超長距離賽事裝備精選：48 英里山徑賽的揀裝清單

簡介

為一場長距離山徑賽準備裝備清單，是一門平衡的學問。你要帶齊足以應付一整日不斷跑步的裝備，但又不能太重或太累贅，令你在里程不斷累積時慢下來。

這套裝備是為環繞海岸島嶼的 48 英里環線而設，限時 12 小時完成，總爬升約 4,500 呎。天氣預測顯示起步時較潮濕，之後轉為多雲間晴，氣溫約攝氏 18 至 20 度。這在很大程度上決定了以下選擇：輕身分層衣物、充足的水份補給方案，以及能應付柏油路、海岸小徑和乾燥山徑混合路面的跑鞋。

為何 48 英里賽事的揀裝如此重要

這類賽事講求簡潔。強制裝備清單不算多，但每一件都得有存在價值，因為你要背著它跑半日。衣物方面傾向選擇適合炎熱天氣的技術性透氣物料，另備一件捲起的防水外套收在防水袋中，以應付多變天氣。

補給和細小安全用品同樣重要。高碳水化合物含量的能量啫喱、賽事後段用的真正食物、電解質丸、已充電的電話，再加上一條頭巾、應急保溫袋和急救包等，令整套裝備齊全。這些東西都不起眼，但每樣都能助你由起點走到終點。

越野背心：Salomon Advanced Skin 12

Salomon Advanced Skin 12 就是承載以上全部裝備的方案。它貼身不易搖晃，而且取物口袋設計方便，跑步途中也能輕鬆拿取能量啫喱、軟水壺或外套。它可以舒適地容納強制裝備、兩個 500 ml 軟水壺，以及放在後方防水袋內捲起的 3L 防水外套。

對於想按類似清單建立比賽裝備的人來說，貼合度和運動中取物的便利性，正是這款背心突出的地方。

穩陣之選：Saucony Exodus Ultra 2

如果優先考慮可靠性，Saucony Exodus Ultra 2 就是那款無論任何距離都從未令跑手失望的跑鞋。沒有黑趾甲、沒有熱痱點、沒有水泡，長課時亦沒有磨擦不適。這份往績令它成為比賽日的保守之選。

一雙穿上後 48 英里都不用擔心雙腳的跑鞋，價值難以估計，而這正是它做到的事。

新晉戰靴：Nike Ultrafly

Nike Ultrafly 是為超長距離而設的碳板山徑競賽鞋，推出時聲勢浩大。最大賣點是大底：Nike 終於配上真正防滑的 Vibram Megagrip Lite Base 橡膠，乾燥及混合路面的抓地力應該相當強。不過鞋齒深度較淺，令人質疑它在深泥中的表現。

計劃是在比賽日前先試跑一次，如果表現令人有信心，就用它上陣。畢竟這雙鞋是為超馬而設計，一場 48 英里的賽事正是完美的測試。

全能之選：Merrell Agility Peak 5

Merrell Agility Peak 5 憑首次試跑的良好印象取得席位，之後更完成 80 英里的技術性海岸小徑加柏油路課程。它在路段上保持舒適，5 mm 深鞋齒配合 Vibram Megagrip 大底，應付所有路面挑戰。

舒適與強勁抓地力的結合，令它成為認真的中間路線之選：在濕滑路面比淺齒競賽鞋更能應付，同時在包含柏油路段的長課中依然舒適。

跑杖：Harrier Havellen Pro Carbon

即使 4,500 呎爬升攤分在 48 英里之中，一對跑杖在上坡和賽事後段仍能發揮作用。Harrier Havellen Pro Carbon 跑杖品質優良而價格親民，無論你是第一次入手還是為現有裝備升級，都是容易推薦的選擇。

它們以箭袋式固定在越野背心上，隨時可以在地形或疲勞需要時取出使用。

整體選購建議

如果你正為長距離山徑賽建立類似裝備，應先從貼身時間最長的部分入手：背心和跑鞋。一件合身且取物方便的背心，能消除每個檢查站的阻力；一雙有無水泡往績的跑鞋，在比賽日帶來的價值，遠勝任何微小的性能提升。

新戰靴固然吸引，碳板競賽鞋若先在訓練中測試過，也絕對是合理選擇。至於未經長距離驗證的跑鞋，最好常備一雙可靠的後備之選。跑杖對可跑性高兼有足夠爬升的路線是值得投資，尤其是不用時可以輕鬆收起的平價碳纖維款式。

結語

一場 48 英里的賽事，是靠配速、補給和可靠運作的裝備取勝。這套裝備結合了一款舒適、分佈有序的越野背心，以及三款由久經驗證的舒適到嶄新比賽日速度兼備的跑鞋，再加上應付爬坡的輕量化碳纖維跑杖。揀選符合自己比賽條件的裝備，在起跑線前逐一測試，你就有最大機會有力地完成賽事。