Stages SB20 對比 Zwift Hub：哪一款室內智能訓練配置值得入手？

引言

天氣轉壞時，室內訓練就變得吸引得多，而今日的器材比幾年前更好、也便宜得多。大多數車友真正面對的問題，其實比想像中簡單：你需要花多少錢？

市場兩端各有截然不同的答案。一款是完整的智能單車，送來就是一部完成度十足的室內訓練機器。另一款是拆輪式智能訓練台，幾分鐘內就能把現有的公路車變成室內訓練配置。本指南會就價格、騎行感覺、噪音、可調節度，以及整個訓練季節實際使用時的種種現實情況，逐一比較兩者。

這兩種室內訓練配置有何分別

第一種是完整的室內單車。你自己裝上踏板、調好座墊高度、連接訓練平台，就可以開始踩。其他什麼都不用，而你的公路車可以原封不動。

第二種是拆輪式智能訓練台。你把自己單車的後輪拆下，把車架裝上訓練台，選對合適的軸心系統，就可以騎。這是進入室內訓練便宜得多的途徑，而且訓練完可以整台收起來。

這兩種取向幾乎決定了之後的一切：配置佔用多少空間、花費多少錢，以及你的公路車在一個冬天的室內里程中會累積多少損耗。

Stages SB20：完整的智能單車

Stages SB20 是一部完整的智能單車，前端有一個重 23 kg 的大型飛輪。這個質量支撐起 2,200 W 的最大功率輸出與 1.5% 的宣稱準確度。它並非估算功率，而是採用與該品牌公路車同類的雙邊功率計，直接量度功率而非計算出來。

可調節度是最大賣點。簡單的旋鈕可調節把手高度、座墊高度、座墊前後位置與把手位置，甚至曲柄臂長也可調長或調短。把手內建電子變速，同時有真實的煞車桿與小型手把握位，另有兩個水壺架、一個平板電腦架、一個手機架，以及兩個 USB 端口，讓你在騎行時為裝置充電。

取捨在於重量與佔地。約 70 kg 的車身在全力踩踏時異常穩定，但也不是可以隨便搬動的東西。前端兩個滑板輪有助搬運，實際上更多是為了把它推進入長期放置的房間。

Zwift Hub：拆輪式智能訓練台

Zwift Hub 是一部小巧的拆輪式智能訓練台，飛輪重 4.7 kg，最大功率輸出 1,800 W，宣稱準確度 2.5%。作為品牌首款智能訓練台，它採用與 Jet Black 合作開發的硬件，基礎成熟可靠。

安裝過程確實簡單直接。購買時選擇你需要的飛輪，有多種速別可選，包括 12 速 Shimano 飛輪。組裝說明以顏色區分，你只需為自己的單車選對軸心系統，無論是快拆還是貫通軸。拆下後輪、裝上車架、連接訓練軟件，就可以騎。

騎行感覺、噪音與反應

Stages SB20 使用時非常寧靜，除了曲柄傳來一點磨損聲外幾乎無聲，在單位或共享家居中都是好鄰居。大型飛輪令踩踏格外順滑，帶來像真的路感。唯一要留意的是略有一點抽離感，因為踏板與螢幕上發生的事之間沒有傳動系統的回饋。電子變速表現良好，可透過應用程式自訂，只是觸感不算特別強。

Zwift Hub 同樣是寧靜的訓練台，但你會聽到自己單車的傳動系統，音量取決於保養得好不好。儘管飛輪較小，踩踏感覺仍然順滑，機身也穩穩壓在地板上。抽車衝刺或爬坡發力時，它比完整單車稍欠穩定，但地形一變換它反應迅速，功率提升沒有明顯延遲。整體而言，它屬於市面上較寧靜的智能訓練台之一。

磨損、空間與日常實用性

最明顯的分別之一，與性能完全無關。拆輪式訓練台會把每一寸室內里程都經由你公路車的鏈條與傳動系統，所以你在室內騎得越多，這些零件損耗越快。完整智能單車則完全把這份損耗排除在外，如果你在意自己的公路車，這一點非常重要。

空間同樣重要。完整單車需要在車房、儲物室或客廳有一個固定位置，無法輕易在兩次訓練之間收起來。Zwift Hub 小巧，不騎時易於收納。它不能摺疊，也沒有提手，前端兩顆螺絲雖然可讓它拆開，但這些小方便只是錯失了的機會，而非致命缺點。

哪一款配置適合你？

老實說，答案取決於你真正打算做多少室內訓練。如果你有密集的室內訓練與線上比賽日程，想要一套無論如何都不會拖累訓練的系統，又不想令公路車損耗，Stages SB20 就是終極配置。

它高度可調，也意味着一家人之中幾個人都可以在片刻之間改動設定，對於放在共享空間的單車來說是實實在在的優點。

如果你只想淺嘗線上訓練，也許每週一次或更少，而且已有一部打算繼續騎的好公路車，Zwift Hub 就是較容易、也實惠得多的選擇。

對大多數車友來說，成本是決定因素。高階智能訓練台售價遠超 £1,000，除非你需要最頂級的器材而且經常在室內騎行，否則花費超過這個水平沒有太大實際理由。

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完整單車回報的是經常認真在室內訓練、有空間作長期設置，並重視即時調整設定的車友。

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對於偶爾在室內訓練、想繼續以公路車為核心的車友，拆輪式訓練台仍然是實際的答案。它在價格、騎行質素與寧靜運作之間取得良好平衡，簡單做好智能訓練台該做的事。

結論

兩種配置在各自目標上都表現出色，正確選擇取決於投入程度而非能力。Stages SB20 是認真訓練、想要直接功率量度、又有空間長期設置的車友的終極室內機器。Zwift Hub 以一小部分價錢提供必備功能，易於收納，適合偶爾在室內訓練、想繼續用自己的單車的車友。先想清楚你實際上會在室內花多少小時，再讓這個答案決定預算。