Komplett guide till trailrace-utrustningen: 15 essentiella delar för ett 140K-bergsultra

Introduktion

Att springa 140 kilometer med ungefär 9 100 höjdmeter, över två nätter i bergen, ger inte utrymme för oprövad utrustning. Varje sak som tas med i racevesten måste förtjäna sin plats: lätt nog att bära, tillförlitlig nog att lita på och bekväm nog att springa i i timmar i sträck. Listan täcker hela uppsättningen, från kläder och obligatorisk säkerhetsutrustning till stavar, belysning och nutrition.

Kortlistan för trailskor

Flera par gjorde sällskap till Alperna för ett sista test i verkliga raceförhållanden. Var och en har verkliga styrkor, och var och en kavlades av av en specifik anledning.

Saucony Exodus Ultra

Vinnaren, och ingen större överraskning. Rakt ur lådan sprang den 80 engelska mil utan några som helst tryckpunkter, blåsor eller skav, och ungefär 200 engelska mil på en blandad terräng har sedan dess inte svikit den. Den passar fotens form exceptionellt bra, erbjuder en hög komfort och skydd, och levererar riktigt bra grepp tack vare sin PwrTrac-yttersula. Ett felfritt val för långa, tekniska bergsrutter.

Hoka Speedgoat 5

En sko med historia: en tidigare version bar ett helt alpint ultra på 104 engelska mil utan att någonsin tas av fötterna. Den fungerar bra både på kuststigar och teknisk bergsterräng och är fortfarande ett verkligt starkt allroundval. Den förlorade den här gången helt enkelt mot en ännu bättre passform.

Salomon Pulsar Trail Pro

Dämpningen i mellansulan, rocker-geometrin och plattan kändes alla utmärkt, men ovandelen svikade. Snörningens ögongongar gräver sig in i fotens ovansida, och det visade sig svårt att få ett stadigt grepp runt mellfoten, så komforten fälte den.

Saucony Endorphin Edge

Klart den mest anpassningsbara kolplattetrailskon som testats: plattan känns aldrig för stel eller orörlig i fart på teknisk terräng, och den lyser också på jämnare stigar. Problemet dyker upp sent på långa, trötta pass, när extra vikt genom hälen gör den mindre stabil på steniga nedfarter. För riskabelt för en teknisk bana.

Nike Zegama

Passformen fungerar bra, med ett säkert grepp runt mellfoten och gott om utrymme för tårna, och den kändes bekväm under flera långa bergspass. Men när mellansulan ackumulerat kilometer mjuknade den och skon tappade stabilitet under foten, vilket gav några nästan-vridda vrister på tekniska partier. En lovande sko som inte tog sig till sluturvalet.

Racevest: Salomon Advanced Skin 12

Den här väskan har varit ett självklart val i flera år och flera versioner, och den senaste iterationen håller den streaken vid liv. En ny toppfack gör regnjackan lätt att greppa, det främre gummisnörningssystemet bär löparstavarna precis där de hör hemma, och det lättillgängliga förvaringssystemet fungerar utmärkt för att äta och dricka i rörelse. All obligatorisk utrustning ligger i en 3-liters torrpåse i huvudfacket, åtdragen och försluten. Den har aldrig svikit mig som racevest.

Löparstavar: Harrier Carbon Fixed Length Z Poles

Stavar är avgörande i ett bergslopp med den här profilen. Efter år med ett par kolstavar från Salomon imponerade dessa nya Harrier-stavar direkt: de är lättare, greppen är bekvämare och handledsremmarna mjukare. De packas också mer kompakt, med stavarna klämda i korgar i ändarna så att allt hålls prydligt i vesten. Till ett butikspris på £89, ungefär hälften av kostnaden för andra kollöparstavar, är de verkligt prisvärda.

Belysning för två nätter i rörelse

Att springa genom två nätter innebär ett huvudljus, en reserve och extra batterier.

Fenix HM65R

Huvudljuset. På full effekt ger den 1 400 lumens, mer än nog för de mest tekniska nattsträckorna, även om större delen av loppet kommer att köras på 400-lumens mellannivå för betydligt längre batteritid. Det breda, luftiga huvudbandet använder ett Boa-liknande justeringssystem som är lätt att finjustera i farten, och det är bekvämt utan att väga mycket. Även trött är kontrollerna enkla att använda.

Fenix HL18R

Reserven. Den delar samma huvudbandsdesign och Boa-system, men är lättare, mer kompakt och svagare. Ändå levererar den stark ljusutgång för sin storlek, vilket gör den till en perfekt reserv att bära i torrpåsen tillsammans med extra batterier.

Regnplagg och varma lager

Bergsvädret kan slå om på minuter, så de obligatoriska lagren valdes för låg vikt och litet packad storlek.

Ronhill Shakedry Jacket

En briljant löparjacka: extremt lätt, riktigt andas och packas ner liten nog att ta minimal volym i racevesten. Den slog ut en annan stark regnjacka enbart på packad storlek.

Salomon Bonatti Waterproof Trousers

Inte de finaste regnbyxorna som någonsin tillverkats, men väldigt lätta och de packas ner litet. De har burits i flera år och använts sällan, vilket är hela poängen: de är till för verkligt dåliga förhållanden.

X-Bionic Tights

Ett varmt helbenval om vädret slår till. Tyget reglerar kroppstemperaturen utmärkt, och även om det är ovanligt att springa i tights, är de briljanta att springa i när förhållandena kräver det.

Say Sky Merino 150 Base Layer

Merinot har historiskt känts kliande, men detta långeärmade baslager är supermjukt, leder bort fukt effektivt och lagerar sig perfekt under en regnjacka. Det kombineras med en matchande 165-merinomössa och ett lätt par handsksor, med ett par regnhandskar från SealSkinz som reserv.

Säkerhet och obligatoriska tillbehör

Nitecore NWE30

En elektrisk vissel ersätter den billiga plastvisseln på de flesta racevästar. En vridning utlöser ett 120-decibels larm plus ett 2 000-lumens blixtljus, vilket är betydligt tryggare om omständigheterna någon gång blir allvarliga. Den ligger tillsammans med en nödbivvy-påse, ett kompakt första hjälpen-kit, salttabletter, ett elastiskt bandage och en hopfällbar skål för varm mat vid depåerna.

Nutrition och vätska

Nutritionen är uppbyggd kring produkter som håller energinivån stabil utan magebesvär.

Maurten 160 Drink Mix

Varje påse innehåller 40 gram kolhydrater, blandade med 500 ml vatten i en av tre mjuka flaskor. En flaska innehåller dryckemix, en innehåller elektrolyt och en innehåller vanligt vatten, vilket ger cirka 1,5 liter total kapacitet – det känns mycket säkrare i bergen, där kontroller som ser nära ut på kartan kan ta timmar att nå. Gels, inklusive ett par koffeinhaltiga för säkerhets skull, och fasta bars på 225 kalorier per portion kompletterar det medtagna, med en påfyllning planerad i en drop-bag mitt i loppet.

Köpråd

Om du bygger en utrustningslista för ett långt bergsultra är prioriteringarna tydliga: välj en trailsko beprövad över stora kilometer utan tryckpunkter, välj en racevest du faktiskt sprungit i, och spara aldrig på belysning eller de obligatoriska säkerhetslagren. Harrier-stavarna utmärker sig som exceptionellt prisvärda om du letar efter ditt första par, och en dryckemix som magen tål över många timmar betyder mer än någon enskild pryl.

Slutsats

Varje sak här har testats i träning och i bergen, och det är den verkliga lärdomen: racedagen är inte platsen för överraskningar. Passform, komfort, packad storlek och tillförlitlighet avgjorde listan, och samma kriterier kommer att gälla vilken löpare som helst inför en lång, teknisk alpin utmaning.