越野賽事裝備全攻略:140K山野超馬的15件必需品

引言

一場140公里、累計爬升約9,100米、橫跨兩個山區夜晚的賽事,容不下任何未經測試的裝備。每一件放進越野跑背心的物品都必須證明自己的價值:夠輕便攜帶、夠可靠信賴,而且要能連續數小時穿著奔跑仍然舒適。這份清單涵蓋整套配置,由服裝和強制安全裝備,到登山杖、照明和營養補給。

越野跑鞋入圍名單

多雙跑鞋遠赴阿爾卑斯山,在真實比賽條件下作最後測試。每一雙都有真正的優點,而每一雙被淘汰都有其具體原因。

Saucony Exodus Ultra

勝出者,而且毫不意外。開箱即跑80英里,零熱點、零水泡、零磨損,此後在各種地形上再跑約200英里也未有令人失望。它極度貼合腳型,提供出色的舒適度和保護性,PwrTrac外底的抓地力亦十分優異。對於漫長而技術性的山路線,這是一雙近乎完美的選擇。

Hoka Speedgoat 5

一雙有歷史的跑鞋:前一版本曾承載一場全程104英里的阿爾卑斯超馬,全程未曾脫下。它在海岸山徑和技術性山地都表現出色,至今仍是一雙實力全面的選擇。這次只是輸給了一雙更貼腳的鞋。

Salomon Pulsar Trail Pro

中底緩震、搖桿幾何和碳板都感覺很好,但鞋面令人失望。鞋帶孔會壓住腳背,而要在中足位置取得穩固鎖定也非常困難,舒適度問題令它出局。

Saucony Endorphin Edge

測試過的碳板越野跑鞋中最容易適應的一雙:在技術地形高速奔跑時碳板從不覺得過硬或過僵,在較平緩的山徑上同樣出色。問題在長途疲累奔跑的後段出現,腳跟承受的額外重量令它在碎石下坡時感覺較不穩定。對於技術性賽道來說風險太高。

Nike Zegama

鞋型貼合良好,中足鎖定穩固、腳趾空間充足,在多次長距離山跑中都感覺舒適。但隨著里程累積,中底變軟,鞋底的穩定性下降,在技術路段有幾次差點翻腳踝。一雙有潛力的鞋,可惜未能入選最終名單。

越野跑背心:Salomon Advanced Skin 12

這款背包多年來橫跨多個版本都是首選,最新一代延續了這個傳統。新增的頂部收納袋令防水外套觸手可及,前方的彈性繩系統正好把跑步登山杖放在該在的位置,而易於取用的儲物設計令邊跑邊吃喝變得輕而易舉。所有強制裝備都放進主倉內的3公升防水袋中,收緊並密封。作為越野跑背心,它從未令人失望。

跑步登山杖:Harrier Carbon Fixed Length Z Poles

在這種地形的山賽中,登山杖必不可少。用了多年Salomon碳纖登山杖之後,這對新Harrier登山杖立刻令人驚喜:更輕、握把更舒適、腕帶更柔軟。它們收摺後體積更小巧,杖身可扣進杖尖末端的籃內,令背心上的收納整齊有序。零售價£89,約為其他碳纖跑步登山杖一半的價錢,性價比極為出色。

連續兩夜奔走的照明裝備

連續兩夜作賽,意味著需要一支主燈、一支後備燈和後備電池。

Fenix HM65R

主燈。全功率輸出1,400 lumens,足以應付最技術性的夜間路段,不過賽事大部分時間會以400-lumens的中檔運行,電池續航力長得多。闊身透氣的頭帶採用Boa式調整系統,跑步途中也容易微調,而且重量輕、佩戴舒適。即使疲累時,操作按鍵也簡單易用。

Fenix HL18R

後備燈。它採用相同的頭帶設計和Boa系統,但更輕、更小巧、亮度較低。即便如此,以它的體積來說輸出仍然強勁,是放在防水袋內與後備電池同行的完美備用燈。

防水裝備與保暖衣物

山區天氣可在數分鐘內轉變,因此強制服裝以輕量和小收納體積為先。

Ronhill Shakedry Jacket

一款出色的跑步防水外套:超輕量、透氣性極佳,收納後體積細小,只佔越野跑背心極小空間。它純粹以收納體積勝過另一款實力相近的防水外套。

Salomon Bonatti Waterproof Trousers

算不上史上最佳的防水長褲,但非常輕便,收摺後體積也小。多年來一直帶著它,卻很少穿著,而這正是重點:它是為真正惡劣的天氣而備。

X-Bionic Tights

天氣轉壞時的保暖全腿選擇。面料調節體溫的能力出色,雖然穿緊身褲跑步的機會不多,但當天氣需要時,穿著它跑步十分舒服。

Say Sky Merino 150 Base Layer

美利奴羊毛過往給人痕癢的感覺,但這件長袖底層超級柔軟,排汗效果出色,穿在防水外套下分層完美。它搭配同系列165美利奴冷帽和一雙輕量手套,另備一雙SealSkinz防水手套作後備。

安全與強制額外裝備

Nitecore NWE30

電子哨子取代了大部分越野跑背心上的廉價塑膠哨子。扭動一下即可發出120分貝警號,並有2,000-lumens閃光燈,一旦情況變得嚴重,這份保障令人安心得多。它與緊急保溫袋、小型急救包、鹽片、彈性繃帶,以及補給站盛載熱食的摺疊碗一同隨行。

營養與補水

營養策略圍繞能保持能量穩定、又不會引起腸胃不適的產品。

Maurten 160 Drink Mix

每包含40克碳水化合物,以500毫升水混和,注入三個軟水壺之一。一壺裝沖飲粉、一壺裝電解質、一壺裝清水,總容量約1.5公升,在山區這感覺安全得多——地圖上看似很近的檢查站,實際可能要數小時才能抵達。能量膠(包括以防萬一的兩支含咖啡因的)和每份225卡路里的固體能量棒補足其餘補給,並計劃在賽事中途的寄存包補給。

購買建議

如果你正在為一場長距離山野超馬建立裝備清單,優先次序很清晰:揀一雙經過大里程驗證、無熱點問題的越野跑鞋;揀一款你真正跑步測試過的越野跑背心;千萬不要在照明或強制安全裝備上慳錢。若你正在物色第一對登山杖,Harrier登山杖的性價比特別突出;而一款腸胃能連續數小時耐受的沖飲粉,比任何單一電子產品都更重要。

結語

清單上每一件物品都經過訓練和山區實地測試,這正是真正的教訓:比賽日不應該有意外。貼合度、舒適度、收納體積和可靠性決定了這份名單,同樣的標準亦適用於任何面對長距離技術性阿爾卑斯挑戰的跑者。