Comparativo de trainers de ciclismo indoor: do direct drive de entrada a configurações premium

Introdução

O treinamento indoor costuma dividir os ciclistas. O apelo é fácil de entender: é eficiente em termos de tempo, mantém você aquecido e seco pelo menos até o suor começar, é acessível, e a comunidade online em torno dele agora é grande o suficiente para você competir, seguir um plano estruturado ou simplesmente pedalar por diversão. As objeções são igualmente conhecidas. Para muitos ciclistas, a experiência era entediante, irrealista e extremamente dolorosa, e essa impressão costuma vir de equipamentos que hoje estão bastante desatualizados.

Esse cenário mudou. Trainers direct drive, sem roda, parecem dramaticamente melhores do que as unidades com roda de um passado não muito distante, medem a força com que você pedala e funcionam com aplicativos de treinamento. Os preços seguiram direção oposta à capacidade: smart trainers agora estão disponíveis por menos de €300, e os dias de gastar mil libras ou mais só para começar ficaram para trás. O Zwift continua sendo a maior plataforma de treinamento online em número de usuários, o que a torna o ponto de referência natural para as configurações abaixo, embora o hardware em si não esteja preso a um único aplicativo.

O que vem a seguir é um passeio pelo mercado atual, começando pelo ponto de entrada sensato mais barato e terminando com uma configuração premium totalmente imersiva. O objetivo é mostrar o que cada aumento de orçamento realmente acrescenta, para que você possa decidir onde seu dinheiro será melhor investido.

O que você precisa para começar no ciclismo indoor

Um smart trainer direct drive é o núcleo de qualquer configuração moderna. Essas unidades eliminam completamente a roda traseira da equação, acionando a unidade de resistência por meio de um pinhão ou cassete montado no próprio trainer, e medem sua potência ao longo do caminho.

Além do trainer, a lista de compras é curta e barata. Um ventilador é quase essencial, e um ventilador comum de mesa ou de chão dá conta do recado perfeitamente bem. Acrescente um tapete ou uma toalha velha para o chão, além de uma ou duas toalhas para lidar com o suor que você vai gerar mesmo com um ventilador ligado. É basicamente isso.

A compatibilidade de cassete costumava ser uma dor de cabeça extra além disso. Você ou comprava um cassete específico para sua bike, ou ficava movendo um entre a roda traseira e o trainer toda vez que alternava entre pedalar indoor e outdoor. O Zwift Cog and Click elimina esse problema por completo e também traz troca virtual de marchas, motivo pelo qual aparece em tantas configurações abaixo.

Melhor smart trainer de entrada: Van Rysel D100

O Van Rysel D100 é uma das chegadas mais recentes na faixa de entrada e é uma boa ilustração de como o custo de entrada se tornou razoável. No Reino Unido e na Europa, ele está disponível por menos de £300 com o Zwift Cog and Click incluído.

Esse pacote importa. O Cog and Click adiciona troca virtual de marchas e permite usar quase qualquer bike no trainer, então não há cassete para comprar nem troca de peças entre sessões. O D100 também é muito silencioso, o que é uma vantagem genuína independentemente de quão perto seus vizinhos estejam.

Há limites, e vale a pena entendê-los antes de comprar. A resistência máxima é de 600 watts, o que é suficiente para trabalho de resistência e VO2 Max, mas vai limitar se você estiver sprintando ou disputando uma chegada em uma corrida. A simulação de inclinação para em 6%, então qualquer coisa mais íngreme em um aplicativo simplesmente fica nesse valor. A precisão de potência é declarada em mais ou menos 5%, o que é menos preciso do que os trainers mais acima nesta lista, mas ainda adequado para manter você dentro de uma zona de treinamento.

Em contrapartida, a unidade se dobra e fica compacta o suficiente para deslizar para baixo de uma escrivaninha ou mesa, o que é útil se o espaço for apertado.

Melhor smart trainer intermediário: JetBlack Victory

Gastar mais compra precisão, margem e inclinações mais íngremes. O JetBlack Victory vem com o Zwift Cog and Click e é vendido nos EUA, Reino Unido, Europa, Canadá e Austrália, por cerca de US$ 400 nos EUA e aproximadamente £400 a £450 no Reino Unido.

Os números sobem de forma significativa: precisão de potência de 2%, potência máxima de 1.800 watts e simulação de inclinação de até 18%.

Para a maioria dos ciclistas, essa combinação cobre tudo o que um plano de treinamento pode exigir, incluindo sprints curtos e chegadas de corrida, sem que o custo suba para o território premium. É mais ou menos o ponto da linha em que os compromissos óbvios desaparecem.

Uma alternativa próxima: Wahoo KICKR CORE Zwift One

O Wahoo KICKR CORE Zwift One fica em posição muito semelhante à do JetBlack Victory, com preço e funcionalidade similares. Se você já possui acessórios Wahoo, ou simplesmente prefere esse ecossistema, esta é a alternativa equivalente.

Há também um pacote que vale conhecer. O KICKR CORE Zwift One pode atualmente ser comprado junto com uma assinatura Zwift com desconto por cerca de £100 a mais. Se você está começando do zero e já sabe que vai querer uma assinatura de aplicativo de qualquer forma, esse pacote pode valer a pena.

Melhor precisão intermediária: Elite Direto XR

O Elite Direto XR com o Zwift Cog and Click leva a precisão um pouco mais longe, com um valor declarado de 1,5%, e simula inclinações mais íngremes do que os trainers acima dele nesta lista.

Se a precisão dos seus números de potência importa para você, seja para intervalos estruturados ou para comparar esforços indoor e outdoor, esse meio por cento extra é o motivo para escolher esta unidade em vez das outras na mesma faixa. Para todo o resto, a diferença é pequena o suficiente para que preço e disponibilidade provavelmente devam decidir.

De qualquer forma, você obtém os mesmos benefícios principais: troca virtual de marchas, nenhum cassete para comprar e compatibilidade com a bike que você já tem.

Por que o Zwift Cog and Click importa

Vale a pena parar um momento no Zwift Cog and Click, porque é a única mudança que tornou os trainers direct drive modernos muito mais fáceis de conviver. O kit substitui o cassete tradicional por um único pinhão e adiciona botões de troca sem fio que se montam no guidão, oferecendo troca virtual de marchas dentro de um aplicativo de treinamento.

O efeito prático é duplo. Primeiro, você não precisa mais de um cassete compatível com sua bike, e não precisa mais ficar movendo um entre a roda e o trainer sempre que alterna entre pedalar indoor e outdoor. Segundo, como o sistema não está preso a uma transmissão específica, quase qualquer bike pode ser usada no trainer, de uma bike de estrada atual a uma máquina mais antiga comprada em segunda mão.

Bikes indoor dedicadas: Zwift Ride e Wahoo KICKR Bike

Se orçamento e espaço no chão não são limitações, uma bike indoor dedicada é a resposta mais conveniente. Essas unidades ficam montadas e prontas para pedalar, e podem ser ajustadas para mais de uma pessoa, o que as torna muito mais fáceis de compartilhar com um parceiro ou um familiar.

Zwift Ride

A Zwift Ride é uma bike indoor completa, e não um trainer no qual você monta uma bike. Ela é compatível com todos os trainers apresentados neste guia, então pode ser combinada com a unidade direct drive que você já possui ou planeja comprar.

Wahoo KICKR Bike

A Wahoo KICKR Bike é a outra opção dedicada aqui e segue a mesma lógica: deixe-a montada, ajuste-a para quem for pedalar e pule o processo de encaixar e remover uma bike a cada sessão.

Direct drive premium: Wahoo KICKR MOVE

Para ciclistas que querem continuar usando a própria bike, o Wahoo KICKR MOVE é a opção direct drive premium. Ele está disponível com o Zwift Cog and Click, e sua precisão de potência declarada de mais ou menos 1% é praticamente o melhor que existe, equiparando-se ao que você esperaria de um medidor de potência no pedivela ou de equipamento de laboratório.

Ele também mede até 2.200 watts, muito além do que a maioria dos ciclistas jamais produzirá. O recurso que o separa dos trainers mais baratos são os 8 polegadas, ou 20 cm, de movimento da frente para trás embutidos na base, o que adiciona uma quantidade perceptível de conforto a longas sessões indoor. Ele também é muito silencioso.

Complementos imersivos: Wahoo KICKR CLIMB e Wahoo KICKR HEADWIND

Dois acessórios transformam um bom trainer em algo mais próximo de uma simulação completa. Nenhum dos dois é necessário, mas ambos tornam o tempo no trainer mais fácil de encarar.

Wahoo KICKR CLIMB

O KICKR CLIMB sobe e desce a parte frontal da sua bike de acordo com as inclinações que você está pedalando, então sua posição muda conforme a estrada inclina. É uma coisa pequena isoladamente e surpreendentemente eficaz na prática.

Wahoo KICKR HEADWIND

O KICKR HEADWIND é um ventilador inteligente que pode ser controlado pelo seu ciclocomputador ou automaticamente pela sua própria frequência cardíaca, então o fluxo de ar aumenta com seu esforço. Combinado com o CLIMB e o KICKR MOVE, forma uma configuração na casa de £2.000, e remove boa parte da resistência mental para subir no trainer em primeiro lugar.

Dicas de compra

A resposta certa depende de como você pretende pedalar. Se você quer experimentar o treinamento indoor sem se comprometer muito, o Van Rysel D100 cobre trabalho de resistência e VO2 Max, se dobra quando não está em uso e inclui troca virtual de marchas de fábrica. Se você corre ou sprint, o teto de 600 watts e o limite de inclinação de 6% vão te frustrar, e o salto para algo como o JetBlack Victory ou o Wahoo KICKR CORE Zwift One vale o dinheiro. Se a precisão de potência é a prioridade, o Elite Direto XR fica no topo do grupo intermediário.

Espaço e configuração importam tanto quanto as especificações. Uma bike indoor dedicada só faz sentido se você puder deixá-la montada, e o mesmo vale para um trainer premium e seus acessórios, motivo pelo qual a maioria dos ciclistas mantém esse tipo de configuração montada durante os meses de inverno e a guarda pelo resto do ano.

Conclusão

O treinamento indoor ficou mais barato para começar e mais capaz em todas as faixas de preço. Trainers direct drive de entrada agora incluem troca virtual de marchas, unidades intermediárias têm precisão e margem suficientes para treinamento estruturado sério, e o segmento premium oferece um nível de imersão que torna as sessões mais difíceis consideravelmente mais fáceis de começar. Qualquer que seja o degrau que você escolher, o hardware não é mais o motivo para ficar longe.