Apple Watch Series 10 vs Ultra 2:跑者應該買哪款 Apple Watch?

引言

Apple Watch Series 10 是 Apple 智能手錶的最新版本。經過一個月用它追蹤跑步、運動、睡眠和日常活動之後,結論並不陌生:它是至今最好的 Apple Watch,帶來一些確實值得歡迎的改變,但對跑者來說,舊有的妥協依然存在。

Series 10 的 42mm 型號售價由 £399/$399 起,而我們測試的較大 46mm 版本則為 £429/$429。蜂窩網絡版加收 $100,鈦金屬版貴約 £300,而且只有蜂窩網絡版。與此同時,Apple Watch Ultra 2 仍在產品線中,對不少跑者來說,它依然是更有吸引力的選擇。

評測準則

本評測集中於 Series 10 作為跑步錶和日常健康手錶的表現:GPS 與心率準確度、電池續航力、24 小時長戴的舒適度、訓練功能,以及與 Ultra 2 和同價位專業運動手錶的比較。

設計與顯示屏:迄今最大的改變

最大的賣點是設計。Series 10 在比以往型號更薄更輕的錶殼內配備更大的屏幕:兩種尺寸均為 9.7mm 厚,比 Series 9 薄一毫米。廣角 OLED 面板配曲面 ion-X 玻璃,從側面觀看亦更易閱讀,常亮模式現在顯示更多內容,包括跳動的秒數。手錶有鋁金屬或鈦金屬錶殼,顏色有玫瑰金色、銀色和 Jet Black,並保留一貫的旋�式數碼錶冠和雙按鍵設計。這裡沒有 Ultra 上的動作按鈕。

戴上手腕,分別確實明顯。更薄更輕的機身令它成為最容易全日佩戴的 Apple Watch 之一,對於 24 小時健康和睡眠功能而言,與笨重的運動手錶相比,它幾乎令人感覺不到存在。與 Series 9 相比,改變就較為細微,單憑這一點大概不足以構成升級理由。

GPS 與心率準確度

準確度一直是強項。在半馬拉松和全馬拉松測試中,Series 10 的總距離與 Ultra 2 相符,GPS 軌跡經仔細比對亦站得住腳。在田徑場測試中,它定位亦很快,乾淨俐落地從第一條線道移到第八條。

心率表現可以說更加出色。光學感應器與 Polar H10 心帶幾乎每一跳都吻合,而在一次末段加入大步跑的長課中,它對強度變化的追蹤表現與測試過的任何腕式感應器不相上下。較小的錶殼相信有助它貼合手腕,而以本測試員的經驗,Series 10 的心率讀數比 Ultra 更好。主要弱點是跑步開始的首幾分鐘,讀數在鎖定前可能會不穩;一個精確起跑模式本可解決此問題,可惜並未提供。

軟件:訓練負荷與 watchOS 11

watchOS 11 為 Apple Watch 帶來訓練負荷功能,而 Apple 的做法有不少可取之處。你可以在跑後以簡單的 RPE 評分為每次運動評級,接受手錶的建議或自行調整。這種主觀輸入加入了單靠心率無法捕捉的背景資料,例如壓力大的一天或殘餘的肌肉痠痛;而且因為強度由你自己評定,一次不佳的感應器讀數不會像其他平台那樣令整個訓練負荷圖像失真。短期與長期負荷累積得宜,圖表呈現也很清晰。與 Garmin 或 Polar 相比,這是個被動而簡化的系統,但效果良好。

watchOS 11 的其他新增功能包括生命體徵 App、可暫停活動圓環或在休息日設定不同目標,以及改進的路線規劃和離線地圖。Series 10 亦新增睡眠窒息和呼吸異常偵測、水深計、水溫感應,以及供浮潛使用的潮汐 App。當然,App Store 仍是一大優勢:Workoutdoors 等第三方 App 讓你將跑步追蹤與地圖結合,自訂程度遠超原生 App。

電池續航力與快速充電

電池續航力是 Apple Watch 一貫的故事。Apple 宣稱一般使用可達 18 小時,這個數字偏保守;實際上手錶往往可撐足 24 小時,過夜平均耗電約 17%。運動追蹤標稱 7 小時,實際跑步亦相符:一小時跑步耗電 6 至 7%,90 分鐘半馬 11%,三個半小時的全馬則 26%。

救星是充電速度。Series 10 由零充至 80% 只需 30 分鐘,充電 15 分鐘可提供約 8 小時使用時間。只要勤於補充電,電量焦慮大致會消失,但你仍然要每天充電,相比可以一星期不理會的運動手錶,這確實是個麻煩位。

Series 10 vs Ultra 2:跑者應該買哪款?

Ultra 2 仍然是更好的跑步錶,而且不是小勝。它擁有多頻雙頻 GPS,是所有運動手錶中最頂尖之一;約兩日電池續航力,令充電安排輕鬆得多;還有專屬動作按鈕、精確起跑,以及一個真正的圈速按鈕。在 Series 10 上,按圈需要同時按下兩個按鍵或輕點兩下屏幕,對於每星期做數次間歇訓練的人來說相當不便。原生路線導航體驗也欠連貫:要跟隨新航線,你必須在跑步中途於地圖 App 和體能訓練 App 之間切換。

至於由較舊的 Apple Watch 升級,考量就更簡單。由 Series 9 轉過來,改變不足以構成急切升級的理由,因為訓練負荷等大部分重點新增功能反正都會透過軟件更新到達。由 Series 8 或更早型號轉過來,更大的顯示屏和改進的間歇訓練功能——可說是所有智能手錶中最好的——令 Series 10 值得一跳。與 Garmin 的 Forerunner 265、Venu 3 或 Suunto Race S 相比,Series 10 的開箱訓練分析較少,電池續航力亦較短,但智能手錶與跑步錶的結合則出色得多。

結論

Apple Watch Series 10 是一款非常好的跑步錶,也是一款出色的智能手錶,前提是你要接受它的缺點:電池續航力短、沒有圈速按鈕、沒有精確起跑,也沒有雙頻 GPS。更薄更輕、屏幕更大的設計全天佩戴確實舒服,GPS 與心率準確度優秀,快速充電也巧妙地彌補了每日充電的例行安排。但如果你是認真跑者,要在 Apple 產品線中作選擇,Ultra 2 的雙頻 GPS、動作按鈕、圈速鍵和兩日電池令它成為更強的跑步夥伴,對超馬跑者和多日探險玩家而言,它仍是更穩陣的選擇。