Garmin hartslagbanden vergeleken: HRM Dual, Swim, Pro, Pro Plus, Tri en Run

Inleiding

Een veelgestelde vraag over Garmins premium hartslagbanden is of ze werken met een bepaald horloge. Het antwoord is bijna altijd ja: Garmins high-end banden kunnen verbinden met vrijwel elk horloge, fietscomputer of ander apparaat dat Bluetooth of ANT+ ondersteunt. Het addertje onder het gras is dat de HRM Pro en HRM Pro Plus geavanceerde functies hebben die alleen werken met bepaalde Garmin-horloges, dus hoewel de band verbinding maakt, profiteer je mogelijk niet van alles wat hij kan. In veel gevallen kun je geld besparen met een goedkopere optie zoals de HRM Dual, die even nauwkeurig is.

Deze gids doorloopt de verschillen tussen de HRM Dual, HRM Swim, HRM Pro, HRM Pro Plus en de oudere HRM Tri en HRM Run, zodat je kunt bepalen welke het beste past bij jouw training.

Waarom je mogelijk een externe hartslagmeter nodig hebt

Optische hartslagsensoren in horloges worden met elke generatie beter, maar er zijn nog steeds situaties waarin metingen vanaf de pols tekortschieten. Krachttraining is een klassiek voorbeeld: het vastpakken van dumbbells buigt de pols en veroorzaakt veel wisselende armbewegingen die optische sensoren verstoren.

Mountainbiken en gravelrijden zijn vergelijkbaar: de constante trillingen van het stuur op ruig terrein laten het horloge op de pols stuiteren, zelfs als hij strak vast zit. Kou verandert de bloeddoorstroming, en tatoeages op de pols kunnen metingen eveneens verstoren. In deze situaties geeft een externe borstband je nauwkeurigere hartslaggegevens en daarmee betrouwbaardere trainingsfeedback.

Garmin HRM Dual: de budgetkeuze

De HRM Dual is de goedkoopste optie in Garmins gamma, maar hij is even nauwkeurig als de HRM Pro en HRM Pro Plus. Wat connectiviteit betreft ondersteunt hij zowel ANT+ als Bluetooth, met twee Bluetooth-verbindingen en onbeperkt ANT+-verbindingen.

Die twee Bluetooth-kanalen zijn nuttiger dan ze klinken. Als je horloge alleen Bluetooth-accessoires accepteert, zoals een Apple Watch, een Polar-horloge of recentere Coros-horloges, maar je de band ook wilt koppelen aan een trainingsapp zoals Zwift of TrainerRoad op een iPad of Apple TV, dan laten twee gelijktijdige Bluetooth-verbindingen je beide tegelijk doen.

De band is zacht, comfortabel en verstelbaar, en het is de enige band die Garmin momenteel maakt met een afneembare sensormodule. Dat is belangrijk, want banden gaan niet eeuwig mee: reken op ongeveer twee tot drie jaar gebruik voordat de elektroden verslijten, afhankelijk van gebruik en de pH-waarde van je zweet. Met een afneembare module vervang je simpelweg de band voor ongeveer de helft van de prijs van een compleet nieuw exemplaar. De aangegeven batterijduur is ongeveer drieënhalf jaar, te vervangen via een achterdeksel dat met vier kleine schroefjes vastzit. Je moet de rubberen ring correct plaatsen, anders riskeer je dat er water naar binnen komt. De waterdichtheid is geclassificeerd tot 1 ATM, maar deze band is niet ontworpen om mee te zwemmen.

De band verzendt ook realtime hartslag via Bluetooth voor HRV-tracking, oftewel hartslagvariabiliteit. Kortom, de HRM Dual is een uitstekende optie voor nauwkeurige hartslag bij vrijwel elke activiteit behalve zwemmen: hardlopen, fietsen, indoortrainingsplatformen en meer.

Garmin HRM Swim: gemaakt voor het zwembad

De HRM Swim is specifiek ontworpen voor zwemmen. Zijn band is breder dan alle andere, waardoor hij op zijn plek blijft en niet omslaat bij krachtige afzetten vanaf de wand tussen de banen door — iets wat bij andere zwemgeschikte banden kan gebeuren tijdens de schoolslag. De binnenkant van de band heeft veel gripmateriaal dat aan je huid blijft plakken en voorkomt dat de band naar beneden zakt over je borst.

De band is ook beter bestand tegen zwembadchemicaliën. De HRM Pro, HRM Pro Plus en HRM Tri kunnen allemaal voor zwemmen worden gebruikt, maar hun banden zijn minder bestand tegen poolchemicaliën, dus de HRM Swim is de betere keuze als je veel tijd in het zwembad doorbrengt.

De band kan hartslaggegevens ook opslaan op de band zelf, die later worden gedownload door compatibele Garmin-horloges. Dat is belangrijk omdat ANT+-signalen slecht door water reizen: zelfs als de band is gekoppeld voordat je begint, worden de gegevens niet consistent verzonden terwijl je borst en pols onder water zijn. Wanneer je je zwemsessie opslaat, zoekt het horloge naar de opgeslagen hartslaggegevens op de band en voegt deze samen met je zwemstatistieken.

Wat de beperkingen betreft: hij ondersteunt alleen ANT+ zonder Bluetooth, mist de HRV-functie en heeft geen vervangbare module zoals de HRM Dual. De batterijduur is ongeveer 18 maanden bij circa drie uur zwemmen per week, en het vervangen van de batterij werkt net als bij de HRM Dual: vier schroefjes en een rubberen afdichting die correct geplaatst moet worden. Je kunt hem gebruiken om te hardlopen en fietsen, maar de brede, stroeve band maakt hem minder comfortabel als alleskunner.

Garmin HRM Pro en HRM Pro Plus: het functierijke duo

De HRM Pro en HRM Pro Plus delen alle connectiviteit van de HRM Dual, met onbeperkte ANT+-verbindingen en twee Bluetooth-verbindingen, maar voegen daar functies aan toe. De belangrijke kanttekening is dat slechts bepaalde Garmin-horloges een deel van deze gegevens kunnen verzamelen.

Geavanceerde hardloopdynamiek en running power

Deze banden kunnen geavanceerdere hardloopdynamiek verzamelen, waaronder verticale oscillatie, grondcontacttijd en balans van de grondcontacttijd, plus running power. Welke functies je horloge ondersteunt, is een verhaal op zich. Horloges zoals de Garmin Forerunner 245, 255, 745, 945, 955 en Garmin Instinct 2 (maar niet de originele Instinct) kunnen de geavanceerde hardloopdynamiek verzamelen, en Garmins Fenix-lijn kan dat ook. Voor running power wordt de 245 waarschijnlijk niet ondersteund, maar de andere genoemde modellen wel. Na een recente update kunnen veel nieuwere high-end Garmin-horloges zoals de Fenix 7, Epix en Forerunner 955 running power ook vanaf de pols verzamelen, helemaal zonder band.

Horloges zoals de Forerunner 45 of 55, de Venu en Venu 2, de vivofit-serie en de meeste smartwatches van Garmin kunnen geen van deze gegevens verzamelen, al kunnen ze wel met de band koppelen voor hartslag.

Nog een hardloopbonus: omdat deze banden al die hardloopdynamiek vastleggen, geven ze een betere afstandsschatting bij hardlopen binnenshuis. Als je horloge alleen op zijn versnellingsmeter vertrouwt op de treadmill of baan en je geen nauwkeurig tempo en afstand krijgt, kan dit helpen. Ook hier geldt: niet alle Garmin-horloges hebben baat bij deze functie.

Gegevens opslaan zonder horloge

Net als de HRM Swim slaan deze banden hartslaggegevens op voor het zwemmen, maar ze doen dat ook voor andere sporten. Je kunt alleen de band dragen, een activiteit op je horloge starten, het horloge wegleggen en je training buiten bereik doen. Als je klaar bent, beëindig je de activiteit en download je de hartslaggegevens van de band, waarna alles samengevoegd wordt. Niet alle Garmin-horloges kunnen hartslaggegevens van deze banden downloaden na een activiteit, dus controleer eerst de compatibiliteit.

Hartslag en stappen zonder enig horloge

Er is één functie die helemaal niet aan je horloge gekoppeld is, alleen aan je smartphone. De HRM Pro en HRM Pro Plus verbinden via Bluetooth met de Garmin Connect-app op je telefoon, zodat je hartslag en stappen kunt vastleggen zonder een horloge te dragen. Doe de band om, ga doen wat je wilt — of dat nu HIIT, klimmen of klussen in de tuin is — en de band slaat je hartslag en stappen op. Wanneer je daarna met Garmin Connect synchroniseert, wordt alles overgezet en krijg je credit voor verbrande calorieën omdat de band hartslag heeft geregistreerd.

Hij telt geen verdiepingen, want er zit geen hoogtemeter in, en hij levert geen slaapgegevens zoals slaapfasen als je hem ‘s nachts draagt. De gegevens voeden je algehele dagelijkse activiteit op de hartslagspagina, de stappenpagina of de dagweergave in de agenda, maar ze creëren geen aparte getimede activiteit zoals een gekoppeld horloge zou doen. De band kan tot 18 uur aan offline gegevens opslaan.

Wat is nu eigenlijk het verschil?

Het komt neer op het batterijcompartiment. De HRM Pro heeft een gele ring eromheen en vereist een schroevendraaier om te openen, en je moet voorzichtig zijn met de O-ring bij het vervangen van de batterij, vergelijkbaar met de HRM Swim. De HRM Pro Plus heeft helemaal geen gereedschap nodig: je draait simpelweg het deksel open om bij het compartiment te komen. De enige reden dat beide bestaan is blijkbaar dat de HRM Pro Plus niet verkrijgbaar is in Australië vanwege wetgeving rond zijn gemakkelijk verwijderbare batterijklepje. Verder zijn de twee banden identiek wat functies betreft, en beide halen tot een jaar batterijduur bij ongeveer een uur gebruik per dag.

Realistisch gezien wil je deze banden alleen als je een Garmin-horloge bezit, en specifiek een van de meer sportgerichte modellen die het volledige functiepakket kunnen gebruiken. Als je nu bijvoorbeeld een Garmin Venu hebt maar van plan bent te upgraden naar een horloge dat deze mogelijkheden ondersteunt, dan kan de aankoop nu je setup toekomstbestendig maken.

Garmin HRM Tri en HRM Run: de oudere generatie

De HRM Tri, die blauw is, en de HRM Run, die rood is, zijn banden van een oudere generatie van Garmin. Ze zijn nog steeds te koop en bieden veel van dezelfde geavanceerde functies, en daarom zijn ze het vermelden waard.

De grote kanttekening is dat beide alleen ANT+ ondersteunen zonder Bluetooth, waardoor ze in feite bedoeld zijn voor bezitters van een Garmin-horloge, aangezien weinig andere horloges ANT+ ondersteunen (de Wahoo Rival en enkele oudere Coros-horloges zijn uitzonderingen). Ze zijn ook een slechte keuze als je veel indoor traint op iets als Zwift op een iPad, want daarvoor is geen Bluetooth-verbinding beschikbaar.

Beide banden kunnen de geavanceerdere hardloopdynamiek verzamelen, net als de HRM Pro en HRM Pro Plus. De HRM Tri kan ook hartslaggegevens opslaan voor het zwemmen, die later worden gedownload op een compatibel Garmin-horloge. Omdat hij geen Bluetooth heeft, kan hij echter niet koppelen met de Garmin Connect-app op je smartphone, dus de functie voor het synchroniseren van stappen en hartslag ontbreekt.

Prijsoverzicht

De HRM Dual kost meestal rond de 70 dollar, de HRM Swim rond de 99 dollar, en de HRM Pro en HRM Pro Plus rond de 130 dollar, al komen er wel aanbiedingen voorbij. De HRM Tri en HRM Run zijn hardware van een oudere generatie, dus hun prijzen kunnen variëren. Controleer de actuele prijs voordat je koopt, want deze bedragen zijn gangbare straatprijzen en geen vaste bedragen.

Welke Garmin-band moet je kopen?

Als je nauwkeurige hartslag wilt voor hardlopen, fietsen en indoortrainingsapps zonder meer te betalen dan nodig, is de HRM Dual de duidelijke prijs-kwaliteitskeuze. Zwemmers die serieuze uren in het bad doorbrengen moeten naar de HRM Swim kijken vanwege zijn bredere band, chemische bestendigheid en opslag van gegevens op de band zelf. Als je een sportgericht Garmin-horloge bezit en hardloopdynamiek, running power, op de band opgeslagen trainingen en horlogevrije hartslag- en stapregistratie wilt, dan rechtvaardigt de HRM Pro of HRM Pro Plus zijn hogere prijs, waarbij de Pro Plus de handigere optie is dankzij zijn batterijklepje zonder gereedschap. De HRM Tri en HRM Run zijn vooral logisch voor ANT+-only Garmin-setups die toch hardloopdynamiek willen, en de Tri voegt zwemgegevensopslag toe.

Conclusie

Alle zes banden zijn nauwkeurige hartslagmeters; wat ze onderscheidt is connectiviteit en extra functies. De HRM Dual bedient vrijwel iedereen buiten het zwembad tegen de laagste prijs. De HRM Swim is de zwembadspecialist. De HRM Pro en HRM Pro Plus voegen geavanceerde meetgegevens toe voor compatibele Garmin-horloges, en de HRM Tri en HRM Run blijven bruikbare ANT+-only opties. Kies de band die past bij de activiteiten die je werkelijk doet en het horloge dat je werkelijk bezit, dan betaal je niet te veel voor functies die je niet kunt gebruiken.