重量大约500 g。羽绒被不是人人都适合，而且这趟行程的条件温和，所以它从未真正被推到极限测试。在凌晨变冷时把它拉过来盖，它舒适地完成了任务。

没有使用收纳袋。羽绒被直接塞进背包内衬袋底部，让它填满其他物品周围的空隙，这是让背包背负更好的一种简单方法。

Sea to Summit Comfort Light：最舒适的睡垫

这是整套装备中最舒适的睡垫，而且它并不是最厚的。它重约660 g，比更轻的选择重，但这个取舍是刻意做出的：多几百克换来更好的睡眠。

它充气只需三四袋气，放气也一样快，这在多晚的行程中很重要。折叠起来后，它在一天结束时还能当座位，让人不用坐在地上。

如果再选一次，它依然会进背包。这差不多是一张睡垫能得到的明确认可了。

Sea to Summit Aeros Premium Pillow：充气迅速

枕头遵循同样的逻辑，只是缩小了规模。它充气放气都快，压缩后几乎不占空间，而且舒适度足以睡个好觉。有一次如果高度再高一点会更好，解决办法很简单，就是把一件羽绒服垫在下面。

Altra Lone Peak 5：长途步道上的零落差

这些越野鞋的感觉与传统登山靴非常不同。宽鞋头让脚趾可以张开，零落差平台让脚跟和前脚掌保持同一高度，从而鼓励更自然的步态。

回报体现在关节上。超过80英里之后，没有膝盖痛、没有髋部痛，也没有下背问题。代价体现在小腿上，因为事先穿这双鞋积累的里程不够。小腿酸痛程度较低就是转换的代价，这也是为什么应该逐渐增加距离，而不是直接跳进一次长途徒步。

它们现在成了日常训练鞋，这很能说明它们穿起来有多舒服。

Rab Torque Pants：温暖天气的轻量长裤

整趟徒步都穿着它，这条长裤舒适、快干、排湿、轻量且耐用，口袋够用，弹性腰带在髋带下方也能保持舒适。

在炎热天气里它确实偏热。行程中一条腿上出现了皮疹，不过并未归因于长裤，走路时也没有造成不适。

Patagonia R1 Air：最透气的抓绒衣

这件抓绒衣的首要选择标准就是透气性，而它做到了。它是至今穿过最透气的抓绒衣：隔着面料能感觉到微风，同时仍有一定覆盖，这让它在多变条件下比实心抓绒衣实用得多。

实际上它只在傍晚出场。白天穿实在太热，而且它是绑在背包顶部随行，而不是埋在包里。

Platypus QuickDraw Microfilter：密封又简单

滤水器是整套装备中最令人印象深刻的的小物件之一。它两端都有盖子密封，连接的水瓶或水袋也有盖子，所以背包内漏水的可能性大大降低。

反冲洗很容易，检查滤芯完整性也很容易，这正是长途徒步中你希望能快速做到的事。

寒冷天气为它增添了另一个优点。因为它是密封的，晚上可以放进睡袋或口袋里，这一点很重要：如果滤芯结冰，就可能损坏。

COROS Vertix 2：续航五天的导航

导航由这只手表负责了整整五天，期间从未需要充电。行程结束时仍有剩余电量。这种可靠性与续航的结合，就是它负责找路而不是手机的原因，手机则留着处理其他一切。

ZOLEO Satellite Communicator：没有信号的地方也有信号

徒步中有两天完全没有网络信号，这正是卫星通讯器派上用场的地方。这台设备每小时向联系人发送一次位置，可以发短信，并包含紧急情况下的 SOS 功能。对于偏远路段，它就像一种保险。

Body Glide：小物件，大差别

擦伤能毁掉一次长途徒步，这款防擦伤膏在出发前涂在容易出问题的部位，或者一开始有摩擦就涂。它几乎不占空间，却在连续多天中带来不成比例的大差别。它属于那种从来没人讨论、却能让旅程保持舒适的小物件。

下次我会做出的改变

有两个改变最突出。第一是鞋类：在长途徒步前穿零落差鞋多磨合一些里程，就能让小腿肌肉少受点罪。第二是头部装备。一顶标准的棉涤鸭舌帽能遮阳，但透气性不够，在炎热路线上换成更轻、通风更好的选择会是明显的升级。

防水长裤被留下了，理由是湿腿还能忍，这在这趟行程中确实成立，但这是一场完全取决于天气预报的赌博。最后一天才带的小瓶驱虫剂，对付虫子只做了一半的工。

一件羽绒服放在背包里随行，只穿过一次，是在走了一整天后的寒冷傍晚。在更暖的条件下它可以留在家里，但作为保险，它还是派上了用场。归根结底，这里每一件物品都反映了个人在重量与舒适之间的平衡，而装好的背包在三天的食物、不含水的情况下，依然是大约8.7 kg。

结论

从五天、超过80英里的行程中带回家的这套装备，并不是最轻的配置，而这正是重点。有框架的背包、稍微重一点的睡垫，以及一个舒适的枕头，都在克数上付出了代价，却换来了步道上更好的日子。

如果这份清单里有什么教训，那就是小物件和主要装备一样重要：一个会密封的过滤器、一罐防止擦伤的膏，以及一双能改变你一天结束时关节感受的鞋。根据你预期的条件去选择，然后在第一次行程之后做出调整。