Porównanie trenażerów do treningu w pomieszczeniu: od budżetowego direct drive po zestawy premium

Wprowadzenie

Trening w pomieszczeniu dzieli kolarzy. Jego zalety łatwo zrozumieć: oszczędza czas, pozwala zachować ciepło i suchość przynajmniej do momentu, gdy zacznie się pocenie, jest dostępny, a społeczność online wokół niego jest już tak duża, że można ścigać się, realizować ustrukturyzowany plan albo po prostu jeździć dla przyjemności. Zastrzeżenia są równie znajome. Dla wielu rowerzystów takie doświadczenie było nudne, nierealistyczne i wyjątkowo bolesne, a wrażenie to często wynika ze sprzętu, który jest już mocno przestarzały.

Ten obraz się zmienił. Trenażery direct drive, w których nie montuje się tylnego koła, są zdecydowanie lepsze w odczuciu niż modele z kołem z niedalekiej przeszłości, mierzą, jak mocno pedałujesz, i współpracują z aplikacjami treningowymi. Ceny poszły w przeciwnym kierunku niż możliwości: inteligentne trenażery są teraz dostępne za mniej niż €300, a czasy, gdy na sam start trzeba było wydać tysiąc funtów lub więcej, minęły. Zwift pozostaje największą platformą treningową online pod względem liczby użytkowników, co czyni go naturalnym punktem odniesienia dla poniższych zestawów, choć sam sprzęt nie jest przywiązany do jednej aplikacji.

Poniżej znajduje się przegląd obecnego rynku: od najtańszego sensownego punktu wejścia do w pełni immersyjnego zestawu premium. Celem jest pokazanie, co faktycznie daje każdy kolejny krok w budżecie, abyś mógł zdecydować, na co najlepiej wydać własne pieniądze.

Czego potrzebujesz, aby rozpocząć trening w pomieszczeniu

Inteligentny trenażer direct drive jest sercem każdego nowoczesnego zestawu. Takie urządzenia całkowicie eliminują tylne koło, napędzając jednostkę oporu przez zębatkę lub kasetę zamontowaną na samym trenażerze, i po drodze mierzą twoją moc.

Poza trenażerem lista zakupów jest krótka i tania. Wentylator jest niemal niezbędny, a zwykły wentylator biurkowy lub podłogowy doskonale się sprawdza. Dodaj matę albo stary ręcznik na podłogę oraz jeden lub dwa ręczniki do wycierania potu, który wytworzysz nawet przy włączonym wentylatorze. To w zasadzie wszystko.

Zgodność z kasetą była kiedyś dodatkowym bólem głowy. Albo kupowało się kasetę dopasowaną do swojego roweru, albo za każdym razem, gdy przechodziło się między jazdą w pomieszczeniu i na zewnątrz, przekładało się jedną kasetę między tylnym kołem a trenażerem. Zwift Cog and Click całkowicie usuwa ten problem, a dodatkowo wprowadza wirtualną zmianę biegów, dlatego pojawia się w tak wielu poniższych zestawach.

Najlepszy budżetowy inteligentny trenażer: Van Rysel D100

Van Rysel D100 to jedna z najnowszych propozycji w segmencie podstawowym i dobry przykład tego, jak rozsądny stał się koszt wejścia. W Wielkiej Brytanii i Europie jest dostępny za mniej niż £300 wraz z Zwift Cog and Click.

Ten zestaw ma znaczenie. Cog and Click dodaje wirtualną zmianę biegów i pozwala używać na trenażerze niemal każdego roweru, więc nie trzeba kupować kasety ani przekładać części między sesjami. D100 jest także bardzo cichy, co jest prawdziwą zaletą niezależnie od tego, jak blisko masz sąsiadów.

Ma jednak ograniczenia, które warto zrozumieć przed zakupem. Maksymalny opór wynosi 600 watów, co wystarcza do pracy wytrzymałościowej i na VO2 max, ale zostanie obcięty, jeśli sprintujesz lub walczysz o finisz w wyścigu. Symulacja nachylenia kończy się na 6%, więc wszystko, co w aplikacji jest bardziej strome, po prostu zatrzymuje się na tej wartości. Dokładność pomiaru mocy deklarowana jest na poziomie plus minus 5%, co jest mniej precyzyjne niż w trenażerach wyżej na tej liście, ale wciąż wystarczające, by utrzymać się w strefie treningowej.

Na plus jest to, że urządzenie się składa i staje się wystarczająco kompaktowe, by wsunąć je pod biurko lub stół, co przydaje się, gdy brakuje miejsca.

Najlepszy inteligentny trenażer średniej klasy: JetBlack Victory

Wydanie więcej pieniędzy kupuje dokładność, zapas możliwości i bardziej strome nachylenia. JetBlack Victory jest dostarczany z Zwift Cog and Click i sprzedawany w USA, Wielkiej Brytanii, Europie, Kanadzie i Australii, w cenie około $400 w USA oraz około £400 do £450 w Wielkiej Brytanii.

Liczby rosną w znaczący sposób: dokładność pomiaru mocy 2%, maksymalna moc 1 800 watów i symulacja nachylenia do 18%.

Dla większości rowerzystów taki zestaw parametrów pokrywa wszystko, czym plan treningowy może ich obciążyć, w tym krótkie sprinty i finisze wyścigów, bez wchodzenia cenowo w segment premium. To w przybliżeniu ten punkt w ofercie, w którym oczywiste kompromisy znikają.

Bliska alternatywa: Wahoo KICKR CORE Zwift One

Wahoo KICKR CORE Zwift One plasuje się niemal w tym samym miejscu co JetBlack Victory, z podobną ceną i podobną funkcjonalnością. Jeśli masz już akcesoria Wahoo albo po prostu wolisz ten ekosystem, to jest bezpośrednia alternatywa.

Warto też wiedzieć o pewnym zestawie. KICKR CORE Zwift One można obecnie kupić razem z przecenioną subskrypcją Zwift za około £100 więcej. Jeśli zaczynasz od zera i wiesz, że subskrypcja aplikacji i tak będzie potrzebna, taki pakiet może się opłacać.

Najlepsza dokładność w średniej klasie: Elite Direto XR

Elite Direto XR z Zwift Cog and Click przesuwa dokładność jeszcze o krok dalej, z deklarowanym wynikiem 1,5%, i symuluje bardziej strome nachylenia niż trenażery wymienione wyżej na tej liście.

Jeśli precyzja twoich wartości mocy ma znaczenie, czy to przy ustrukturyzowanych interwałach, czy przy porównywaniu wysiłków w pomieszczeniu i na zewnątrz, ten dodatkowy pół procent to powód, by wybrać to urządzenie zamiast innych w tej samej klasie. Dla wszystkich pozostałych różnica jest na tyle mała, że o wyborze powinny prawdopodobnie decydować cena i dostępność.

Tak czy inaczej zyskujesz te same podstawowe korzyści: wirtualną zmianę biegów, brak konieczności kupowania kasety i zgodność z rowerem, który już masz.

Dlaczego Zwift Cog and Click ma znaczenie

Warto zatrzymać się na chwilę przy Zwift Cog and Click, ponieważ to pojedyncza zmiana, która sprawiła, że nowoczesne trenażery direct drive są znacznie łatwiejsze w codziennym użytkowaniu. Zestaw zastępuje tradycyjną kasetę pojedynczą zębatką i dodaje bezprzewodowe przyciski zmiany biegów montowane na kierownicy, dając wirtualną zmianę biegów w aplikacji treningowej.

Praktyczny efekt jest dwojaki. Po pierwsze, nie potrzebujesz już kasety dopasowanej do swojego roweru i nie musisz przekładać jej między kołem a trenażerem za każdym razem, gdy przechodzisz między jazdą w pomieszczeniu i na zewnątrz. Po drugie, ponieważ system nie jest przywiązany do konkretnego napędu, na trenażerze można użyć niemal każdego roweru, od współczesnego roweru szosowego po starszą maszynę kupioną z drugiej ręki.

Dedykowane rowery do treningu w pomieszczeniu: Zwift Ride i Wahoo KICKR Bike

Jeśli budżet i miejsce na podłodze nie są ograniczeniem, dedykowany rower do treningu w pomieszczeniu jest najwygodniejszym rozwiązaniem. Takie urządzenia pozostają złożone i gotowe do jazdy, a można je wyregulować dla więcej niż jednej osoby, co znacznie ułatwia korzystanie z nich z partnerem lub członkiem rodziny.

Zwift Ride

Zwift Ride to kompletny rower do treningu w pomieszczeniu, a nie trenażer, na którym montuje się rower. Jest zgodny z każdym trenażerem opisanym w tym poradniku, więc można go połączyć z jednostką direct drive, którą już masz lub planujesz kupić.

Wahoo KICKR Bike

Wahoo KICKR Bike to druga dedykowana opcja w tym zestawieniu i kieruje się tą samą logiką: zostaw go złożonego, dostosuj do osoby, która akurat jedzie, i pomiń proces zakładania oraz zdejmowania roweru przed każdą sesją.

Premium direct drive: Wahoo KICKR MOVE

Dla rowerzystów, którzy chcą nadal używać własnego roweru, Wahoo KICKR MOVE jest premium opcją direct drive. Jest dostępny z Zwift Cog and Click, a deklarowana dokładność pomiaru mocy plus minus 1% jest w zasadzie tak dobra, jak to możliwe, dorównując temu, czego oczekiwałbyś od miernika mocy w korbie lub sprzętu laboratoryjnego.

Mierzy także do 2 200 watów, czyli znacznie więcej, niż większość rowerzystów kiedykolwiek wygeneruje. Cechą, która odróżnia go od tańszych trenażerów, jest 8 cali, czyli 20 cm, ruchu przód-tył wbudowanego w podstawę, co dodaje zauważalną wygodę podczas długich sesji w pomieszczeniu. Jest także bardzo cichy.

Dodatki immersyjne: Wahoo KICKR CLIMB i Wahoo KICKR HEADWIND

Dwa akcesoria zamieniają dobry trenażer w coś bliższego pełnej symulacji. Żadne z nich nie jest konieczne, ale oba sprawiają, że czas na trenażerze łatwiej zaakceptować.

Wahoo KICKR CLIMB

KICKR CLIMB podnosi i opuszcza przednią część roweru zgodnie z nachyleniami, które pokonujesz, dzięki czemu twoja pozycja zmienia się wraz z przechyleniem drogi. W izolacji to drobiazg, ale w praktyce zaskakująco skuteczny.

Wahoo KICKR HEADWIND

KICKR HEADWIND to inteligentny wentylator, którym można sterować z licznika rowerowego lub automatycznie na podstawie własnego tętna, dzięki czemu przepływ powietrza rośnie wraz z wysiłkiem. W połączeniu z CLIMB i KICKR MOVE tworzy zestaw w okolicach £2,000 i usuwa wiele oporów psychicznych przed w ogóle wsiadaniem na trenażer.

Porady zakupowe

Właściwa odpowiedź zależy od tego, jak zamierzasz jeździć. Jeśli chcesz wypróbować trening w pomieszczeniu bez dużego zobowiązania, Van Rysel D100 obejmuje pracę wytrzymałościową i na VO2 max, składa się, gdy nie jest używany, i ma w zestawie wirtualną zmianę biegów. Jeśli ścigasz się lub sprintujesz, limit 600 watów i ograniczenie nachylenia do 6% będą cię irytować, a przejście na coś takiego jak JetBlack Victory lub Wahoo KICKR CORE Zwift One jest warte pieniędzy. Jeśli priorytetem jest dokładność pomiaru mocy, Elite Direto XR plasuje się na szczycie grupy średniej klasy.

Miejsce i sposób przygotowania mają takie samo znaczenie jak specyfikacja. Dedykowany rower do treningu w pomieszczeniu ma sens tylko wtedy, gdy możesz zostawić go złożonego, i to samo dotyczy trenażera premium oraz jego akcesoriów, dlatego większość rowerzystów trzyma taki zestaw na miejscu przez zimowe miesiące, a na resztę roku go pakuje.

Podsumowanie

Trening w pomieszczeniu stał się tańszy na start i bardziej wszechstronny w każdym przedziale cenowym. Podstawowe trenażery direct drive mają teraz wirtualną zmianę biegów, modele średniej klasy oferują wystarczającą dokładność i zapas możliwości do poważnego treningu ustrukturyzowanego, a segment premium zapewnia poziom immersji, który znacznie ułatwia rozpoczęcie najtrudniejszych sesji. Niezależnie od tego, który poziom wybierzesz, sprzęt nie jest już powodem, by trzymać się z daleka.