Garmin Forerunner 170 評測：一款實用的入門級跑步手錶，但有些取捨

簡介

Garmin Forerunner 170 是 Garmin 產品線新加入的兩款入門級 Forerunner 之一，與更便宜的 Forerunner 70 並列。它取代 Forerunner 165，並推出兩個版本：標準版，以及加入音樂儲存和 Wi-Fi 的 Music 版。這個價位的主要對手包括 Coros Pace 4、Polar Grit X 和 Suunto Run。

Music 版是新款系列中最貴的，售價 £299 或 $349；標準版 170 售 £259 或 $299，而 Forerunner 70 則為 £219 或 $249。核心問題是：從 70 升級是否值得？以及在仍相當出色的 Forerunner 165 面前，170 能否站穩陣腳？

這款手錶適合誰

170 針對想要 Garmin 核心追蹤體驗、又希望獲得比以往入門級手錶更多訓練分析的跑手，同時毋須支付中階或高階型號的價錢。無論是想跟隨指引訓練的新手，還是需要可靠 GPS 配速和心率數據的常規跑手，它都適合。

它也適合作全日佩戴的手錶。41g 的重量，配上小型塑膠錶殼和 1.2 吋 AMOLED 屏幕，輕巧得可以全日佩戴，甚至戴著睡覺以追蹤睡眠。如果你的手腕較細，或覺得大型多項運動手錶笨重，這是 Garmin 其中一款最易於日常佩戴的手錶。

設計與日常佩戴感受

與 Forerunner 165 相比，外觀變化不大。它仍然是一款有五個實體按鍵的小型塑膠手錶，在這個價位上比純觸控或數碼錶冠的對手更勝一籌。Music 版增加了更豐富的顏色選擇和同色錶圈，尤其是藍綠色版本，令它與 Forerunner 70 和標準版 170 有所區分。錶殼無疑仍是塑膠，但與同級低階對手相比並不算差，而且看起來絕不廉價。

1.2 吋屏幕與 Forerunner 70 和 570 相同，因此顯示數據的空間比大型型號少。實際使用中，只要將跑步中數據頁面限制在三至四項優先指標，完全夠用。屏幕解像度略低於 Garmin 高階手錶上的出色面板，但在各種環境下都保持明亮清晰，觸控屏反應靈敏。五個按鍵令跑步中操作變得輕鬆，包括在起點需要快速更改設定時。

功能：有甚麼，沒甚麼

從 Forerunner 70 升級而來，170 增加了高度計、氣壓計、陀螺儀、磁力指南針和溫度感應器，改善海拔追蹤。你還獲得單車感應器支援（如功率計）、Garmin 的單車表現評分，以及透過 Garmin Pay 的 NFC 支付功能。Music 版更加入音樂儲存、Wi-Fi，以及支援 Spotify 和 Amazon Music 等串流服務，在這個價位上是對 Suunto 和 Coros 的真正優勢。

較便宜的 Forerunner 70 有一個取捨其實是優勢：充一次電用得更久。除此之外，兩款型號的設計非常相似。

170 缺少的東西同樣重要。它沒有多頻 GPS，因此最準確的模式是 Garmin 的「所有系統開啟」。心率感應器是較舊的 Gen 4 而非最新的 Gen 5，令它無法使用某些較貴 Garmin 型號具備的 ECG 測量和皮膚溫度讀數等功能。它也沒有離線地圖，只有軌跡導航和路線跟隨。Polar Grit X 帶到這個價位的內置電筒功能也同樣欠奉。

訓練洞察是最大的升級

相對於 Forerunner 165 最重要的改進是訓練分析。170 獲得了訓練準備度、訓練狀態和急性負荷，這些功能以往只屬於中階及更高價位的 Garmin。特別是訓練準備度，它綜合最近的訓練、睡眠和壓力，提供一個一目了然的身體狀態總結，指導你何時該拚、何時該休息。

與 Forerunner 570 和 970 共用的新用戶介面，帶來一系列小工具，包括電池小工具和體育比分，令更改設定更快更輕鬆。Garmin 亦表示，共用平台意味著未來更快修復問題，這是選擇 170 而非較舊 165 的一個實在理由。

還有新工具：改進的間歇訓練、自訂提示、競賽活動和坡度調整配速都一應俱全。快速訓練建立器對新手跑手尤其出色：你設定想付出的強度（由輕鬆到非常辛苦）和時長（15 至 60 分鐘），它便會生成一課訓練。建議配速相當進取，並假設在平路上的理想條件，所以預期要自行下調，尤其是在炎熱天氣或越野跑時的輕鬆跑。合理運用的話，在一週內穿插這些訓練，即使沒有結構化計劃也能建立不錯的跑步變化。

健康附加功能令整個套裝更完整：睡眠教練、生活記錄、健康狀態，以及配合晨間報告的晚間報告。與幾年前 Garmin 手錶相比，睡眠追蹤有明顯改善，而小巧舒適的錶殼令過夜佩戴輕鬆自在。它也具備實時追蹤和其他安全功能，無論能力水平如何，每位跑手都用得著。

GPS 與心率準確度

儘管硬件較舊，測試中的準確度令人印象深刻。在 Hackney Half 與一款多頻手錶並肩跑步，170 記錄了 13.28 英里，對比手錶為 13.34。在 Cape Town Marathon，它記錄 26.41 對 26.4。兩者在馬拉松距離上都屬合理，軌跡在道路上亦沒有出現大問題，即使在樓房密集的市區路線亦然。實時配速表現良好，里程標記的記錄也相當可靠。

心率感應器雖是較舊的 Gen 4，但在穩定配速和輕鬆跑時，幾乎能與心跳帶逐拍吻合。唯一值得注意的偏差是一次間歇訓練中出現的輕微延遲，這在光學感應器中十分常見。如果你打算依賴訓練分析，配搭心跳帶是將最佳數據輸入手錶的明智做法。軌跡上偶爾有一點切彎跡象，但並不確定，日常使用中也不會構成問題。

電池續航力是最大缺點

電池續航力是這款手錶最明顯的弱點。開啟常亮顯示的情況下，每天有 3 至 4 小時 GPS 活動，每次充電大約可用 3 至 4 日，與 Garmin 的估算大致相符。抬腕亮屏則可延長續航；官方數據指錶模式最長 10 日，而所有系統開啟的 GPS 配合常亮顯示則為 14 小時。

測試中的具體數據：屏幕全亮的 1 小時跑步消耗約 6%，90 分鐘半馬用了 13%，2 小時 58 分的馬拉松則消耗 16%。過夜睡眠平均耗電約 6%。這比 Forerunner 165 和 Coros Pace 4 更耗電，而 Forerunner 70 大約可用 4.5 至 5 日。調低屏幕亮度有幫助，但如果你重度使用智能功能，每隔幾日充電會顯得頻繁。Music 版的音樂儲存容量亦與以往相同，存放歌曲的空間並不多。

購買建議：它如何比較

對比 Forerunner 165，170 憑藉訓練分析、全新介面和應可獲得更長更新支援的新軟件平台，是一個明顯的升級。不過核心追蹤硬件大致不變，所以如果你主要在乎跑步追蹤和智能功能而非訓練洞察，折價的 165 仍是明智之選。

對比 Forerunner 70，選擇很直接。70 在測試中證實同樣準確，如果你不需要音樂、NFC 支付、單車感應器支援或額外海拔感應器，省下這筆錢是合理的。

在 Garmin 產品線之外，Coros Pace 4 是主要對手：更便宜，具備多頻 GPS 和完整三項鐵人支援，但智能功能較弱，體驗亦不夠精緻。經常打折的 Garmin Forerunner 265 增加了多頻 GPS 和三項鐵人功能，但使用較舊的介面，未來更新可能較少。Suunto Run 更便宜且表現非常好；而 Apple Watch SE 3 或 Series 11 則適合想要真正智能手錶的人，代價是更差的電池續航力和較弱的內置訓練分析。

結論

Garmin Forerunner 170 是一款非常好的跑步手錶，足以勝任主要訓練夥伴，即使對認真的馬拉松跑手亦然。設計輕巧舒適，外觀好得超出其價位，GPS 和心率準確度在測試中幾乎無懈可擊，而新的訓練洞察終於把以往需要昂貴得多的 Garmin 才有的功能，帶到這個級別。

取捨是真實存在的：Music 版電池續航力令人失望，缺少多頻 GPS 和最新心率感應器，也沒有地圖。以原價上市價計算，Coros Pace 4 或折價的 Forerunner 165 或 265 等替代品提供強勁性價比。但如果你想擁有一款現代、全面的 Garmin 跑步手錶，具備最新軟件、可靠的準確度，以及足以由首次 5K 一路支撐到馬拉松訓練的功能，170 能夠勝任。