Fastpacking 裝備清單：19 件輕量必備品助你快速移動

引言

Fastpacking 結合了背包旅行與跑步。概念是在野外快速高效地移動，有時甚至真的跑起來，同時仍攜帶足夠的保暖、舒適與庇護裝備以確保安全。難處在於每件物品都必須證明自己的價值。笨重或體積大的裝備會晃動、拖慢你，令漫長的一天變得不必要的辛苦。

本指南涵蓋 Fastpacking 裝備最重要的幾個類別：背囊、補水、庇護所、睡眠系統、電解質、導航與安全電子產品、衣著、鞋襪、營地保暖及煮食。每項均說明其長處及適用環境，讓你能圍繞自己真正會去的行程來組裝裝備。

Fastpacking 裝備需要做到的事

Fastpacking 裝備以三點來衡量：重量、收納體積，以及移動時的表現。較輕的裝備在長爬坡時更輕鬆，一整天下來亦較不易疲勞。體積細小的裝備可放入較小的背囊，而較小的背囊在跑步時晃動較少。貼身攜帶的裝備可保持負重穩定，令下坡時的控制感大大提升。

這種取捨正是 Fastpacking 裝備圍繞少數多用途單品、而非一長串專門裝備來組裝的原因。一件既能在移動時穿著、又能在睡袋內保暖的中層，或一個只覆蓋你預期環境、不多不少的庇護所，同時節省重量與空間。

溫度範圍同樣重要。一塊在換季寒流中仍保持舒適的睡墊或羽絨被，與一塊只在盛夏高溫下可用的並不相同。將每件裝備配合你預期的環境，是最大幅度的減重來源，而且完全不費分毫。

背囊：容量、取用與背負

三件事決定一個 Fastpacking 背囊是否適合你：內部容量、移動時取用物品的方便程度，以及跑步時的背負表現。約 20 至 30 公升的內部容量適合大多數行程，未計外部口袋。這足以容納安全舒適的裝備，又不會多到令背囊開始晃動。

取用方便很重要，因為你不應為了喝水或吃零食而停下來卸下背囊。背心式肩帶將軟水樽放在伸手可及之處，讓你咬住飲管即可飲水，不必停下步伐。額外的織帶與側袋可放置零食、防曬霜、潤唇膏，以及暫存包裝紙的地方。

Outdoor Vitals Skyline 30

Skyline 30 是一款以背心式背負系統為核心的 Fastpacking 背囊，內部容量 30 公升，正好落在快速過夜行程的實用範圍。它是兩款在此類旅行中表現突出的 Fastpacking 背囊之一，兩者之間的選擇取決於貼合度及你偏好的口袋佈局。

Gossamer Gear Fast Kumo 36

Fast Kumo 36 採用類似方向，但容量更大，達 36 公升，當裝備體積較大或行程較長時可提供更多空間。兩款背囊各有明顯優勢，選定之前宜比較背負系統、口袋編排，以及負重在你自身體型上的表現。

軟水樽與行進間補水

軟水樽是背心式背囊如此好用的原因。它們置於肩帶上，讓你不用停下便可取用，並在飲用時逐漸縮小，不再晃動作響。常見做法是用兩個：一個裝濾水器以便從溪流補充，另一個不裝，讓你可加入電解質粉或補充劑，搖勻後邊走邊喝。

在漫長的日子裡，裝有濾水器的那個更為多用，因為它讓你從天然水源補充，而不必從登山口背負每一公升水。第二個水樽不裝濾水器，亦意味著你的電解質混合液不會沾上濾水器的味道。

Salomon Soft Flasks

Salomon 軟水樽專為放入背心式肩袋而設，亦可選購內置濾水器的版本，將整套配置簡化為一個水樽，同時用於飲用與補充。其可摺疊的樽身在水樽空掉時可減少收納體積。

Katadyn BeFree

Katadyn BeFree 是這套配置所用的濾水器，安裝在其中一個軟水樽上，令過濾水在肩帶上隨時可取。它令淨水過程快捷簡單，當你快速移動、頻繁補充而非背負一整天的用水時，這一點尤其重要。

庇護所：按天氣預報選擇防護程度

庇護所是單一最大重量與體積來源，因此最能從「按環境配對裝備」中獲益。若預報乾燥且沒有蚊蟲，一張極簡天幕便足夠。若可能下雨或有昆蟲，附底布與紗網的庇護所值得多付那幾克，睡起來亦舒適得多。

Zpacks Hexamid Pocket Tarp

Hexamid Pocket Tarp 重量低於 200 克，本質上是一張搭在你身上的天幕。它提供的庇護比其收納體積看起來更多，當你不需要底布或紗網時便十分合適。

Zpacks Plex Solo

Plex Solo 加入底布與紗網以防蟲，在天氣較差或有昆蟲時是更好的選擇。其重量約為 Pocket Tarp 的兩倍，而兩款庇護所的收納體積差異一眼可見。

睡眠系統：睡墊、羽絨被與保暖

Fastpacking 的睡眠系統必須細小輕便，同時保持溫暖。就上層保暖而言，羽絨被是常見答案：950 蓬鬆度羽絨配 7 丹尼爾外層，收納細小且重量低。一條適用溫度範圍多元的羽絨被在較暖的夜晚可用，氣溫下降時仍能勝任，因此比溫度範圍狹窄的睡袋覆蓋更多行程。

睡墊方面，Fastpacking 通常意味著接受 20 吋闊度，而非家中可能使用的 25 吋睡墊。以細小輕便優先於更寬闊的睡眠面積，正是讓裝備小到可以帶著跑的取捨。

Big Agnes Zoom UL

Zoom UL 是一款非常細小、非常輕的睡墊。其限制在於寒冷天氣，表現不佳，因此最好留待較暖行程使用。在 20 吋闊度下，它仍比同級闊度的其他睡墊舒適，所以只要環境許可，它便是首選。

Therm-a-Rest XLite

XLite 是天氣轉冷時出動的睡墊。它在低溫下表現比極簡選項更好，而重量仍輕得可應付快速行程，不過 20 吋闊度令它放棄了 Zoom UL 的部分舒適度。

高輸出日子的電解質

Fastpacking 是高強度活動，即使天氣寒冷，大量出汗亦屬正常。若不補充電解質，結果就是動作變慢、抽筋，甚至有點頭暈。實際要求很簡單：每份有足夠的鈉含量才真正有效，以及一種你會一直喝下去的味道。

LMNT Electrolytes

LMNT 每包的鈉含量是眾多電解質混合品中最高之一，約為同類產品的三至四倍。這意味著一包便足以補充，而非需要數包，令長時間使用時既簡單又較便宜。西瓜與柑橘是兩款最突出的味道。

導航與安全電子產品

這裡有兩項重要工作：知道自己身在何處，以及能夠求救。Fastpacking 令兩者的重要性更高。快速移動意味著走錯路的容錯更少，亦更容易滑倒、扭傷腳踝，甚至更糟。手錶戴在腕上，查看遠比從背囊掏出電話快捷，而 SOS 裝置則能將惡劣處境變成可挽救的局面。

Garmin Enduro 2

Enduro 2 將完整地形圖置於腕上，配備可縮放平移的觸控螢幕，讓你在決定前先看清河流、連接的步道，以及分岔路通向何方。路線亦可載入為簡單的軌跡線，方便導航。手錶同時追蹤心率與配速，讓你保持低強度以免力竭，同時高效移動。

Motorola Defy Satellite Link

Defy Satellite Link 重 69 克，纖薄得可融入背囊之中。它刻意保持極簡：沒有額外訊息功能，只有當你在遠離救援之處出事時真正重要的 SOS 功能。它在日常使用中表現良好，計劃月費約由 $5 起，是輕量、無花巧配置中價格相宜的選擇。

Garmin inReach Messenger

inReach Messenger 比極簡選項提供更多功能及更強的訊息能力。若你打算定期發送報平安訊息，或希望在 SOS 之外有更多通訊選擇，這份額外能力值得多付體積。若你只需要一個緊急按鈕，較簡單的裝置更適合。

營地與黑夜時分的小型必需品

小型物品正是 Fastpacking 裝備悄悄增重或減重之處。牙刷與牙膏仍會帶上，肥皂與小毛巾可處理衛生，無需專用的沖洗裝置。變化在於你攜帶的量有多小：除非大多數行程都會用到，否則任何物品都不值得佔位置。

一個光源與一個為睡墊充氣的方法，是回報最高的兩項小型奢侈。兩者都細小，都能免去漫長一天結束時的麻煩，而且都不會為背囊增添有意義的重量。

RovyVon A5

RovyVon A5 是一款非常細小、非常輕的電筒。它不能取代完整的頭燈，但輸出大量 lumens，續航足以應付一天中較暗的時段，不用時可消失於口袋之中。

Flextail Zero Pump

Zero Pump 是一款輕量睡墊充氣泵。它讓你不必在辛苦一天後用口吹氣為睡墊充氣，正是當你疲憊不堪、氣喘吁吁抵達營地時所重視的那種小舒適。它是奢侈品，但以重量而言相當便宜。

衣著：跑步時也稱職的分層

衣著取決於個人舒適度與你跑步的環境。對 Fastpacking 而言有兩件事特別重要：分層衣物應在移動時稱職，在營地亦然；而且應快乾，而非將濕氣留在皮膚上。

Outdoor Research Echo

The Echo 是適合溫暖環境的輕薄襯衫。當首要考慮是保持涼爽與空氣流通時，它便是首選，在炎熱日子與短褲自然配搭。

Alpaca 80/20 Sun Hoodie

Alpaca 80/20 Sun Hoodie 比普通輕薄襯衫略暖，但在高溫下仍表現良好，保持涼爽同時提供更多覆蓋。它可兼作營地的睡眠上衣，是 Fastpacking 裝備中最萬用的單品之一。

Rab Phantom

Rab Phantom 是一款極輕的套頭雨衣，收納體積非常細小。它在一般潮濕天氣下可擋雨，但並非傾盆大雨時的合適選擇。對 Fastpacking 而言，這通常是正確的取捨：一件以備不時之需、重量上幾乎不費分毫的分層。

Fastpacking 的鞋襪

越野跑鞋是 Fastpacking 鞋履的自然選擇，因為它們為跑步而設，能應付快速移動帶來的額外摩擦。貼合度是決定因素。留意沒有壓迫點，尤其是腳趾周圍；鞋頭要夠闊以防摩擦，但不可闊得令腳滑動；整體包覆要貼腳，令下坡時不會鬆垮。

襪子與鞋子同樣重要。由尼龍與聚酯混紡製成的貼腳快乾襪，比棉或美麗諾羊毛更能預防水泡，因為後者會將濕氣留在皮膚上。腳趾襪亦值得考慮，因為將腳趾分隔可減少出汗日子腳趾間的水泡。

營地保暖

換季是 Fastpacking 的最佳時機之一：跑步令你移動時保持舒適，但一在營地停下來便需要保暖。羽絨是最可壓縮的保暖層選擇。頸巾亦是值得佔位的物品，可當冷帽戴、拉下遮面，或用作頭巾，正好體現 Fastpacking 裝備所依賴的多用途思維。

Enlightened Equipment Torrid Booties

Torrid Booties 是合成纖維營地保暖鞋套，保持雙腳溫暖同時輕便細小。它們取代你原本要攜帶的專用營地襪，符合 Fastpacking 將背囊內每件物品物盡其用的方針。

Fastpack 上的食物與煮食

食物有兩種可行方向。免煮路線意味著能量棒、餅乾、凍乾芝士、肉乾與冷燕麥，令背囊保持輕便，完全無需爐具。煮食路線增加少許重量與體積，但能在營地提供熱食，並在晚上轉冷時奉上熱飲。

Toaks 550 Titanium Pot

Toaks 550 鈦金屬鍋是精簡煮食系統的基礎，鍋蓋內可放入氣罐、小型爐具、鍋夾與打火機。以重量而言這是小小的添加，但在 Fastpacking 行程中每克都重要，所以可以的話值得留下。它在較短行程中最合理，因為熱食帶來的額外舒適值得攜帶。

購買建議：按你的環境組裝裝備

從環境出發，而非裝備清單。乾燥的夏季過夜所需庇護與保暖遠少於天黑後氣溫下降的換季行程。選擇真正覆蓋你天氣預報的最輕選項，正是大部分減重的來源，而且做對了不用花費分毫。

然後向外建立。將 20 至 30 公升的背囊容量配合你實際攜帶的裝備，設置補水方式讓你不必停下便可飲用與補充，並按過夜最低氣溫而非季節來配對睡眠系統。電子產品值得其重量，因為它們取代了你原本要從背囊掏出的電話，而衛星 SOS 裝置是即使其他一切精簡後仍值得攜帶的一件物品。

最後才考慮多用途物品的優先次序。一件既能在跑步時穿著、又能在睡袋內保暖的分層，一條可作帽子與面罩的頸巾，以及一個只需如環境所需般大的庇護所，都能節省兩次重量：一次在背囊裡，一次在攜帶它們所費的氣力上。

總結

Fastpacking 回報的是一套細小、輕便，並為眼前行程而選的裝備。一個 20 至 30 公升、配背心式背負系統的背囊，一個配合天氣預報的庇護所，一套細小的睡眠系統，可靠的補水與電解質，腕上導航，以及一個衛星 SOS 裝置，已涵蓋必需品而不會拖累你。其餘一切都是在於你打算走多遠、想移動得多快而決定加減的小舒適。