Ultrahuman Ring Air 評測:野心十足,精度存疑

簡介

Ultrahuman Ring Air 在一枚細小的鈦金屬指環中塞入了驚人分量的技術:睡眠追蹤、溫度感應、心率監測、恢復評分,以及一長串生活化指標。定價 $349,它躋身市場上較矚目的智能戒指之列,而且自推出以來持續獲得韌體和應用程式更新。

連續佩戴兩個月之後,整體表現好壞參半。這枚戒指舒適、確實輕巧、野心十足,但追蹤準確度存疑,加上應用程式介面雜亂,成為它的最大短板。以下是完整分析。

設計與佩戴舒適度

Ring Air 視乎尺碼,重量介乎 2.4g 至 3.6g,厚度為 2.45mm 至 2.8mm。它以鈦金屬製成,並加上碳化鎢碳塗層強化,內部感應器則以醫療級低致敏環氧樹脂保護。今次測試的啞光黑色版本外形低調,但在手上的隱形效果不及銀色或金色版本。

日常佩戴方面,舒適度是一大優勢。戒指輕得讓你幾乎忘記它的存在,而隨附的尺碼套裝亦令找到合適尺碼變得容易。這個套裝相當重要:尺碼沒有半碼之分,而佩戴試戴環整整 24 小時,是考量運動時手指腫脹的最佳方法。

有兩點耐用度上的提醒值得留意。儘管塗層質感高級,卻容易刮花,尤其是舉重或讓戒指撞到槓鈴的時候。多位測試者也發現啞光黑色外層開始在個別位置磨損,接觸門把和日常物品之後露出底下的銀色。

功能與感應器

功能清單相當豐富。睡眠指數將睡眠時長、靜息心率、休息質素、溫度及規律性綜合成一份單一報告。溫度追蹤持續進行,旨在揭示影響健康的因素,由壓力反應到疾病不等。活動指數鼓勵你避免長時間久坐,以支持葡萄糖代謝;恢復評分則將 HRV、心率、溫度及睡眠數據融合為一個每日備戰狀態數值。

另外還有一個「相位反應曲線」功能,就特定時段的光照、飲食和運動如何影響生理時鐘提供建議,加上推出後陸續新增的功能,例如提神物質時段建議、beta 模式的運動追蹤、心血管健康洞察,以及名為 Zones 的自選評分分享功能。

硬件規格方面,它配備紅外線 PPG 感應器、皮膚溫度感應器、6 軸運動感應器,以及用於心率和血氧飽和度的 LED。電池續航力官方標稱每次充電最長 6 日,完全充電需時 1.5 至 2 小時。另設每年的保障計劃,收費 $30。

應用程式體驗

這正是評價兩極之處。應用程式極為詳盡,有即時報告、解說文章和影片、每週個人化計劃,以及導引式運動。如果你喜歡深入鑽研數據,這裡有大量內容可供探索。

但對其他人來說,它可能令人不知所措。各項指標的計算方法和實際用途,解釋未必清晰。要找到基本功能,例如運動追蹤器,也得花點功夫。應用程式持續開發新功能,令它保持活力,但同時變得繁複,而且不夠直觀。

部分測試者亦覺得對提神物質和陽光的著重點有點奇怪,而生理時鐘的建議會推動更早的起床時間,卻未有令人信服地解釋為何對已有穩定睡眠規律的人有幫助。如果你想要的是簡單的重點數字、一個晨間評分和幾項清晰建議,這款應用程式並非那種體驗。

追蹤準確度與跑步應用

準確度是最大的問題。測試中,運動心率在跑步時明顯偏低,當典型訓練心率接近 160 bpm 時,它往往只顯示 110 至 120 bpm 左右。夜間心率出現大片空白,HRV 讀數偶爾在整晚跌至零。

活動量追蹤同樣低估。在其中一個測試日,當天包括上午 11 時前完成的半馬拉松訓練、一場足球活動及額外步行,戒指只記錄到約 20.5km 的活動量。在跑馬拉松當日,步數亦遠低於 GPS 手錶的記錄。

睡眠追蹤是相對的亮點。與 Garmin 手錶對照,在大多數正常夜晚,睡眠時長和時間點都能吻合,不過戒指在受干擾的夜晚表現掙扎,有時甚至遠遲於實際上床時間才開始記錄。對部分測試者而言,自動睡眠偵測、醒來時間及夜間醒來的記錄都不可靠,而由於恢復評分依賴這些睡眠數據,誤差會層層影響到備戰狀態指標。

作為跑步工具,Ring Air 相當有限。Beta 版運動追蹤將每次訓練限制在一小時之內,更長的訓練無法記錄,而且無法標記偵測到的活動究竟屬於哪種運動。若要認真作訓練決策,專用手錶配合專門的 HRV 應用程式仍是較可靠的選擇。

Ultrahuman Ring Air vs Oura Ring

Oura Ring 在市場上的時間長得多,這份經驗也反映出來。在整個測試過程中,Oura 在準確度、數據呈現方式,以及各項指標解說是否清晰方面,普遍略勝一籌。它的應用程式更簡潔,用語更友善,洞察也更容易付諸行動。

Ultrahuman Ring Air 的反擊點則在於佩戴更輕盈、無需強制訂閱(只有每年 $30 的自選保障計劃,相對 Oura 必須的會員制),以及快速的更新節奏,顯示產品會持續進步。它現在的顏色選擇也比最初只有啞光黑色一款豐富得多。

Oura 有一個對許多買家而言相當重要的明顯優勢:經期與月經週期追蹤,包括可與 Natural Cycles 等應用程式同步數據。Ring Air 雖然追蹤皮膚溫度,但目前無法記錄經期,多位測試者都點出了這個缺口。Oura 亦更容易與第三方應用程式串連,如果你希望戒指數據融入更廣泛的生態系統,這一點相當關鍵。

購買建議

如果你不喜歡戴手錶,卻仍想持續追蹤健康和睡眠,智能戒指依然是一個真正吸引的形態,而 Ring Air 在舒適度和電池續航力方面確實勝任。不過,跑者就要三思。市面上大多數現代 GPS 手錶已能以更佳準確度涵蓋睡眠、心率和溫度追蹤,而 Ring Air 的運動和恢復數據,可信度尚未高到足以指導訓練。

如果你想要現時最穩妥、最成熟的智能戒指體驗,Oura 是更精緻之選。如果你是數據愛好者,願意忍受一個略嫌繁瑣的應用程式和一些準確度上的不穩定,換取一枚更輕巧、無需強制訂閱的戒指,Ring Air 值得一試,最好先確認最新的更新情況。

結語

Ultrahuman Ring Air 是一款有野心、具實力的穿戴式裝置:它輕巧、舒適、部分造工出色,背後亦有一間不斷更新它的公司撐腰。但活動量、心率和恢復數據的準確度問題,加上一個令人望而生畏的應用程式,令它暫時難以輕易推薦。這是一個尚差臨門一腳、充滿潛力的產品,再經一年開發之後能進步多少,將會相當值得關注。