Como escolher o selim de estrada certo: formatos, ajuste e conforto

Introdução

O desconforto no selim é uma das queixas mais comuns no ciclismo de estrada e também uma das mais mal diagnosticadas. Os ciclistas tendem a assumir que o próprio selim é o problema e começam a comprar substitutos, quando posição e formato geralmente importam muito mais do que o nome do modelo nas hastes.

Os selins de estrada se dividem basicamente em três formatos. Selins tradicionais são longos e não têm canal de alívio de pressão. Selins com alívio de pressão mantêm um contorno semelhante, mas adicionam um recorte central para afastar a carga do tecido mole. Selins de nariz curto encurtam a parte frontal do selim para que ele possa ficar mais à frente, ainda cumprindo as regras de competição. Cada formato serve a um ciclista diferente, e escolher o errado para a sua posição é o motivo mais comum de um selim novo não resolver nada.

O que realmente causa desconforto no selim

A maior parte do conforto no selim não vem do selim. Vem da posição. Um ciclista sentado na ponta de um selim caro ainda terá problemas, e a pressão sobre o selim pode cair bastante apenas melhorando o suporte dos pés, com palmilhas citadas como capazes de reduzir a pressão no selim em até 50%. O formato também influencia mais se um selim funciona para você do que sua largura nominal.

É por isso que a experimentação de selins deve ser feita de forma informada. Mantenha a altura do selim, o recuo e a distância até o guidão iguais a cada vez que testar um novo formato. Trocar de selim a cada poucas semanas sem controlar essas variáveis diz muito pouco, e é um ciclo autorrealizável que raramente termina bem.

Melhor no geral: Selle Italia SLR Boost

O SLR Boost é um design de nariz curto apontado como a recomendação mais vendida de longe, e cobre uma ampla variedade de ciclistas. Na nomenclatura, SLR refere-se à linha, Boost ao nariz encurtado, e o sufixo S3 descreve a largura. O perfil estreito permite que o ciclista se sente mais atrás no selim e reduz a chance de as abas prenderem as coxas durante a pedalada.

A linha vai de um modelo básico relativamente acessível até uma versão impressa em 3D no topo da linha. A versão Endurance adiciona um pouco mais de gel e usa trilho de titânio, o que a torna a escolha natural para longas distâncias.

Melhor polivalente de nariz curto: Specialized Power

O Power ajudou a popularizar a categoria de nariz curto. A ideia por trás dele é simples: um nariz mais curto permite que o selim fique significativamente mais à frente, ainda satisfazendo a regra de que o nariz permaneça pelo menos 50 mm atrás do movimento central. Uma versão Mimic também é oferecida, que preenche o canal de alívio de pressão e é voltada principalmente para mulheres ciclistas.

O ponto de atenção dessa família é a largura. Versões mais largas de selins de nariz curto podem interferir com as pernas ao passarem pela parte de baixo da pedalada, o que empurra o ciclista em direção à ponta. Em um selim curto há muito pouco apoio na frente, então essa deriva tende a aparecer como problemas de pescoço, ombros e mãos. Larguras mais estreitas da mesma família costumam funcionar melhor para ciclistas que precisam sentar mais atrás.

Melhor para alívio de pressão no esqueleto: Specialized Toupe

O Toupe é um dos primeiros designs de alívio de pressão e continua sendo a referência da categoria. Ele mantém um contorno bastante convencional, mas adiciona um canal central que desloca a carga do tecido mole para os ísquios. Quase todo ciclista, homem ou mulher, se beneficia de alguma forma de alívio do tecido mole, e é por isso que esse formato é tão amplamente usado.

Espere um curto período de adaptação ao migrar de um selim tradicional. A pressão não desaparece quando é aliviada do tecido mole; ela é redistribuída para o esqueleto. Em geral, é uma boa troca, porque o esqueleto é muito mais adequado para carregar carga, mas pode levar alguns pedais para parecer normal.

Melhor formato de perfil plano: Pro Turnix

O Turnix é um selim com alívio de pressão e perfil mais plano do que a maioria dos designs com recorte. Suas abas são menos planas do que as de um selim tradicional, o que pode aliviar o acúmulo de pressão no esqueleto, e o nariz um pouco mais pronunciado ajuda a impedir que os ciclistas deslizem para a frente do selim. Ao ajustá-lo, o objetivo é deixar o terço central do selim nivelado.

Esse formato serve para ciclistas que saíram de um selim tradicional, acharam um recorte profundo desconfortável e ainda querem alívio do tecido mole. É um passo intermediário útil, e não um extremo.

Melhor para mulheres ciclistas: Ergon SR

A Ergon construiu sua reputação com manoplas de mountain bike e agora produz selins desenvolvidos com mapeamento de pressão. A linha SR para mulheres começa em torno de £90 e combina uma seção de assento larga e plana com um grande canal de alívio de pressão posicionado mais à frente do que a maioria. A linha vai até um modelo com trilhos de carbono e muito leve para ciclistas que querem economizar peso.

Vale a pena testar um canal voltado para a frente se você descobriu que um recorte mais recuado não alcança os pontos de pressão que incomodam. A seção plana também oferece uma plataforma estável, o que ajuda os ciclistas a manter uma posição consistente em distâncias maiores.

Melhor formato tradicional: Fizik Aliante

Selins tradicionais têm um perfil mais longo e nenhum canal de alívio de pressão. Eles servem a um grupo restrito de ciclistas: aqueles que se sentam simetricamente na bicicleta, ou que têm uma posição rotacionada profundamente enraizada de outro esporte. Para a maioria dos outros ciclistas, um formato tradicional incentiva a rotação posterior da pelve, o que pode levar à extensão excessiva da coluna e dor lombar, ou a sentar-se deslocado para um lado.

A Fizik também produz o formato Aliante com opção de alívio de pressão, o que o torna um ponto de referência útil se você quiser comparar versões com e sem recorte do mesmo contorno. Esse tipo de comparação controlada é muito mais informativo do que mudar formato, largura e marca ao mesmo tempo.

Conselhos de compra: primeiro a posição, depois o selim

Antes de comprar qualquer coisa, verifique sua posição. Problemas de selim geralmente têm quase nada a ver com o próprio selim, e a indústria se tornou muito eficaz em transformar um problema de ajuste em uma compra de produto. Se sua configuração atual está confortável, deixe como está. Se não estiver, tente baixar um pouco o selim e testar de novo antes de gastar dinheiro.

A medição dos ísquios é amplamente oferecida em lojas, mas normalmente é feita com a pelve em estado posterior, que não é como você se senta na bicicleta. Medida dessa forma, ela tende a direcionar os ciclistas para um selim largo demais, e um selim largo demais incentiva a deriva para a ponta. Se você ainda estiver desconfortável depois de ajustar a posição, um bike fit profissional é o próximo passo sensato, e a maior parte da experimentação de selins deve seguir esse conselho, não liderá-lo.

Conclusão

Selins de nariz curto agora funcionam para a grande maioria dos ciclistas, e o Selle Italia SLR Boost é o ponto de partida mais forte e versátil graças ao seu perfil estreito e à amplitude de sua linha. Formatos com alívio de pressão, como Specialized Toupe, Pro Turnix e Ergon SR, cobrem as opções convencionais e as específicas para mulheres, enquanto o Fizik Aliante continua relevante para o pequeno número de ciclistas que realmente se sentam simetricamente. Qualquer que seja sua escolha, resolva primeiro a posição e teste de forma consistente, porque é daí que vêm de fato a maioria dos ganhos de conforto.