Oura Ring 5 review: een kleinere gezondheidstracker met langere accuduur voor aan je vinger

Inleiding

De Oura Ring 5 is de nieuwste versie van een slimme-ringlijn die altijd gedefinieerd is door één idee: gezondheids- en slaaptracking zonder iets aan je pols. De afgelopen weken heb ik hem gedragen tijdens hardlopen, fietsen, zwemmen en het dagelijks leven om erachter te komen waar hij uitblinkt en waar hij tekortschiet.

Het basismodel begint nu bij $399, een stijging van $50 ten opzichte van de eerdere startprijs van $349. Chiquere afwerkingen kosten meer, maar de onderliggende technologie is hetzelfde. In tegenstelling tot sommige nieuwe releases zijn er geen nieuwe softwarefuncties die exclusief zijn voor deze generatie. Waar je voor betaalt, is een opvallend kleiner ontwerp en een betere accuduur. Of dat genoeg is, hangt sterk af van wat je van een tracker verwacht.

Maat bepalen en passendheid: sla deze stap niet over

Bij het bestellen stuurt Oura eerst een maatset op: een verzameling plastic proefringen zonder elektronica. Het idee is dat je de proefring ongeveer 24 uur draagt aan de vinger die je wilt gebruiken, en vervolgens je maat bevestigt voordat de echte ring wordt verstuurd. Oura raadt de wijsvinger aan, maar elke vinger werkt zolang de ring maar blijft zitten. Het belangrijkste is het vermijden van een ring die voortdurend draait en schuift, wat de sensor nauwkeurigheid vermindert. In de praktijk: blijft hij op één plek zitten met het kleine kijkje naar de palm van je hand wijzend, dan zit je goed.

Eén belangrijke opmerking: de maatvoering van de Oura Ring komt niet overeen met die van standaard sierringen, en de nieuwe maatset omvat maten 6 tot en met 13, een smaller bereik dan de vorige generatie bood. Naast elkaar gelegd in dezelfde maat, is de Oura Ring 5 aanzienlijk slimmer over de breedte van de vinger dan de Oura Ring 4. Oura beweert tot 40 procent kleiner, en vanuit sommige gezichtspunten klopt dat. Het is nog steeds een dikkere band dan een typische trouwring, maar het dagelijkse draagcomfort was voor mij uitstekend. Er is geen trilmotor en er zijn geen hoorbare signalen; alles gebeurt op je telefoon. Zwakke sensorlichtjes zijn ‘s nachts zichtbaar aan de binnenzijde onder bepaalde hoeken, maar verder zijn er geen status-leds.

Sensoren en batterijduur

Onder de motorkap zijn de sensoren in feite identiek aan die van de Oura Ring 4. Oura heeft de sensorindeling herzien en het aantal sensoren verminderd, met de verwachting dat de nauwkeurigheid gelijk blijft. Dat ruimte heeft het bedrijf geherinvesteerd in de accuduur, die nu wordt opgegeven als 6 tot 9 dagen. Tijdens mijn test liep mijn ring in maat 10 van 100 procent naar ongeveer 7 procent in ruwweg 7 dagen en 3 uur voordat hij opgeladen moest worden, wat binnen dat opgegeven venster valt.

Eén al lang bestaande kanttekening: Oura-ringen staan erom bekend dat de accucapaciteit sneller achteruitgaat dan je zou hopen. Mijn eerdere Oura Ring 4 zakte in minder dan een jaar naar ongeveer 2 dagen accuduur. Tot eer van het bedrijf verliep het geautomatiseerde vervangingsproces vlekkeloos: ik meldde het via mijn gewone account en een paar dagen later arriveerde een gratis vervangend exemplaar.

In de doos vind je de ring, een oplaaddock (dat verschilt van het dock van de Oura Ring 4, een irritante verandering als je beide bezit) en een USB-C-kabel. De installatie is snel: activeer de ring kort op de lader en zwaai vervolgens met je hand om de bewegingsdetectie te valideren. Binnen enkele minuten ben je klaar.

De app: overzichtelijk, simpel en enigszins repetitief

De app kreeg enkele maanden geleden een opfrisbeurt. De herontwerp vereenvoudigde een groot deel van de interface; sommige mensen vinden dat netter, anderen vinden het saai. De hoofdpagina toont bovenaan je kernscores: Readiness, Sleep, Activity, hartslag, stress en optioneel Resilience, die je allemaal kunt herordenen of verwijderen.

De Readiness-score combineert hartslag in rust, HRV-balans, herstelindex, slaapbalans en -regelmaat, de activiteit van de vorige dag en activiteitsbalans tot één dagelijkse score. Het is een vergelijkbaar concept met wat Garmin, Fitbit en vele anderen bieden. Slaaptracking blijft degelijk, en de tijden die de app meldde voor inslapen en wakker worden waren in mijn test vrijwel elke nacht nauwkeurig. Ik hecht minder waarde aan de uitsplitsing van slaapfasen, want zelfs gold-standard vergelijkingsapparaten zijn in de beste gevallen maar tot een graad nauwkeurig die voor een hartslagsensor onacceptabel zou zijn.

Stresstracking is waar ik mijn twijfels heb. Oura rekent work-outs mee als hoogstressevents, wat weinig zin heeft nu de meeste mensen juist bewegen om stress te verlagen. Garmin haalt de work-outperiodes uit het stressbeeld; Oura niet, alhaast het ze tenminste wel uit het dagelijkse strestotaal. De app begraaft bovendien een flinke hoeveelheid promotionele rommel, waaronder prompts om accessoires te kopen en, opmerkelijk genoeg, aanmoedigingen om precies die ring aan te schaffen die je al draagt. Verder vind je trends in slaapschuld, een schatting van je biologische klok, een Vitals-tab met vijf tot zeven trending gezondheidsstatistieken waaronder symptom radar en cardiovasculaire leeftijd, en een Health-tab die grotendeels dezelfde meetwaarden in andere tijdsbestekken herverpakt. Na verloop van tijd wordt de herhaling merkbaar.

Sporttracking: het zwakke punt

Dit is het punt waarop de Oura Ring 5 voor sommige kopers kan afvallen. De nieuwe Live Activity-functie laat je work-outs opnemen met een timer en, voor buitenactiviteiten, GPS-afstand. Maar hier is de catch: je kunt de live hartslag niet vanaf de ring zelf zien. Om live hartslag te krijgen tijdens een activiteit, moet je een aparte Bluetooth-hartslagbron koppelen, zoals een borstband of oordopjes. Dat betekent het kopen van een band van $60 tot $100 of al een ander apparaat in bezit hebben, wat een slechte eis is voor een tracker van $399.

Ook de samenvatting na de activiteit is schraal vergeleken met concurrenten. Je krijgt een afstandsgetal, een klein kaartje, tijden per hartslagzone en een hartslaggrafiek, maar geen live hartslag, geen zones tijdens de work-out en geen kaart tijdens het hardlopen. Whoop en zelfs andere aanbieders tonen meer. Erger nog: wanneer je een activiteit synchroniseert naar Strava, komen de hartslaggegevens niet mee, ook al heeft Oura die in de eigen app. Voor iedereen die om trainingsgegevens geeft, is dat een hard nadeel om over het hoofd te zien.

De ironie is dat de hartslag nauwkeurigheid zelf werkelijk goed is. Over indoor trainerritten en vlakke of stijgende hardlooprondes volgde de ring de hartslag nauwkeurig, met slechts af en toe een korte hapering. Het consistente patroon verscheen bij afdalingen: op steile trailruns bergafwaarts schoot de hartslag nauwkeurigheid volledig uit de rails, en knapte terug naar normaal op het moment dat het terrein weer vlak werd of begon te stijgen. Met een goede pasvorm is dit een betrouwbare hartslagsensor voor de meeste activiteiten. Hij weigert alleen de gegevens live te tonen en exporteert ze niet goed.

Moet je hem kopen?

De Oura Ring 5 is logisch in één specifiek scenario: je wilt niets aan je pols, je wilt een gewoon horloge of andere polsband dragen, en je hecht waarde aan slaaptrends, dagelijkse activiteittrends, algemene gezondheidsstatistieken en cyclusregistratie, allemaal tegen een relatief lage abonnementsprijs vergeleken met sommige concurrenten. Voor algemene leven-, gezondheids- en wellnessregistratie in ringvorm doet hij werkelijk goed werk.

Als je al een Apple Watch, een Garmin of de meeste sporthorloges bezit, is hier weinig voor jou te halen. Die apparaten doen vrijwel alles wat de ring doet én meer. En als je wilt zien wat je hartslag is tijdens of zelfs ná work-outs, is dit niet het apparaat daarvoor. Vermeldenswaard is ook dat de veel lagere prijs van de Fitbit het hele ring-plus-abonnement-model ondergraaft, al is het een heel andere vormfactor.

Conclusie

De Oura Ring 5 is een betere ring dan zijn voorganger: kleiner, comfortabeler, met echte winst in accuduur, ondersteund door sterke hartslag nauwkeurigheid en betrouwbare slaaptracking. Maar de sportervaring blijft een echt gemis, van het gebrek aan live hartslag tot de afgekapte Strava-export, en de app voelt op sommige plekken repetitief en rommelig aan. Als je doel polsvrije gezondheids- en wellnessregistratie is, is hij eenvoudig aan te raden. Als je doel trainingsgegevens zijn, kijk dan ergens anders.