Apple Watch 你可能錯過的健身功能：Series 8、SE 與 Ultra

簡介

大部分對 Apple Watch Series 8、SE（第二代）及 Ultra 的報道都集中於重點發佈內容。但 Apple 最新一批手錶其實藏有一系列以健身為主的功能，關注度卻低得多，其中一些更改變了手錶的行為方式，值得在購買前了解。

以下是當中最突出的功能，另外附帶一項關於 Ultra 在部分市場 LTE 情況的額外資訊。

GPS 改由手錶本身提供

這是最根本的重大轉變。一直以來，只要你的 iPhone 在有效範圍內，Apple Watch 便會借用電話的 GPS 來記錄運動，消耗的是電話而不是手錶的電池。今年的手錶，包括 Apple Watch SE（第二代）、Series 8 及 Ultra，都不再這樣做。無論電話是否在身邊，它們都會使用錶內的 GPS。

這裡有兩種立場。如果你是戶外用家，可能希望將電話與手錶的電池分開管理，這項改變正好配合。如果你主要在市區附近訓練，隨時可以為電話充電，或許會偏好舊有的慳電行為。無論如何，決定已經落實，而這決定明顯偏向走進戶外的人。

Apple 式的 Track Running 模式

全新戶外田徑跑步模式可在跑道上提供更準確的分段時間，令你過線時精確記錄 100、200 或 800 米，而不是因 GPS 誤差而出現類似 836 米的數字。

有趣的是 Apple 的做法截然不同。Garmin、Coros 及 Wahoo 都要求你跑約兩三圈校準圈，讓手錶學習每條跑道，因為每條跑道的弧度都稍有不同，然後永久儲存。Apple 則借助自家地圖數據預先識別跑道。如果跑道已在資料庫內，你只需到場、在手錶上設定自己的線道號碼，便可開跑，完全無需校準圈。

限制在於：這功能今年只在北美推出，而且只在你那條跑道已收入 Apple 資料庫時才有效。本地、私人或體育場的跑道可能永遠不會被識別，隨著功能在全球擴展，這可能是一大限制。

Race Route

Race Route 將於年內稍後推出，讓你與自己過往的活動競賽。無需載入 GPX 檔案，也無需預先規劃路線。只要你曾兩次跑過同一條 5K 或 10K 路線，第三次在同一地點起步時，手錶便會提供與你過往時間比併的選項。

Apple 表示配對機制相當聰明。如果你通常從同一地點出發多條路線，它會顯示清單供你選擇。而如果你只是在 100 米後過了對面馬路，它也應該仍能識別為同一條路線。發佈會上並未實機示範，實際表現仍有待觀察。

指南針升級：航點與 Backtrack

指南針的改動比發佈會所提及的更深遠。Series 5 或以上的手錶都獲得重新設計的指南針 app。Series 6 或以上更加入航點儲存及全新的 Backtrack 功能，你可以用自訂圖標標記地點，在全球儲存多個航點，並導航返回。

Backtrack 會為你的路徑留下麵包屑軌跡，讓你循原路折返，大約每兩分鐘記錄一個點。精確度不及大部分專用導航裝置，但對大多數情境應該已經足夠。

觸發邏輯相當巧妙。Backtrack 不會在你開始運動時自動啟動，而是由手錶監測你周圍的 Wi-Fi 訊號密度及你的流動網絡訊號。當兩者同時大幅下降時，它會推斷你可能正前往無覆蓋的地區，並自動開啟追蹤。對於從不開啟運動記錄、也沒打算迷路的休閒行山人士來說，這個自動觸發實在有用，不過行山時全程常駐追蹤或許更好。

更聰明的 GPS 軌跡修正

這項功能更多與 watchOS 9 而非新硬件相關：Apple 現在會更主動地利用地圖數據，對你的 GPS 軌跡進行即時修正。以往如果 GPS 把你的位置放在道路或小徑稍偏的位置，軌跡一般就會停留在那裡。現在手錶偵測到你偏移時，會把你的位置拉回地圖上的道路或路徑。

這可以令 GPS 軌跡看起來準確得多，但需要在更長時間的測試中觀察修正機制在邊緣情況下的表現。

運動計時控制

兩項長期被要求的功能在運動啟動方面登場。Ultra 獨有的 Precision Start 讓你先鎖定 GPS、以跑步模式讓手錶準備就緒而不啟動計時器，然後在你踏過起跑線的精確一秒用動作按鈕觸發。對於 3 秒倒數會擾亂分段數據的賽事起步來說，十分理想。

在整個產品線的 watchOS 9 上，你現在可以看到手錶是否已真正取得 GPS 訊號，運動開始後上角會出現已鎖定指示。它只在開始後顯示，而不是在運動選擇畫面上，但這已是不錯的第一步。

更可自訂的數據畫面

其中一項較不起眼的加入：全新數據畫面可容納最多六個可設定數據欄位，另加在上角的時間。比上一代多一個欄位，而且你可以自訂最多兩個這類數據頁面。Garmin 等對手容許的多得多，但對 Apple 來說，這對以結構化數據訓練的人已是一大進步。

Ultra 在部分國家的 LTE 情況

如果你打算跨國購買，這項額外資訊值得知道。每一款 Apple Watch Ultra 都內置 LTE，與分 LTE 及非 LTE 版本發售的 Series 8 不同。有些國家沒有與電訊商就手錶達成合作，當地買家根本無法購買 LTE 版 Series 8。但所有國家都會發售 Ultra，即使沒有電訊商夥伴。在這些市場你只需在無 LTE 覆蓋下使用，依靠電話代替。

三款之間如何選擇

如果你是認真的戶外運動員，Ultra 是明確之選：堅固機身、必然內置 LTE，以及 Precision Start 等獨有功能。Series 8 是大多數重視健身、想要完整功能集的用家的均衡之選。SE（第二代）以較親民的價格照顧休閒訓練者的基本需要，並與整個產品線一樣採用新的錶內 GPS 行為。

結語

除了發佈會上的亮點之外，這一代 Apple Watch 帶來實在的健身改動：全線錶內 GPS、地圖驅動的田徑跑步、與 Race Route 重溫競賽、航點與 Backtrack 導航、即時 GPS 修正，以及更佳的賽事起步與數據畫面控制。對任何用 Apple Watch 訓練的人來說，這些較低調的更新，可能比重點功能更重要。