MyoMaster Myo Pump-test: Tre månader med ett elitellt luftkompressionsåterhämtningssystem

Introduktion

Extrem benkompression har funnits på min radar länge, så att få leva med MyoMaster Myo Pump under en hel tre månader lång testperiod var en verkligen värdefull upplevelse. Idén bakom systemet är enkel: ta luftkompressionsverktygen som använts inom professionell idrott i åratal och gör dem enkla att använda och mer tillgängliga för vanliga idrottare. Efter månader av regelbundna sessioner är frågan om ett system prissatt till £649 verkligen förtjänar sin plats i en återhämtningsrutin.

Varumärket bakom Myo Pump

MyoMaster grundades av Joe Gray, en tidigare professionell rugbyspelare som drabbades av akillestendinit och ville snabba på sin egen återhämtning. Ursprungshistorien är notoriskt improviserad: han plockade isär sin borrmaskin, svetsade fast den i ett bordsben och använde den som en tillfällig massagepistol. Det blev den första MyoPro-prototypen, och varumärket växte därifrån.

Företaget har sedan dess expanderat långt bortom rugby, sponsrat Harlequins och arbetat med toppidrottare inom strongman. Produktsortimentet spänner nu från kompakta, lättportabla massagepistoler upp till elitsklassade luftkompressionssystem som den Myo Pump som testats här.

Det här får du och så fungerar det

Paketet innehåller ett par benpumpar, Myo Pumps kontrollenhet och en praktisk hållare som skyddar enheten och gör den portabel på tävlingsdagen eller vid resor till ett träningsläger. Installationen kan knappt bli enklare: rulla ut byxorna, koppla in anslutningskabeln i byxorna och sedan i enheten, välj dina inställningar och anslut strömmen.

Varje byxa innehåller fyra precisionsuppblåsbara kammare som riktar sig mot specifika delar av benen för att maximera urlakningseffekten. Kompressionen pressar ut blod ur benen, vilket hjälper till att skapa bort de metaboliska avfallsprodukter som byggs upp genom träning och kan bidra till stelhet och muskelvärk, därefter flödar färskt, näringsrikt och syresatt blod tillbaka in i lemmarna för att påskynda återhämtningen.

Program, tryck och kammarkontroll

Kontrollerna är medvetet avskalade. Två program finns tillgängliga: inställning A ger en något mer gradvis session, medan inställning B kör full sekventiell kompression. Trycket börjar så lågt som 20 mmHg, ungefär känslan av ett par kompressionslöparstrumpor, och kan höjas betydligt. En fysioterapeut som lekte med enheten i tio minuter ska enligt uppgift ha förvånats över den kompressionsnivå den levererar.

Sessionslängden erbjuder tre val: 10, 20 eller 30 minuter. En verkligen användbar extra funktion är möjligheten att öppna och stänga de fyra kamrarna oberoende av varandra. Efter ett tufft backpass med ömma vad kan du stänga av kammare tre och fyra så att sessionen fokuserar på underdelen av benet; efter ett hårt lårpass kan du göra det omvända och koncentrera dig på lår och baksida lår med de två övre kamrarna.

Installation och daglig användning

I vardagsbruk kan Myo Pump knappt vara enklare att använda. Enhetens framsida presenterar all information tydligt, från siffror till diagram, så det är svårt att göra fel när man går igenom inställningarna. Den enda detaljen värd att notera är att koppla in kablarna korrekt: kontakterna är tydligt märkta och har två små spår så att de bara fäster i rätt orientering, vilket eliminerar det mesta av utrymmet för misstag.

Att zippa igen byxorna, fästa kardborrbandet över toppen och luta sig tillbaka för en session gör detta till nästan den enklaste återhämtningssession du kan göra. Det krävs ingen skicklighet och ingen aktiv ansträngning, vilket är precis vad man vill ha från ett passivt återhämtningsverktyg.

Har det fungerat som återhämtningsverktyg?

För mig är svaret klart ja. Mina senaste två års löpning har varit en berg- och dalbana av krångel och skador: gamla fotledsskador på höger sida, en större höftoperation 2009 och en kraftig vrickad fotled i fjol som höll mig borta i över en månad. Även efter utmärkt fysioterapi gjorde kvardröjande besvär från den vrickningen att det var svårt att hitta konsekvens i träningen.

Mina senaste tre månaders träning har varit den mest konsekventa på länge: tre löppass i veckan som blandar väg och terräng, plus ett eller två mountainbikepass i veckan i genomsnitt 25 till 35 miles. Efter ett utmanande 14-miles långpass längs kuststigen kändes mina ben tillräckligt bra för ett 30-miles mountainbikepass följande dag.

Det beror inte enbart på Myo Pump. Det är ingen magi, och den står sida vid sida med styrke- och konditionsträning, regelbunden sportmassage och annan kroppsunderhåll. Men på grund av min skadehistorik och höftoperationen är cirkulationen i mitt högra underben dålig, och det blir proppat och segt av uppbyggda slaggprodukter. Att regelbundet använda pumparna för att spola ut det och få syresatt blod tillbaka i systemet har, tror jag, gjort en verklig skillnad där min cirkulation är den svaga länken.

Vem bör överväga att köpa den?

Är Myo Pump värd investeringen? För rätt person måste svaret vara ja. Om du tar din träning och återhämtning på allvar, oavsett om du löper, cyklar eller tävlar i triathlon, och du tränar hårt för att vara så konkurrenskraftig som möjligt, är detta ett starkt återhämtningsverktyg. Det är lika övertygande om du idrottat hela livet, din kropp bär på slitage och du börjar känna av det.

Om du ofta reser till tävlingar eller träningsläger är det också värt att veta att MyoMaster tillverkar Myo Air, ett trådlöst system som du kan använda nästan var som helst utan tillgång till el, med fler funktioner, fler inställningar och lite mer tryck. En rabattkod, RUN50, har erbjudits för £50 rabatt vid köp.

Slutsats

Efter tre månaders testning har MyoMaster Myo Pump förtjänat en positiv bedömning. Den är exceptionellt lätt att använda, den oberoende kammarkontrollen ger genuin flexibilitet för riktad återhämtning, och den har sammanfallit med den mest konsekventa träningsperioden jag haft på många år. Till £649 är det en seriös investering, men för hängivna uthållighetsidrottare eller livslånga idrottare som kämpar mot slitage är den ett värt tillskott i återhämtningsarsenalen.