Apple Watch Series 7:運動與健身評測

簡介

Apple Watch Series 7 面世時,運動員心中都帶著一個熟悉的疑問:這一年 GPS 和心率數據能否終於在開箱之初就同樣可靠?經過越野跑、田徑場間歇訓練、橋底隧道,以及一課艱苦的室內單車訓練之後,簡短的答案是:可以。這是 Apple 少數自推出首日便能提供準確 GPS 與心率數據的產品之一,而且沒有以往常見的各種保留條件。

硬件層面的新變化

顯示屏比 Series 6 大約大 20%,但並非因為錶殼大了多少。錶殼只大了約一 mm;Apple 反而收窄了錶框。更大的顯示屏令選單內的介面按鈕和部分第一方應用程式按鈕更大,亦帶來更大的螢幕鍵盤,以及訊息中更清晰易讀的文字。

Apple 亦宣稱室內亮度提高了 70%,尤其是在被動全天候顯示模式下,不抬腕瞄一眼也能看得清楚。與 Series 6 並排比較,確實亮了一點。耐用度亦有所提升:顯示屏水晶加厚了 50%,長遠應更為耐用。

電池與充電

電池續航力沒有改變。官方仍然宣稱 18 小時,實際上即大約一天使用量,每晚都要充電。新的是更快的充電速度:約 45 分鐘可由 0% 充至 80%。對健身用戶來說,更實用的細節是充電八分鐘已足以支撐八小時的睡眠追蹤,所以睡前準備時快速補電,已可讓手錶撐過整晚。

運動與健身的新功能

大部分運動與健身新功能其實來自 watchOS 8,即近期型號的 Apple Watch 都能受惠,並非 Series 7 獨有。自動單車偵測會在你戶外騎乘幾分鐘內提示你開始記錄。它會回填部分心率數據(但不含 GPS),測試中提示出現的時間由約一分半鐘到五六分鐘不等。它是個貼心的提醒,但不能取代你親手按下開始。

運動期間的撞車偵測已延伸至單車,建基於原有的跌倒偵測。應用程式現在亦可在自家介面內使用全天候顯示,而不再跳回錶面,一旦開發者採用,對第三方健身應用程式將有實質意義。

實測:GPS 與心率

測試將 Series 7 與 Garmin Forerunner 745、Apple Watch SE 及 Samsung Galaxy Watch 4 對比,心率則以 Polar H10 心帶和 Whoop 3.0 手帶作基準。路線包括輕量越野跑、濃密樹蔭、直路、橋底隧道,以及田徑場繞圈。

GPS 結果出乎意料地好。整個跑步過程幾乎沒有重大誤差。有幾處出現輕微漂移,在樹林路段和建築物附近偏離路徑約 10 米,但軌跡在大約 100 米內自我修正。一向對 GPS 極為不利的橋底隧道段,今次表現乾淨俐落,沿大型運動場邊緣跑步時亦然。在田徑場上,Series 7 終於沒有在進出跑道時切角,這是以往每一代 Apple Watch 都會出現的問題。

跑步時的心率表現極佳,整個過程與 Polar H10 心帶幾乎完全一致。在艱苦的室內單車間歇訓練中,Series 7 的心率數據與心帶及其他參考裝置幾乎完全吻合。

健身房套件與室內訓練

透過 Apple 的 Gym Kit 配合 Peloton Bike Plus,手錶可直接向單車傳送心率,並同時從單車接收更詳細的數據,包括距離、速度,以及根據單車功率計數據得出的更準確卡路里估算。對任何在兼容器材上進行室內訓練的人來說,這個雙向連結是整個體驗中最完善的環節之一。

購買建議

Apple Watch Series 7 偏向一般健身而非耐力運動。基本功能照顧日常用戶,而專業運動手錶則提供結構化訓練、更廣泛的感應器連接能力,以及遠為持久的電池續航力,有時 GPS 續航可達數百小時。第三方應用程式可以填補部分空白,例如跑步功率計和能顯示數據的開放水域游泳泳鏡,但這些工具散落於不同應用程式,而非整合於同一平台。

話雖如此,論日常佩戴以及與 Apple 更廣泛生態系統的整合,沒有產品能與 Apple Watch 匹敵。如果你想要一隻手錶,同時兼顧通知、睡眠追蹤,以及為跑步和騎車提供真正準確的訓練數據,Series 7 值得推薦。計劃長途探險的耐力運動員,則可能仍需另配一隻專業運動手錶。

結論

Apple Watch Series 7 自推出之日起便提供準確的 GPS 與心率數據、更大更亮的顯示屏、更快的充電,以及透過 watchOS 8 帶來更精緻的健身体驗。它並非用來取代專業耐力運動手錶,但作為一款日常穿戴同時擅長記錄訓練的裝置,它是市面上最強的選擇之一。