Polar H10 vs H9 vs Verity Sense: welke hartslagmeter past bij jouw training

Introductie

Als het om externe hartslagmeters gaat, maakt Polar enkele van de meest nauwkeurige opties in de branche, en drie daarvan dekken heel verschillende behoeften: de Polar H10, de Polar H9 en de Polar Verity Sense. Alle drie zijn het sensoren die veel sporters als referentiepunt gebruiken wanneer ze de hartslag-nauwkeurigheid van andere apparaten vergelijken. De vraag is niet welk apparaat in het abstract het beste is, maar welk apparaat past bij hoe jij daadwerkelijk traint.

Waarom je een externe hartslagmeter zou kunnen nodig hebben

Optische hartslagsensoren aan de pols in smartwatches en sporthorloges worden steeds beter, maar de pols is simpelweg niet de meest ideale plek om de hartslag te meten. Bij hardlopen, indoor fietsen en een deel van het fietsen op de weg presteren polssensoren over het algemeen goed, vooral omdat die activiteiten weinig polsbuiging of armbeweging met zich meebrengen.

Er zijn echter activiteiten die erg lastig zijn om met een optische polssensor nauwkeurig te volgen, namelijk krachttraining, high intensity interval training en mountainbiken. Daar komt een externe hartslagmeter om de hoek kijken. Deze leveren de meest nauwkeurige hartslag, zodat de trainings- en prestatiefeedback die je van je horloge of fitness-app ontvangt zo betekenisvol mogelijk is.

Twee meetmethoden: borstband vs armband

De H10 en H9 zijn borstbanden die de hartslag meten via de elektrische signalen van je lichaam, in feite een ECG-meting. De Verity Sense gebruikt in plaats daarvan een optische hartslagsensor, vergelijkbaar met die in een horloge, die licht door je huid schijnt en de hartslag via de bloedstroom meet.

Hoewel de Verity Sense hetzelfde type sensor gebruikt als een horloge, zit zijn voordeel hem in het ontwerp om op de arm te worden gedragen, waar de sensor meer vlees heeft om mee te werken. Die positie levert nauwkeurigere resultaten op dan de pols.

Over het algemeen zijn de borstbanden in vrijwel alle situaties het meest nauwkeurig, al zijn er randgevallen waarin ze minder goed werken, zoals bij extreem koude omstandigheden of wanneer de band droog is. De Verity Sense is ook zeer nauwkeurig, maar als optische sensor kan er bij extreem snelle hartslagveranderingen een vertraging van ongeveer één tot vier seconden optreden, omdat metingen niet altijd in realtime worden weergegeven.

Ook comfort telt mee. Veel mensen willen geen borstband dragen, en veel anderen willen niets om de arm. Aan beide kanten heb je keuze.

Banden en comfort: H10 vs H9

De Polar H9 wordt geleverd met de Soft strap, een zacht, rekbaar materiaal dat comfortabel draagt, in lengte verstelbaar is en met klittenband wordt bevestigd. De H10 wordt geleverd met de Pro strap, die kleine gripgevende siliconen nopjes heeft die voorkomen dat de band verschuift of afzakt tijdens intensieve workouts met veel beweging. De Pro strap gebruikt bovendien een drukknopsluiting in plaats van de haak van de Soft strap, wat velen iets handiger vinden.

Polar beweert dat de Pro strap extra elektroden tegen storing heeft die hem uiterst gevoelig maken voor hartsignalen, en het sensorgedeelte is iets groter, waardoor er meer contactoppervlak is als de band verschuift. In de praktijk leveren beide banden overigens uitstekende resultaten.

Hier zit het nuttige: de banden zijn onderling uitwisselbaar. Je kunt een H10-pod met een Soft strap gebruiken, of een H9-pod met een Pro strap, en Polar verkoopt de banden los van de pods. Als je de H9 koopt en later wilt upgraden naar de Pro strap, kan dat.

Connectiviteit: Bluetooth, ANT+ en Gym Link

Beide borstbanden verbinden met vrijwel elk horloge, elke fietscomputer of fitness-app via Bluetooth of ANT+. Beide kunnen ook verbinding maken met compatibele fitnessapparatuur via GymLink, dat een verzendfrequentie van 5 kHz gebruikt. Wanneer je een workout start op compatibele fitnessapparatuur, detecteert het apparaat automatisch je hartslagsensor en toont je hartslag op de machine.

Het belangrijkste connectiviteitsverschil is dat de H10 twee Bluetooth-verbindingen heeft terwijl de H9 er één heeft. Voor de meeste mensen is één Bluetooth-verbinding voldoende. Twee verbindingen zijn handig als je op een indoor-fietsplatform zoals Zwift wilt trainen en tegelijkertijd de meter wilt koppelen aan een horloge dat alleen Bluetooth-externe sensoren accepteert, zoals Apple Watches, Polar-horloges en de Coros Vertix 2.

Als je horloge of fietscomputer zowel Bluetooth- als ANT+-externe sensoren accepteert, waaronder Garmin- en Wahoo-fietscomputers, de Wahoo Rival smartwatch en oudere COROS-horloges zoals de originele Vertix en Apex Pro, dan heb je het tweede Bluetooth-kanaal mogelijk helemaal niet nodig.

Onboard opname en batterijduur

Het andere grote verschil tussen de H9 en H10 is dat de H10 hartslaggegevens gedurende één trainingssessie op de pod zelf kan opnemen. Dit is vooral handig als je geen horloge wilt of kunt dragen. Je start de workout in de Polar Beat-app met de H10 gekoppeld, doet je sessie, gaat terug naar de app en stopt de workout zodat de gegevens van de pod worden gedownload. Het is niet de soepelste ervaring, maar het werkt.

Zowel de H10 als de H9 werkt op een CR2025-knoopcelbatterij die tot ongeveer 400 trainingsuren meegaat. Met zes trainingsdagen per week van een uur of meer per dag betekent dat een batterijvervanging van ongeveer elke tien maanden, en het wisselen van de batterij is heel eenvoudig.

Beide borstbanden zijn waterdicht, maar niet ontworpen om mee te zwemmen. Daar steekt de Verity Sense met kop en hals bovenuit.

Polar Verity Sense: de optie voor op je arm

De Verity Sense is een optische hartslagsensor die primair op de arm wordt gedragen, met een comfortabele band en een eenvoudige klittenbandsluiting die aan- en uittrekken gemakkelijk maakt. Net als de borstbanden verbindt hij met zowel Bluetooth- als ANT+-apparaten, en net als de H10 biedt hij twee Bluetooth-verbindingen. Anders dan de H10 heeft hij de 5 kHz GymLink-transmissie niet, dus hij werkt niet met diezelfde categorie fitnessapparatuur.

Het grote voordeel is onboard opslag: tot 600 uur hartslaggegevens op de pod, verspreid over meerdere sessies, met een veel minder omslachtige werkwijze dan de H10. Je zet hem gewoon aan en drukt nogmaals op de knop om te schakelen naar een van twee offline modi: een gewone opnamemodus of een speciaal zwemmodus.

De zwemmodus registreert automatisch banen, afstand en tijd. Je hoeft alleen te controleren of de juiste badlengte is ingesteld in de apparaatinstellingen in de Polar Flow-app. Om je zwemsessie of een andere offline activiteit op te slaan, houd je je telefoon in de buurt wanneer je de sensor uitzet; het licht wordt blauw tijdens het synchroniseren en je activiteit verschijnt in Polar Flow zoals alles anders. Voor het zwemmen kun je de armband gebruiken, of de meegeleverde clip die aan je zwembril bevestigd wordt en de hartslag aan je slaap meet, wat verrassend goed meetpunt blijkt te zijn.

De batterijduur is tot 30 uur, op te laden met een kleine USB-lader die vastklikt.

Prijs en aankoopadvies

De H9 kost $60, terwijl de H10 en de Verity Sense beide $90 kosten. Dan valt de keuze redelijk eenvoudig te maken:

• Kies de Polar H9 als je een zeer nauwkeurige borstband wilt voor de laagste prijs en maar één Bluetooth-verbinding nodig hebt.
• Kies de Polar H10 als je de meest complete borstband wilt: twee Bluetooth-verbindingen, de Pro strap met siliconen gripnopjes en onboard opname voor één sessie.
• Kies de Polar Verity Sense als je de voorkeur geeft aan een armband, langdurige offline opname over meerdere sessies wilt, of een zwemvriendelijke hartslagoptie nodig hebt met registratie van banen, afstand en tijd.

Conclusie

Alle drie de Polar-sensoren zijn nauwkeurig genoeg om als referentiepunt voor andere apparaten te dienen, dus de echte keuze hangt af van draagwijze en functies. Een borstband blijft in vrijwel alle situaties de meest nauwkeurige optie, en de H10 biedt ten opzichte van de H9 meer connectiviteit en opslagflexibiliteit voor een bescheiden meerprijs. Als borstbanden niets voor jou zijn, brengt de Verity Sense optische nauwkeurigheid op de arm, royale onboard opslag en écht zwemtracking. Koppel de sensor aan je training, en de feedback van je horloge of app wordt aanzienlijk beter.