Inomhustränare för cykling jämförda: från budgetmodell med direct drive till premiumuppsättningar

Introduktion

Inomhusträning brukar splittra cyklister. Fördelarna är lätta att förstå: det är tidseffektivt, det håller dig varm och torr åtminstone tills svettningen börjar, det är lättillgängligt, och onlinecommunityn kring det är nu tillräckligt stor för att du ska kunna tävla, följa ett strukturerat program eller bara cykla för nöjes skull. Invändningarna är lika bekanta. För många cyklister var upplevelsen tråkig, orealistisk och extremt smärtsam, och det intrycket kommer ofta från hårdvara som nu är rejält föråldrad.

Bilden har förändrats. Direct drive-trainers där hjulet tas av känns dramatiskt mycket bättre än de hjulbaserade enheterna från inte alltför länge sedan, de mäter hur hårt du trampar och de fungerar med träningsappar. Priserna har rört sig i motsatt riktning mot kapaciteten: smarta trainers finns nu för under €300, och dagarna då man behövde lägga tusen pund eller mer bara för att komma igång är över. Zwift är fortfarande den största onlineplattformen för träning räknat i användare, vilket gör den till den naturliga referenspunkten för uppsättningarna nedan, även om hårdvaran i sig inte är knuten till en enda app.

Det följande är en genomgång av den aktuella marknaden, med start vid den billigaste vettiga ingången och avslutning vid en fullt uppslukande premiumuppsättning. Målet är att visa vad varje steg upp i budget faktiskt tillför, så att du kan avgöra var dina egna pengar gör mest nytta.

Vad du behöver för att börja med inomhuscykling

En smart direct drive-trainer är kärnan i varje modern uppsättning. Dessa enheter tar bort bakhjulet helt ur ekvationen, driver motståndsenheten via ett drev eller en kassett som sitter på trainern och mäter din effekt längs vägen.

Utöver trainern är inköpslistan kort och billig. En fläkt är nästan nödvändig, och en vanlig skrivbords- eller golvfläkt gör jobbet alldeles utmärkt. Lägg till en matta eller en gammal handduk för golvet, plus en eller två handdukar för att hantera svetten du kommer att producera även med en fläkt igång. Det är ungefär allt.

Kassettkompatibilitet brukade vara en extra huvudvärk ovanpå det. Antingen köpte du en kassett specifik för din cykel, eller så flyttade du en fram och tillbaka mellan bakhjulet och trainern varje gång du växlade mellan inomhus- och utomhuscykling. Zwift Cog and Click tar bort det problemet helt, och det ger också virtuell växling, vilket är varför det förekommer på så många av uppsättningarna nedan.

Bästa budget-smarttrainer: Van Rysel D100

Van Rysel D100 är en av de senaste nykomlingarna i instegssegmentet, och den illustrerar väl hur rimlig ingångskostnaden har blivit. I Storbritannien och Europa finns den för under £300 med Zwift Cog and Click inkluderat.

Det paketet spelar roll. Cog and Click tillför virtuell växling och låter dig köra nästan vilken cykel som helst på trainern, så det finns ingen kassett att köpa och inga delar att byta mellan passen. D100 är dessutom mycket tyst, vilket är en genuin fördel oavsett hur nära dina grannar bor.

Det finns begränsningar, och de är värda att förstå innan du köper. Maxmotståndet är 600 watt, vilket räcker gott för uthållighet och VO2 Max-arbete men klipper om du spurtar eller gör upp om en målgång i ett lopp. Lutningssimuleringen stannar vid 6 %, så allt brantare i en app stannar helt enkelt på den siffran. Effektnoggrannheten uppges till plus eller minus 5 %, vilket är mindre exakt än tränarna längre upp i listan men fortfarande tillräckligt för att hålla dig inom en träningszon.

Mot det står att enheten fälls ihop och blir tillräckligt kompakt för att skjutas in under ett skrivbord eller bord, vilket är användbart om utrymmet är begränsat.

Bästa smarttrainer i mellanklass: JetBlack Victory

Att spendera mer köper noggrannhet, marginal och brantare lutningar. JetBlack Victory levereras med Zwift Cog and Click och säljs i USA, Storbritannien, Europa, Kanada och Australien, för omkring $400 i USA och ungefär £400 till £450 i Storbritannien.

Siffrorna kliver upp på ett meningsfullt sätt: effektnoggrannhet på 2 %, en maxeffekt på 1 800 watt och lutningssimulering upp till 18 %.

För de flesta cyklister täcker den kombinationen allt ett träningsprogram kan kasta på dem, inklusive korta spurter och målgångar, utan att kostnaden klättrar in i premiumterritorium. Det är ungefär den punkt i sortimentet där de uppenbara kompromisserna försvinner.

Ett nära alternativ: Wahoo KICKR CORE Zwift One

Wahoo KICKR CORE Zwift One ligger på ungefär samma plats som JetBlack Victory, med liknande pris och liknande funktionalitet. Om du redan äger Wahoo-tillbehör, eller helt enkelt föredrar det ekosystemet, är detta det likvärdiga alternativet.

Det finns också ett paket värt att känna till. KICKR CORE Zwift One kan för närvarande köpas tillsammans med en rabatterad Zwift-prenumeration för omkring £100 mer. Om du börjar från noll och vet att du ändå kommer att vilja ha en appprenumeration kan det paketet löna sig väl.

Bästa noggrannhet i mellanklass: Elite Direto XR

Elite Direto XR med Zwift Cog and Click pressar noggrannheten lite längre igen, med en uppgiven siffra på 1,5 %, och den simulerar brantare lutningar än tränarna ovanför den i den här listan.

Om precisionen i dina effektsiffror spelar roll för dig, vare sig det gäller strukturerade intervaller eller jämförelser mellan inomhus- och utomhusinsatser, är den extra halva procenten anledningen att välja den här enheten framför de andra i samma segment. För alla andra är skillnaden tillräckligt liten för att pris och tillgänglighet förmodligen borde avgöra.

Oavsett vilket får du samma kärnfördelar: virtuell växling, ingen kassett att köpa och kompatibilitet med cykeln du redan äger.

Varför Zwift Cog and Click spelar roll

Det är värt att stanna upp vid Zwift Cog and Click, eftersom det är den enskilda förändring som har gjort moderna direct drive-trainers mycket lättare att leva med. Satsen ersätter den traditionella kassetten med ett enda drev och lägger till trådlösa växelknappar som monteras på styret, vilket ger dig virtuell växling i en träningsapp.

Den praktiska effekten är tvåfaldig. För det första behöver du inte längre en kassett som matchar din cykel, och du behöver inte längre flytta en mellan hjulet och trainern varje gång du växlar mellan inomhus- och utomhuscykling. För det andra, eftersom systemet inte är knutet till en specifik drivlina, kan nästan vilken cykel som helst användas på trainern, från en aktuell racercykel till en äldre maskin köpt begagnad.

Dedikerade inomhuscyklar: Zwift Ride och Wahoo KICKR Bike

Om budget och golvyta inte är begränsningar är en dedikerad inomhuscykel det bekvämaste svaret. Dessa enheter står uppställda och redo att cykla, och de kan justeras för mer än en person, vilket gör dem mycket lättare att dela med en partner eller familjemedlem.

Zwift Ride

Zwift Ride är en komplett inomhuscykel snarare än en trainer som du monterar en cykel på. Den är kompatibel med varje trainer som tas upp i den här guiden, så den kan paras ihop med den direct drive-enhet du redan äger eller planerar att köpa.

Wahoo KICKR Bike

Wahoo KICKR Bike är det andra dedikerade alternativet här, och det följer samma logik: låt den stå uppställd, justera den för den som ska cykla och hoppa över processen att sätta på och ta av en cykel varje pass.

Premium direct drive: Wahoo KICKR MOVE

För cyklister som vill fortsätta använda sin egen cykel är Wahoo KICKR MOVE premiumalternativet med direct drive. Den finns med Zwift Cog and Click, och dess uppgivna effektnoggrannhet på plus eller minus 1 % är ungefär så bra det blir, i nivå med vad du skulle förvänta dig av en vevbaserad effektmätare eller laboratorieutrustning.

Den mäter också upp till 2 200 watt, långt över vad de flesta cyklister någonsin kommer att producera. Funktionen som skiljer den från billigare trainers är de 8 tum, eller 20 cm, fram- och bakrörelse som är inbyggd i basen, vilket tillför en märkbar mängd komfort under långa inomhuspass. Den är dessutom mycket tyst.

Uppslukande tillbehör: Wahoo KICKR CLIMB och Wahoo KICKR HEADWIND

Två tillbehör förvandlar en bra trainer till något närmare en fullständig simulering. Inget av dem är nödvändigt, men båda gör tiden på trainern lättare att se fram emot.

Wahoo KICKR CLIMB

KICKR CLIMB höjer och sänker framdelen av din cykel i linje med lutningarna du cyklar, så din position ändras när vägen lutar. Det är en liten sak isolerat och en förvånansvärt effektiv sådan i praktiken.

Wahoo KICKR HEADWIND

KICKR HEADWIND är en smart fläkt som kan styras från din cykeldator eller automatiskt av din egen puls, så luftflödet ökar med din ansträngning. Tillsammans med CLIMB och KICKR MOVE bildar den en uppsättning i storleksordningen £2 000, och den tar bort mycket av det mentala motståndet mot att ens sätta sig på trainern.

Köpråd

Rätt svar beror på hur du tänker cykla. Om du vill prova inomhusträning utan att binda upp dig mycket täcker Van Rysel D100 uthållighet och VO2 Max-arbete, fälls ihop när den inte används och inkluderar virtuell växling direkt ur lådan. Om du tävlar eller spurtar kommer taket på 600 watt och gränsen på 6 % lutning att irritera dig, och steget upp till något som JetBlack Victory eller Wahoo KICKR CORE Zwift One är värt pengarna. Om effektnoggrannhet är prioriteringen ligger Elite Direto XR i toppen av mellanklassgruppen.

Utrymme och uppställning spelar lika stor roll som specifikationer. En dedikerad inomhuscykel är bara vettig om du kan låta den stå monterad, och samma sak gäller en premiumtrainer med tillbehör, vilket är varför de flesta cyklister behåller en sådan uppsättning på plats under vintermånaderna och packar undan den resten av året.

Slutsats

Inomhusträning har blivit billigare att börja med och mer kapabel i varje prisklass. Direct drive-trainers i instegsklassen inkluderar nu virtuell växling, mellanklassmodeller har tillräcklig noggrannhet och marginal för seriös strukturerad träning, och premiumsegmentet erbjuder en nivå av inlevelse som gör de tuffaste passen betydligt lättare att påbörja. Vilken nivå du än väljer är hårdvaran inte längre anledningen att hålla sig borta.