Budgetvänlig inomhusträning: Van Rysel D900, Rouvy och utrustningen som spelar roll

Introduktion

Inomhusträning har rykte om sig att vara dyrt, men en uppsättning som täcker allt du faktiskt behöver behöver inte kosta en förmögenhet. En fungerande inomhusyta handlar om fyra saker: luft i rörelse, någonstans att ställa en skärm, en trainer som passar din cykling och programvara som passar din budget. Allt annat är detaljer.

Uppsättningen som beskrivs här landade bekvämt under £1,000, och de delar som spelade störst roll var inte de som kostade mest. Den här guiden går igenom varje del i tur och ordning, inklusive var det är värt att lägga pengar och var ett billigare alternativ gör exakt samma jobb.

Ventilation och komfort: den mest förbisedda uppgraderingen

Det första att ordna är en fläkt, eftersom inomhuspass blir varma snabbt och ventilationen gör större skillnad för komforten än nästan något annat.

Bordsfläktar flyttar sällan tillräckligt med luft. Cykelspecifika fläktar gör det, men de kostar ofta mycket eftersom de buntar ihop smarta funktioner som många cyklister aldrig använder, när man för det mesta bara vill ha full effekt. Fläktar som ursprungligen är konstruerade för renoveringsarbete, byggda för att torka ut väggar genom att trycka stora luftvolymer uppåt, visar sig passa inomhusträning väl. Leta efter en modell med några effektlägen och justerbara lutningslägen, så gör den jobbet för långt mindre pengar.

Ha en handduk och en dryckesflaska inom räckhåll också. Båda är billiga, och båda spelar större roll än de låter när passet blir långt.

Placering av enheter och golvskydd

Du behöver en stabil plats för en telefon, surfplatta eller laptop. En hylla eller fönsterbräda fungerar bra om du har en. Om inte är ett ställ med hjul som står framför cykeln en enkel och effektiv lösning: det är höjderjusterbart, så det passar de flesta cykelstorlekar, det flyttas lätt ur vägen och det behöver inte kosta mycket.

En träningsmatta är värd att ha även när ljudet inte är ett problem, eftersom den fångar upp svett och spilld dryck innan det når golvet. I en lägenhet gör den dubbel nytta genom att minska hur mycket ljud som fortplantar sig genom golvet. En universal-matta kostar mindre än cykelspecifika motsvarigheter och fungerar på samma sätt.

Avvägningen är att en universal-matta kan vara något mjukare och något mindre tålig än en cykelspecifik. Om du redan äger något som passar utrymmet, använd det. Poängen är täckning under cykeln och trainern, inte varumärket.

Trainern: Van Rysel D900

Trainern är vanligtvis den dyraste delen av en inomhusuppsättning, så det är den del som är värd att välja noga. Van Rysel D900 är en direct drive-enhet som har ett inneboende bra värde och passar de allra flesta cyklister.

Konstruktionen med direct drive ger verkliga fördelar: enheten känns stabil under hårda ansträngningar, trampkänslan är mjuk och ERG-läget förblir hanterbart i stället för att skena när kadensen sjunker. Det enda område där den kan börja svika är racing på högre e-sportnivå, där de mest krävande motståndsändringarna och racedynamiken betyder mer.

Programvaran: Rouvy

Programvara är där kostnaderna för inomhusträning kan smyga sig på, och Rouvy har rört sig i motsatt riktning. Plattformen representerar bra värde, och dess nyare abonnemangsformat är påtagligt flexibla: du kan pausa ett abonnemang, eller cykla gratis med en gräns på 20 km per månad.

Dagpass börjar från mindre än $3, och de kan också användas av cyklister som har pausat sitt abonnemang. Mot en bakgrund av prishöjningar från andra plattformar spelar den flexibiliteten roll för alla som tränar i block snarare än året runt. Rouvy har också lagt till 25 rutter från 2024 års upplaga av Vuelta a España, så du kan cykla samma vägar som proffsen tävlade på.

Skydda cykeln mot svett

Svett är mer skadligt för en cykel än de flesta cyklister förväntar sig. Saltet i svetten är frätande, och när det tar sig in i styrlagret kan det leda till en mycket dyr reparationsräkning. Att skydda cykelns framparti är billig försäkring.

Ett enkelt cykelöverdrag är det praktiska svaret. Det är billigt och stannar, till skillnad från en handduk, på plats under hårda ansträngningar. Täck styret och styrstamsområdet innan du börjar, och torka av cykeln när du är klar.

Vad en sådan här uppsättning kostar

Trainern är den största enskilda kostnaden, och det är den del där mer pengar tenderar att köpa något verkligt. Tillbehören, en fläkt, ett enhetsställ, en matta och ett cykelöverdrag, är alla billiga och lätta att hitta utanför cykelspecifika varumärken. Programvaran kan betalas i det format som matchar hur mycket du faktiskt cyklar.

Tillsammans landade hela uppsättningen under £1,000-strecket. Det är den användbara slutsatsen: ett komplett utrymme för inomhusträning kräver inte att man kompromissar med de delar som påverkar hur cykeln känns att köra.

Köpråd

Lägg pengarna på trainern och på det programvaruformat som passar dina vanor. Spara på fläkten, stället, mattan och överdraget, där universalprodukter gör samma jobb som cykelspecifika till ett lägre pris.

Prioritera ventilation först, eftersom den påverkar varje enskilt pass. Skydda sedan cykeln, eftersom sve

ttskador är dyra att åtgärda. Om du cyklar året runt är ett fullt abonnemang vettigt; om du cyklar i block blir det oftast billigare att pausa eller använda dagpass. Hur som helst håller den totala kostnaden en modest nivå.

Slutsats

En väl vald inomhusuppsättning behöver inte vara en stor investering. Med en direct drive-trainer som passar de flesta cyklister, flexibel programvara och en handfull billiga tillbehör kan du bygga ett utrymme som är bekvämt, tyst nog för en lägenhet och snällt mot cykeln, allt för under £1,000.