Bästa uppsättningarna för inomhuscykling för varje budget

Introduktion

Inomhusträning tenderar att dela in cyklister i två läger. Fördelarna är enkla att förstå: det är tidseffektivt, du håller dig varm och torr, det går att göra nästan varifrån som helst, och en enorm community på nätet gör att du kan tävla, följa ett strukturerat program eller helt enkelt cykla för nöjes skull. Invändningarna är precis lika bekanta, för inomhuspass kan kännas tråkiga, orealistiska och faktiskt väldigt tuffa.

De invändningarna var betydligt mer relevanta med äldre hårdvara. Direct drive-trainers utan hjul har funnits i över ett decennium nu, och de förändrade upplevelsen. De känns betydligt bättre än de hjulbaserade trainers de ersatte, de mäter effekten du producerar och de ansluter till appar för inomhusträning så att du kan cykla, tävla eller träna online.

Inomhusträning är dessutom ett område inom cykling där funktionaliteten har ökat samtidigt som priserna har sjunkit. Smarta trainers finns nu för under 300 euro, och det finns meningsfulla uppgraderingar i varje steg däröver. Det som följer är en genomgång av vad varje prisnivå faktiskt ger, från instegsmodeller till dedikerade inomhuscyklar och premiumuppsättningar med direct drive, tillsammans med de tillbehör som gör en hemmauppsättning mer uppslukande.

Vad du behöver för att börja inomhusträna

Kärnan i varje uppsättning är en smart direct drive-trainer utan hjul. Det är komponenten som mäter din effekt, ansluter till träningsappar och ger motståndet. Allt annat runt omkring är förhållandevis billigt.

De praktiska tilläggen spelar större roll än de flesta tror. En vanlig bordsfläkt eller golvfläkt fungerar utmärkt, en matta eller en gammal handduk skyddar golvet, och ytterligare en eller två handdukar hjälper dig hantera svetten du kommer att producera även med en fläkt igång.

Utöver dessa grunderna är siffrorna som skiljer en trainer från en annan effektnoggrannhet, maximalt motstånd och vilka lutningar enheten kan simulera. De siffrorna spelar störst roll om du planerar att spurta, tävla eller träna mot precisa effektzoner. För jämn uthållighetsträning täcker instegshårdvara bekvämt den stora majoriteten av cyklister.

Bästa budget-smarttrainer: Van Rysel D100

Van Rysel D100 är en relativt nykomling och ett av de tydligaste exemplen på hur prisvärd smart träning har blivit. I Storbritannien och Europa säljs den för under 300 pund, eller under 300 euro på kontinenten, och den levereras med Zwift Cog and Click inkluderat.

Att det ingår är betydelsefullt. En direct drive-trainer har traditionellt krävt en kassett, vilket innebar att man antingen köpte en som matchade cykeln eller ständigt flyttade en kassett mellan hjulet och trainern varje gång man växlade mellan att cykla inne och ute. Zwift Cog and Click möjliggör virtuell växling, så nästan vilken cykel som helst kan användas på trainern utan det krånglet.

D100 är dessutom mycket tyst, vilket är en verklig fördel oavsett hur långt bort grannarna bor, och den fälls ihop till en kompakt form som får plats under ett skrivbord eller ett bord när utrymmet är knappt.

Begränsningarna handlar om taket snarare än den dagliga användbarheten. Maximalt motstånd är 600 watt, simulerade lutningar stannar vid 6 % och den angivna effektnoggrannheten ligger inom 5 %. Cyklister som spurtar om segern i ett onlinelopp, eller som inkluderar dedikerad sprintträning, kommer att nå det taket på 600 watt. För uthållighetsträning och VO2 max-intervaller är den mer än tillräcklig för den stora majoriteten av cyklister.

Bästa värde i mellanklassen: JetBlack Victory

Att lägga mer pengar höjer taket. JetBlack Victory levereras med Zwift Cog and Click och finns i USA, Storbritannien, Europa, Kanada och Australien, för runt 400 dollar eller 400 pund.

Specifikationerna stiger med priset: angiven effektnoggrannhet på 2 %, en maximal uteffekt på 1 800 watt och simulerade lutningar upp till 18 %. Det utrymmet är vad sprintträning och onlinetävling kräver, och 18 % är mer lutning än de flesta cyklister någonsin behöver.

För cyklister som vill ha en trainer som inte håller dem tillbaka när träningen utvecklas är detta ungefär den punkt där siffrorna slutar vara en kompromiss.

Wahoo KICKR CORE Zwift One

Wahoo KICKR CORE Zwift One ligger nära JetBlack Victory både i pris och funktionalitet. Det är en enkel väg in på en väletablerad trainerplattform, och just nu finns ett alternativ att köpa den med en rabatterad Zwift-prenumeration för ungefär 100 pund mer.

För cyklister som väger de två mot varandra kommer beslutet sannolikt att handla om regional tillgänglighet och paketpris snarare än någon meningsfull skillnad i kapacitet. Båda ligger i samma del av marknaden, och båda levereras med Zwift Cog and Click.

Elite Direto XR

Elite Direto XR i kombination med Zwift Cog and Click anger ännu något bättre noggrannhet på 1,5 %, och den kan simulera brantare lutningar än mellanklasstrainerna ovan.

De två siffrorna är anledningen att välja den. Cyklister som vill ha den mest exakta effektdatan som finns på den här nivån, eller som cyklar rutter med verkligt branta virtuella klättringar, är de som kommer att märka skillnaden i praktiken.

Zwift Cog and Click: vad virtuell växling förändrar

Zwift Cog and Click dyker upp genomgående i den här listan eftersom den löser en av de mest irriterande delarna av att äga en direct drive-trainer. I stället för att skaffa en kassett som matchar cykeln, eller byta kassett mellan hjulet och trainern varje gång du flyttar inomhus eller utomhus, möjliggör Cog and Click virtuell växling.

I praktiken innebär det att nästan vilken cykel som helst kan användas på en kompatibel direct drive-trainer. Det är en betydande uppgradering jämfört med tidigare direct drive-uppsättningar, och det är huvudanledningen till att instegstrainers nu är så lätta att leva med.

Dedikerade inomhuscyklar: Zwift Ride

En dedikerad inomhuscykel är den andra vägen, och Zwift Ride är ett tydligt exempel på det. Det finns två verkliga fördelar. För det första kan enheten lämnas uppställd och redo att cykla, så det krävs ingen montering inför ett pass. För det andra kan den justeras för flera användare, vilket gör den till ett praktiskt val för ett hushåll med mer än en cyklist.

Zwift Ride är kompatibel med alla trainers som tas upp i den här guiden, så det är värt att ha i åtanke antingen som utgångspunkt eller som en framtida uppgradering. Dedikerade enheter passar bäst för cyklister som både har budgeten och golvutrymmet för att låta dem stå kvar.

Wahoo KICKR BIKE

Wahoo KICKR BIKE följer samma dedikerade angreppssätt. Den kan stå uppställd permanent, den kan konfigureras för olika cyklister och den håller din utomhuscykel borta från svetten och slitaget som inomhuspass orsakar.

Precis som med alla dedikerade inomhuscyklar är den praktiska frågan utrymme. De här enheterna är som bäst när de kan stå på en och samma plats i stället för att packas undan efter varje pass.

Premium direct drive: Wahoo KICKR MOVE

För cyklister som vill fortsätta använda sin egen cykel är Wahoo KICKR MOVE premiumalternativet inom direct drive. Den finns med Zwift Cog and Click, och dess effektmätningsnoggrannhet på plus eller minus 1 % är ungefär så bra det blir, oavsett om jämförelsen gäller en inomhustrainer, en effektmätare på cykeln eller laboratorieutrustning. Den mäter upp till 2 200 watt.

Två funktioner sticker ut vid vanlig användning. Den första är 8 tum, eller 20 cm, rörelse framåt och bakåt, vilket ger extra komfort under längre pass. Den andra är hur tyst den går.

Lägg till KICKR CLIMB och KICKR HEADWIND och uppsättningen landar på ungefär 2 000 pund. Den främsta nackdelen är utrymmet, eftersom en premiumuppsättning som denna helst lämnas monterad, vilket för de flesta cyklister innebär att den får stå kvar under vintermånaderna.

Tillbehör för inlevelse: Wahoo KICKR CLIMB och Wahoo KICKR HEADWIND

Två tillbehör gör det mesta av jobbet när det gäller att få en inomhusuppsättning att kännas närmare att cykla utomhus.

Wahoo KICKR CLIMB

KICKR CLIMB höjer och sänker den främre delen av din cykel för att matcha lutningarna på rutten du cyklar. Den tillför en fysisk dimension till klättringar och nedförsbackar som en trainer ensam inte kan ge.

Wahoo KICKR HEADWIND

KICKR HEADWIND är en smart fläkt som kan styras från din cykeldator eller av din egen puls. Eftersom den reagerar på ansträngning i stället för att gå på en enda fast hastighet är det lättare att hålla sig bekväm när intensiteten i ett pass förändras.

Så väljer du din inomhusuppsättning

Att betala mer köper ett högre tak: mer motstånd, brantare simulerade lutningar, bättre effektnoggrannhet, tystare drift och mer inlevelse. Huruvida något av detta spelar roll beror helt på vad du planerar att göra med trainern.

Om ditt mål är uthållighetsträning, VO2 max-intervaller eller helt enkelt att cykla och tävla online med vänner, täcker en instegstrainer med Zwift Cog and Click det till en bråkdel av kostnaden för alternativen. Om du spurtar, tävlar seriöst eller vill ha den mest exakta effektdatan som finns förtjänar mellanklass- och premiumalternativen sitt pris. Dedikerade cyklar och premium direct drive-trainers behöver också en permanent plats, så det är värt att kolla ditt tillgängliga utrymme innan du studerar specifikationsbladet.

Slutsats

Inomhusträning har aldrig varit billigare att börja med, och hårdvaran på varje nivå är mer kapabel än den en gång var. En instegstrainer av typen direct drive med virtuell växling tar bort de flesta traditionella hinder: kostnad, kassettkompatibilitet och ljudnivå. Att betala mer tillför noggrannhet, motståndsutrymme och inlevelse, vilket spelar störst roll för cyklister som tävlar eller tränar strukturerat. Anpassa uppsättningen efter hur du faktiskt cyklar, och det svåraste med ett inomhuspass blir själva ansträngningen i stället för att komma igång.