Apple Watch Series 7 vs Garmin Fenix 7 vs Garmin Epix：哪隻手錶最適合你的訓練

引言

在 Apple Watch Series 7 與 Garmin 兩隻旗艦運動錶 Fenix 7 和 Epix 之間作選擇，紙面上看來像個奇怪的決定。一隻是智能手錶，另外兩隻則是專業訓練工具。實際上，尋找各類別最佳選擇的買家，最後往往正是在權衡這三款。

三者都能可靠地記錄跑步，都能涵蓋日常活動，而且都位於各自級別的頂端。真正的分別，在於你要花多少功夫才能解鎖想要的訓練功能、你願意多久充電一次，以及你更重視精緻的智能手錶體驗，還是專注耐力的工具。

價格在此也很重要。Apple Watch Series 7 售價由 £369 起，Fenix 7 由 £599.99 起，Epix 由 £799.99 起，所以取捨並不純粹是技術層面。

Apple Watch Series 7：智能手錶的基礎

Series 7 提供 41mm 和 45mm 兩種尺寸，配備常亮的 LTPO OLED Retina 顯示屏，並有鋁金屬、不鏽鋼或鈦金屬錶殼可選。它具備 WR50 防水及 IP6X 防塵，並可同時接收五個衛星系統：GPS、GLONASS、Galileo、QZSS 及北斗。內置感應器包括指南針、常亮高度計、血氧感應器、ECG 心電圖感應器及光學心率感應器。

它是三隻之中最輕最小的手錶，因此最適合全天佩戴。它也是唯一需要配搭 iPhone 的選擇，而兩款 Garmin 手錶均支援跨平台使用。電池續航力標稱 18 小時，這是你要接受的最大妥協。

原生的跑步 app 刻意保持簡單，沒有單圈配速欄位，畫面佈局也很基本。想要更豐富數據的跑者一般會加入第三方 app，而正是這些 app 令 Series 7 成為一台可靠的訓練手錶，而不只是一隻智能手錶。

Garmin Epix：明亮 AMOLED 屏幕與完整手錶端地圖

Epix 是 Garmin 的 AMOLED 旗艦，只有 47 x 47mm 一種尺寸，與標準版 Fenix 7 相同。其 1.3 吋 AMOLED 觸控屏幕比 Fenix 7 全系所用的半透反射式顯示屏更亮、色彩更豐富，這份額外亮度正是 Epix 在日常使用中感覺更接近智能手錶的主要原因。這同時有代價，因為電池續航力比 Fenix 7 短。

與 Fenix 7 一樣，Epix 可選鋼或鈦金屬錶圈，以及玻璃或藍寶石水晶鏡面，並與其姊妹型號共用相同的防水規格。感應器包括心率監測器、脈搏血氧儀、高度計、氣壓計及指南針，額外感應器可透過 Bluetooth 或 ANT+ 配對。

GPS 選項包括：以求取最佳電池續航力的純 GPS 模式、結合 GPS、GLONASS 與 Galileo 的多 GNSS 記錄，以及較貴的藍寶石版本上的多頻段記錄——在所有衛星系統上使用兩個頻段，以更高耗電換取更高準確度。

這塊屏幕的回報在地圖上顯現。腕上彩色地圖、即時規劃路線、逐向導航及爬坡偵測全部原生內置，而鮮明的顯示令它們在移動中確實易於跟隨。明亮屏幕、完整地圖與廣泛智能手錶功能的結合，正是 Epix 定位於 Apple Watch 與 Fenix 7 之間中間地帶的原因。

電池數據方面，智能手錶模式約六天，若改用抬腕亮屏代替常亮屏幕則約 16 天；屏幕常亮的 GPS 記錄約 30 小時，不常亮則約 42 小時。鋼款定價由 £799.99 起，鈦金屬款為 £899.99。

Garmin Fenix 7：電池耐力與堅固耐用

Fenix 7 是這裡續航最長的手錶，也是唯一提供三種尺寸的選擇：較小的 7S、標準 47mm 的 7，以及較大的 7X。顯示屏為半透反射式觸控屏，介乎 1.2 至 1.4 吋，部分型號在屏幕周邊加入太陽能板，進一步延長電池續航力。

電池續航力標稱智能手錶模式 18 天、標準型號 GPS 記錄 57 小時，太陽能版本可推得更高。多 GNSS 與多頻段等追求準確度的設定會降低這些數字，但半透反射式屏幕常亮時也不會耗用電池，這在長時間外出時是一大優勢。

錶圈選項與 Epix 相同，以鋼為基本材質，另有更輕更貴的鈦金屬，屏幕保護則由基本型號的玻璃升級至較貴版本的藍寶石水晶。價格方面，標準 Fenix 7S 及 7 由 £599.99 起，太陽能款 £699.99，藍寶石太陽能款 £899.99；7X 的太陽能款由 £899.99 起，藍寶石太陽能款為 £999.99。

代價在於屏幕。它比 Epix 更暗、飽和度更低，而且手錶的外觀與手感都比這組合中任何其他型號更粗獷。長時間跑山路的跑者，往往認為這正是正確的取捨。

GPS 準確度、心率與訓練分析

在 GPS 準確度上，三者都相當接近，選擇甚少取決於記錄品質。Apple Watch 可同時接收多個衛星系統，並已悄悄成為表現出色的機種；Garmin 手錶則加上多 GNSS，藍寶石型號更有多頻段記錄，提供額外的精確度。任何手錶都仍會出現訊號中斷，所以這三款在這方面都不用擔心。

Apple Watch 有一個值得了解的習慣。如果你依賴第三方 app 結合加速度計與 GPS 來判斷距離，請偶爾用原生體能訓練 app 跑一次，讓加速度計得以重新校準。略過這步，距離讀數可能會逐漸漂移。

三者的光學心率表現大致相若。Series 7 擁有市面較佳的光學感應器之一，小巧俐落的錶殼貼合手腕亦有所幫助，並提供 ECG 心電圖讀數。對於打算用於訓練負荷的數據，胸帶式心率帶仍是較佳選擇。Apple Watch 以 Bluetooth 配對心率帶，Garmin 手錶則同時接受 Bluetooth 與 ANT+，可同時連接多個感應器。

差距最大的是訓練分析。Garmin 手錶原生在手錶上及 Garmin Connect 中處理訓練負荷、每日訓練建議、恢復指引及 Garmin Coach 等教練工具。Apple Watch 開箱後沒有任何可比擬的功能，第三方 app 也未能完全填補這差距。檢視跑步數據也遵循同樣模式：Apple Watch 依賴匯出至 Strava，而 Garmin Connect 內建的分析功能多得多。結構化訓練亦然：在 Garmin 手錶或 Garmin Connect 上輕鬆建立，在 Apple Watch 上則要依賴第三方 app。

電池續航力、智能功能與日常記錄

電池續航力不是一場勢均力敵的比賽。Series 7 標稱 18 小時，實際上每天都要充電，跑全程馬拉松等長距離時，就要對常亮屏幕及功能採取更保守的策略。Epix 即使重度使用也能撐約五至六天，仍是 Apple Watch 的好幾倍，而 Fenix 7 更遠超此數，因為其半透反射式屏幕不像 AMOLED 面板般耗電。

支付方面，Apple Pay 明顯領先，設定快捷且支援廣泛。Garmin Pay 可用，但銀行支援較窄，尤其在英國，不少用家最終都放棄使用。音樂則較接近。Spotify 在兩個平台上都可離線使用，Series 7 的 Apple Music 整合極佳，而這裡只有 Apple Watch 提供 LTE 選項。Apple Watch 在夜間把手播客與音樂推送到手錶的方式可能不可靠，而在 Garmin 上手動揀選檔案則較可預期。

App 商店是 Apple Watch 最強的論據。只要缺少甚麼，幾乎總有 app 可以填補，安裝也快。Garmin 的 Connect IQ 商店提供實用的數據欄位、錶面與感應器支援，但使用起來感覺較慢較笨拙。天氣是好例子：Garmin 的 app 已大幅改進，而 Apple Watch 受惠於能精確顯示何時開始或停止下雨的第三方 app。

三者的日常活動記錄都做得不錯。Apple 的圓環系統仍是最吸引人的呈現方式，Garmin 則提供自適應步數目標及 Body Battery 能量指標，融合心率變異度、活動與睡眠。Garmin 的睡眠追蹤是原生功能，但有時略嫌慷慨；Apple 的原生睡眠追蹤則較基本，不少用家倚賴第三方 app。兩者在睡眠專家面前都稍遜。健康功能方面，Series 7 加入 ECG 心電圖及心臟健康警示，是 Garmin 目前未能匹敵的；兩個平台都提供血氧讀數，但 Apple Watch 只限單次檢測，因為持續監測十分耗電。

購買建議：為你的訓練配對合適的手錶

如果你使用 iPhone，並想要一隻能兼顧通知、支付、音樂與跑步的手錶，Apple Watch Series 7 是最精緻、價格也最低的選擇。接受每日充電，並預留一點時間找到合適的跑步 app，它就能滿足大部分跑者。

如果你認真訓練，並希望數據與地圖不必額外功夫就隨手可得，Garmin 手錶是更強的工具。若你想要明亮鮮艷的屏幕、原生彩色地圖，以及貼近智能手錶的手感兼備正規訓練功能，Epix 是首選，前提是你接受比 Fenix 更高的價格與更短的電池續航力。若電池續航力與耐用性放第一，就選 Fenix 7，而且它的三種尺寸令大小手腕都有合適選擇。

對許多買家而言，價格才是決定因素。Epix 的鈦金屬版價格約為 Series 7 的兩倍，Fenix 7 則介乎中間。若預算無上限，又想要一隻在訓練與日常生活都稱職的手錶，Epix 是最完整的套裝。若電池續航力是你回到運動手錶的原因，Fenix 7 輕鬆勝出。若你已活在 Apple 生態圈並願意管理電池，Series 7 仍是一個實實在在的跑步選擇，而不只是妥協。

結語

這三隻手錶解決的是不同的問題。Apple Watch Series 7 是組合中最佳的智能手錶，也是稱職的跑步拍檔，前提是你接受 18 小時電池續航力並花點時間找 app。Garmin Epix 以更高價格換來明亮 AMOLED 屏幕、原生地圖及數天電池續航力。Garmin Fenix 7 則放棄屏幕的鮮艷，換來最長的電池續航力與最廣的尺寸選擇。

按你實際的訓練與充電習慣配對手錶。優先想要智能手錶的跑者會滿意 Apple Watch。想要訓練數據、地圖與耐力的跑者會從 Garmin 獲得更多，而在 Epix 與 Fenix 7 之間的選擇，就取決於你更重視屏幕還是電池。