最佳平價智能室內訓練台配置：六個值得考慮的選擇

引言

室內訓練長久以來都被視為單車運動中最花錢的一環。一套完整沉浸式的智能訓練台配置，從前看起來更像是社交媒體上令人嚮往的貼文，而不是大多數車手會切實購買的東西，這道鴻溝令不少人索性放棄室內騎行。

情況已經改變。智能直驅訓練台，即能夠量度你的功率輸出並連接室內訓練應用程式的那一類，進步迅速，價格卻在下降。現時一部附有 Zwift Cog 的直驅智能訓練台售價已可低於 $300，與昔日動輒四位數字支出的常態相比，完全是兩回事。

轉變不只在於價格。由飛輪改為單一齒盤配合虛擬變速，令室內訓練更寧靜、更順暢、更易於日常使用，尤其是當多過一部單車或不止一位車手共用同一部訓練台時。以下六個選擇涵蓋整個範圍，由定價最低的 Zwift 就緒訓練台，到功率精確度更嚴謹的較高規格型號。

選購智能室內訓練台時要看什麼

直驅訓練台取代了舊式的輪驅動設計，而這個分別相當重要。直驅型號會量度你的功率輸出並連接室內訓練應用程式，這正是結構化訓練與虛擬騎行得以實現的前提。

比較型號時，幾個數字已能說明大部分事情。功率精確度反映訓練台讀數與實際情況的貼近程度。最大功率反映型號在艱苦輸出時有多少餘裕。坡度模擬反映虛擬爬坡可以有多陡。數字以外，連接能力正是最新訓練台拉開差距的地方，Wi-Fi、直接配對心跳監測器，以及直接配對把手控制器，都已出現在現行型號上。

虛擬變速兼容性亦是另一項要檢查的地方，因為它決定了哪些單車可配搭單一齒盤配置，以及整套系統日常操作有多簡單。

Van Riel D100：最低門檻的入門選擇

D100 是英國有售最便宜的 Zwift 就緒訓練台。在英國售價為 £279，歐洲為 £299，已安裝 Zwift Cog 與 Click，是進入智能直驅配置最實惠的途徑。Van Riel 兼具在職業單車界最前沿的參與，以及大型零售業務的規模。

代價在於餘裕。輸出功率很高、或想重現極陡爬坡的車手，或會觸及這部訓練台的極限。不過，若只是要開始結構化室內訓練，它是一個直接而低風險的起點。

如果你剛接觸室內訓練，想先了解它是否配合你的日常作息再考慮加碼，D100 是合理的起步點。

JetBlack Victory：中階精確度與功率

JetBlack Victory 的規格與 Wahoo KICKR Core V2 相當接近。它提供正負 2% 的功率精確度，並可承受最高 1,800 瓦，對大多數車手而言綽綽有餘。它是較早前 JetBlack Volt 的更新版。

精確度與功率上限的這個組合，涵蓋絕大部分室內訓練課，由穩定的耐力課到艱苦的間歇，都應付得來，而毋須踏入高階定價的範疇。

Wahoo KICKR Core V2：全新連接功能

Wahoo KICKR Core V2 是新推出的型號，與原版一樣支援最高 1,800 瓦，精確度為正負 2%。對大多數室內車手而言已非常足夠。

這個版本的重點在於連接能力。它加入 Wi-Fi，並可直接連接心跳監測器，以及安裝在把手上的 Zwift Click 控制器等裝置。原本已很簡單的初始設定，現在更加容易。

Wahoo KICKR：更高精確度與更大餘裕

如果你想要一部提供更多功能的 Wahoo 訓練台，KICKR 在兩方面明確升級。功率精確度提升至正負 1%，並可承受最高 2,000 瓦。它亦加入少量左右擺動，令長時間訓練更舒適。

這個組合適合認真在室內訓練、並想在此組別中取得最嚴謹精確度的車手。

Elite Revo：新手友善，兼備陡坡模擬

Elite 長久以來都是智能訓練台的領先生產商，Revo 是其最新一款新手友善型號，隨附 Zwift Cog 與 Click。售價為 £499 或 $519。

它提供與本文 Wahoo 及 JetBlack 訓練台相同的連接功能，並可模擬最高 18% 的坡度。Elite 亦已推出韌體更新，讓 Zwift Cog 可配合旗下大部分智能訓練台使用。

Zwift Cog and Click：幾乎任何單車都可用的虛擬變速

Zwift Cog and Click 是最能打開室內訓練大門的組件。你不用在訓練台上安裝飛輪，而是裝上單一齒盤，並由把手上的控制器以虛擬方式處理轉波。結果是比傳統變速配置更寧靜、更順暢、更沉浸。

兼容範圍很廣。該系統可配合後輪有 8 至 12 段變速的幾乎任何單車，涵蓋山地單車、通勤單車，甚至小朋友的單車——只要他們想在家中騎行。由於只有一個齒盤，把一部單車從訓練台取下、再裝上另一部都簡單得多，而虛擬變速會替你處理轉波。它可配合幾乎所有 Wahoo 智能訓練台，而在韌體更新後，亦可配合大部分 Elite 智能訓練台。購買前值得先查清楚兼容詳情。

完整配置還需要什麼

硬件只是其中一部分。使用該平台需要 Zwift 訂閱。目前有 14 日免費試用，之後費用為每月 £17.99 或 $19.99，若按年訂閱可獲 20% 折扣。

你亦需要一些東西來觀看訓練內容。平面智能電視是明顯的選擇，手提電腦或平板電腦亦相當合用。不建議用電話作恆常室內訓練：體驗的沉浸感差得多，而且會令你無法使用獨立的手機 Companion 應用程式。

心跳帶值得加添。開始時並非必需，但隨着體能進步，它有助你監察進度。有墊單車褲對室內舒適度有明顯幫助，而室內訓練台亦是首次嘗試卡踏與卡鞋的安全場所，因為在固定配置上幾乎不會跌倒。

有兩件實用物品容易被忽略。風扇近乎必需，因為沒有氣流你會很快過熱。另外，用來保護地板和單車免受汗水沾濕的物品也是明智之選。最後，你需要一部單車，而有了 Zwift Cog and Click，幾乎任何你已有的單車都可以。

如何在這些配置之間取捨

正確的選擇取決於你願意花多少錢，以及打算在室內騎得多辛苦。Van Riel D100 對任何想測試室內訓練是否適合自己的人來說，都是明確的起點，售價是這組中最低，而在歐洲更已包括 Zwift Cog 與 Click。預期會大力輸出、或想模擬更陡虛擬爬坡的車手，則應向更高的型號埋手。

JetBlack Victory 與 Wahoo KICKR Core V2 定位相近，同樣具備正負 2% 精確度與 1,800 瓦的餘裕。KICKR Core V2 加入 Wi-Fi，並可直接配對心跳監測器與 Zwift Click 控制器，令它日常使用起來更簡單。Elite Revo 具備同樣的連接能力，並額外提供最高 18% 的坡度模擬，若陡峭的虛擬爬坡是你訓練的一部分，這一點相當重要。

在這組之中最頂端，Wahoo KICKR 提供最嚴謹的正負 1% 精確度、2,000 瓦上限，以及少量左右擺動帶來的舒適度。如果你已擁有一部兼容的智能訓練台，或者找到一部狀況良好的二手型號，加裝 Zwift Cog and Click 是通往虛擬變速、更寧靜順暢變速的便宜得多的途徑。

無論你走哪條路，配套物品都一樣：訂閱、屏幕、心跳帶、有墊單車褲、風扇與地板保護。在訓練台之外也要為這些項目預留預算，因為它們對體驗的影響比大多數人預期更大。

總結

室內訓練是單車運動中科技真正在進步、而入門成本同時下降的一環。配備虛擬變速的智能直驅訓練台，不再需要四位數字的支出，而加入 Zwift Cog and Click 意味着你已有的單車很有可能合用。

先從符合你預算與訓練目標的配置開始，再圍繞它建立其餘環境。訓練台是基礎，但風扇、屏幕與訂閱才是令它變成你真正會持之以恆的日常習慣的關鍵。