背包露營舒適裝備：露營椅、睡墊、枕頭與鞋履

引言

背包露營向來被認為天生就不舒適。你要把所有必需品揹在背上，睡在地上，吃飯時只能坐在地形剛好提供的地方。這個名聲只有部分屬實。真正毀掉行程的不適，通常來自裝備中幾個特定的缺口，而每一個缺口都可以用一件裝備來填補。

本指南涵蓋野外舒適度最關鍵的五個範疇：露營座椅、坐墊、睡墊、露營枕頭及鞋履。以下每件產品都因為能妥善解決其中一個問題而獲選，並會清楚說明適合哪些人使用。

真正提升山徑舒適度的關鍵

大多數舒適度升級背後的模式很簡單。冷空氣、硬地和承托不足造成問題，而解決方法就是直接針對這三點之一的物品。坐墊阻隔冷空氣。較闊的睡墊減少壓力。較高的枕頭讓側睡者的頸部保持挺直。

第二個模式是貼合度。忽略你身體尺寸的裝備，無論造得多好，永遠都不會舒適。睡墊寬度、枕頭高度和鞋履容量都必須配合使用者，所以以下章節會解釋選購時要看甚麼，而非只談買甚麼。

露營椅：為何超輕座椅值得付出重量代價

露營椅是最常被留在家中的物品，結果可以預料：整晚坐在木頭或石頭上，或者向有備而來的人借座位。座椅是現有最便宜的舒適升級之一，因為一張椅子改變的是整個行程的每個晚上，而非單一時刻。

選擇範圍很廣。重約兩磅的平價椅子隨處可見，價格便宜得多；而最輕的型號，例如 Helinox Chair Zero 和 REI Flexlite Air Chair，重量接近一磅，同時保持真正舒適。Nemo 即將推出的新款超輕椅預期會在重量上與兩者競爭，配備側邊調節器可在後傾與直立位置之間切換，便攜袋可兼作地墊，避免椅腳陷入沙地或軟地。最後這點很重要，因為 Chair Zero 的地墊是另購的，而且價格不菲。

Helinox Chair Zero

Chair Zero 是約一磅超輕座椅的基準。它舒適得足以讓營地晚上像真正的休息，收納後小得可以消失在背囊中。

它唯一的弱點是溫度。由於你和布料之間沒有任何東西，沿着背後流動的冷空氣會令椅子感覺比周圍空氣冷得多。

REI Flexlite Air Chair

Flexlite Air Chair 採用相同方針：約一磅、組裝後舒適，而且在兩磅椅子都嫌奢侈的行程中易於攜帶。它與 Chair Zero 同樣有冷空氣弱點，只要在下方加一層隔熱墊便容易解決。

坐墊與隔熱層

薄身坐墊是本指南最簡單的配件，也是最實用的之一。放在椅子上，它阻隔令超輕座椅感覺冰冷的冷空氣。在休息站使用時，它把濕木頭或尖石變成舒適的座位。

同一塊坐墊還有第二個用途。摺起並墊在露營枕頭下，可為需要比充氣枕頭本身提供更多承托的睡者增加高度。選購時應找薄身閉孔泡棉墊，而非任何有真正厚度的東西，因為目標是隔熱和少量軟墊，而非緩衝。

Nemo Z Seat

Z Seat 正是這類薄身泡棉墊。它幾乎沒有重量，在寒冷的晚上為椅子隔熱，摺起墊在睡枕下時可作為枕頭增高墊。

睡墊：寬度、保暖與隔間設計

睡墊建議往往只停留在推薦當前流行的型號。這是個錯誤，因為紙上表現優秀的睡墊，對你的身體和行程來說仍可能是錯的。Therm-a-Rest XLite 就是好例子：它擁有市面上最佳的保暖重量比之一，同時也是實際睡起來較不舒適的睡墊之一。

有三項特徵值得優先注意。

寬度最重要。標準 regular 睡墊闊 20 吋，而 25 吋則明顯有更多空間在夜間移動。除非最低重量是唯一優先考慮，否則 25 吋睡墊是更舒適的選擇。

保暖第二，而 R-value 只是起點。R-value 相近的睡墊在實際環境中睡起來可以相差很遠，所以值得看睡墊在野外的表現，而非單比較數字。

隔間設計第三，也是最常被忽略的。橫向隔間適合仰睡者，但對其他人往往會造成壓力點。點狀隔間設計讓小空氣囊像彈簧一樣在身體下方作用，更有效舒緩壓力，也是最有可能讓你整夜安睡、手臂不會麻痺的設計。縱向隔間則介乎兩者之間。

REI Helix

Helix 是這裡最均衡的選擇。它保暖又舒適，是應付三季行程的穩妥預設，讓你毋須在兩者之間取捨。

Sea to Summit Ether Light XT

Ether Light XT 的點狀隔間設計效果出色，睡起來極為舒適。它的弱點是保暖：它不是寒冷天氣用的睡墊，所以最適合較溫暖氣候或夏季行程。

Nemo Tensor

Tensor 非常保暖又非常輕，是長途且有大落差行程的吸引選擇。它的隔間偏向橫向，只有輕微點狀設計，所以以少許舒適度換取保暖和重量。

Big Agnes Zoom UL

The Zoom UL 是超輕行程的強力選擇，同時仍想要相對保暖舒適的睡墊。一點值得注意：它在野外的保暖表現比另一款 R-value 相近的睡墊差，所以應配合你實際預期的環境使用。

Therm-a-Rest XLite

XLite 的保暖重量比表現名副其實。然而它並非豪華睡墊，其橫向隔間最適合仰睡者。

露營枕頭：承托、高度與寬度

露營枕頭在本指南中引來的質疑比其他物品都多。常見論點是裝滿備用衣物的收納袋也做得到。實際上，專用枕頭比你要犧牲的衣物更輕，而且對睡眠質素帶來真正分別。

四項特徵區分好枕頭與令人沮喪的枕頭。睡墊固定系統讓枕頭留在你放的位置，不會在帳篷內游走。承托性隔間即使枕頭未完全充氣也能保持頭部抬高，而不會感覺像氣球。高度對側睡者最重要，他們需要足夠厚度保持頸部挺直；視乎肩膊大小，約四至四吋半是實用目標。寬度比大多數人預期更重要，與睡墊一樣闊的枕頭可防止頭部在夜間滾出邊緣。

如果你的肩膊寬闊，或較高的枕頭感覺更好，坐墊妙招在這裡也適用：摺起並滑到枕頭下，抬高整疊。

Exped Mega Pillow

Mega Pillow 闊 25 吋，由邊到邊覆蓋闊身睡墊，在你轉身時保持頭部承托。即使未完全充氣，其隔間仍保持承托力，兩側的環可穿入彈力繩，將枕頭鎖在睡墊上。

Trekology 2.0

Trekology 2.0 採用相同的承托性隔間方針，並內置睡墊綁帶，毋須額外繩索。對想要枕頭固定位置的人來說，這是直接了當的選擇。

露營拖鞋與涼鞋：營地晚上的小升級

露營涼鞋很常見，但露營拖鞋值得更多考慮。兩項優點特別突出。隔熱讓雙腳在寒冷晚上明顯更暖，這在日落後氣溫急降的山脈尤其重要。保護則涵蓋其餘：防水底部在濕草地上保持雙腳更乾爽，包覆式鞋面讓昆蟲和樹枝遠離襪子，這是露趾涼鞋的長期問題。

按行程配對裝備

舒適裝備在按環境而非規格表選擇時最有效。

寒冷天氣行程以保暖為先。REI Helix 平衡保暖與舒適，Therm-a-Rest XLite 在重量下最大化保暖，而保暖露營拖鞋讓晚上變得可以忍受。

夏季和溫暖氣候則可以舒適為先。Sea to Summit Ether Light XT 是本指南最舒適的睡墊，在低溫不成問題時表現出色。

超輕行程方面，Big Agnes Zoom UL、Helinox Chair Zero 或 REI Flexlite Air Chair，以及 Nemo Tensor 保持背囊輕巧而不犧牲必需品。

如果預算緊絀，先從薄身坐墊和承托性露營枕頭開始。它們是這裡最便宜的兩件物品，卻能改變營地晚上和帳篷內的夜晚。

鞋履：山徑舒適度的最大因素

以上一切改善的是營地生活。鞋履決定白天本身的感受，是山徑舒適度的單一最大因素。

由於每個人的腳差異極大，正確做法是在店內試穿，而非盲目網購。不過有幾項特質幾乎是通用的。

前掌貼合度和後跟固定最重要。鞋子前方需要足夠寬度，讓腳趾不會互相擠壓，因為這是起水泡的直接途徑；同時要鎖住後跟，讓腳不會每步滑動。

緩震是第二個變數，取決於你站立的時間。強壯、狀態良好的雙腳可以應付較硬、較簡約的鞋子。大部分時間坐在辦公桌前的人，通常全鞋更多緩震會更舒適。

抓地力第三。Vibram Megagrip 外底是可依賴的抓地標誌，在岩石上保持黏性，並經得起長時間使用。

Hoka Speedgoat 5

Speedgoat 5 結合闊前掌、穩固後跟固定、充足緩震和 Vibram Megagrip 外底，因此適合山徑上的漫長日子。它亦有闊版，值得讓多年行山後腳掌變闊的人考慮。

結論

野外的舒適不在於攜帶更多。而在於填補幾個特定缺口：晚上要有一張座椅、你和寒冷之間要有隔熱、一張夠闊夠暖且配合你睡姿的睡墊、一個留在頭下的枕頭，以及一雙合腳的鞋。

按你實際感受到的不適來決定購買次序。害怕晚上的人通常先需要椅子和坐墊。醒來時僵硬的人應先看睡墊寬度和隔間設計。如果白天本身難受，鞋履就是最大改善所在。