Amazfit Helio Band 戴在上臂的後續心率準確度測試

引言

Amazfit Helio Band 作為一款售價 $99 的無屏幕健康及訓練手帶,首次登場已留下深刻印象,而原本的深度測試也為它贏得可靠推薦。不過,當時的測試是將手帶戴在手腕上進行。它唯一欠缺的是更多佩戴方式,而上臂臂帶正是最多人要求的選項。

這次跟進正是針對這一點:Helio Band 戴在上臂而非手腕時的表現,涵蓋戶外單車、划艇及滑雪機等高強度間歇訓練,以及重量訓練,全部以胸式心率帶作為對照基準。

為何上臂佩戴位置重要

有人想將這類手帶戴在手臂而非手腕,原因有幾個。有些人純粹不喜歡手腕上戴任何東西;有些人已經戴了手錶,不想重疊佩戴;帶着臂帶睡覺也可能更舒適。

準確度是最重要的原因。光學心率感應器在肉質較多的位置表現最佳,而手腕其實並非理想位置,因為該處相對多骨,而且充滿會干擾讀數的肌腱。上臂正是這類感應器較理想的位置之一,而 Helio Band 低調兼無屏幕,亦非常適合這種佩戴方式。

尋找合用的臂帶

Amazfit 尚未推出官方上臂臂帶,但相信最終會有。在此之前,Helio Band 採用標準手錶帶式接口,因此某些第三方錶帶可以改裝使用。並非所有錶帶都合適,因為錶帶需要有正確的方向,才能對準錶帶固定座上錶針機構的凹槽。

合用的臂帶需要足夠彈性,能夠套過手掌並緊貼手臂。這種彈性款式的好處之一,是運動途中不會有魔鬼氈鬆脫的問題,而且收緊後仍可戴回手腕,有些用家甚至可能因此更喜歡這種設計,多於原裝的魔鬼氈扣。

戶外單車:與對照基準幾乎一致

室內單車在原本的手腕佩戴評測中已表現良好,所以今輪聚焦戶外。在公路及礫石騎行期間戴在上臂,Helio Band 的心率記錄與胸帶及同時佩戴的手臂式監測器幾乎完全一致。

整個測試過程中,只有一次在休息停留後讀數短暫飄移,但一恢復騎行便即時回穩。這是所有戶外公路及礫石測試中發現的唯一瑕疵。作對照,Apple Watch Ultra 2 同樣準確,但記錄休息期間下降心率時略有延遲;而另一隻戴在手腕的大型智能手錶則在幾個位置出現偏差,可能是手腕震動所致。

高強度間歇訓練:划艇與滑雪機

划艇及滑雪機這類高強度間歇訓練,是光學心率感應器最難應付的項目之一,因為雙手要持續緊握,手臂又不斷移動。在原本測試中,手腕佩戴的 Helio Band 正是在這方面最為吃力。

戴在上臂時,划艇的表現正正是你想見到的:與胸帶對照,記錄乾淨而穩定。同一節訓練中,戴在手腕的 Apple Watch Ultra 在熱身階段表現準確,但部分間歇訓練讀數偏高,而 Helio Band 則保持精準。

滑雪機的表現也相當接近。熱身期間有一小段讀數略為偏高,但之後回復正常;間歇訓練前後亦有幾個位置每分鐘偏差一至兩下。即使如此,對於一種令許多手腕式感應器失效的訓練類型來說,整體結果已相當出色。

重量訓練:明顯優於手腕佩戴

在手腕上,重量訓練對 Helio Band 來說只是一般的表現。戴在上臂時,準確度明顯提升,只有少數細小偏差,主要出現在坐姿划艇。上斜臥推、硬拉及二頭肌彎舉都處理得很好,肩部飛鳥只有非常輕微的偏高讀數,三頭肌伸展的記錄亦相當紮實。

這款手帶亦提供力量訓練的自動次數計算及動作識別功能。該功能似乎是為手腕佩戴而設,結果也反映了這一點:戴在上臂時,動作偵測及次數計算的準確度較低,但至少能正確識別硬拉。戴在手腕時,識別到的動作十分精準,次數計算亦在一兩下誤差以內,但部分組數卻完全未被識別。所有數據之後都可以手動編輯,影響相對減輕。

購買建議

如果你已擁有或正考慮 Helio Band,而不想戴在手腕,上臂佩戴對心率準確度來說確實是更好的選擇,尤其是划艇、滑雪機間歇訓練及重量訓練。由於官方臂帶尚未推出,你需要尋找一款錶針方向正確的第三方彈性臂帶,而且並非每款錶帶都合適。如果自動動作識別及次數計算對你很重要,請緊記這些功能在手腕佩戴時表現最佳。

結論

戴在上臂的 Amazfit Helio Band 由良好躍升為優秀:戶外單車準確度近乎完美,划艇機及滑雪機的間歇訓練表現強勁,重量訓練亦有明顯進步。缺乏官方臂帶是主要限制,但只要配搭合適的第三方錶帶,這款 $99 手帶的實力便更勝原本評測時的評價。