De beste hardloop-apps voor de Apple Watch: vijf apps die er een serieuze sportwatch van maken

Introductie

De Apple Watch wordt vaak afgedaan als geen serieuze sportwatch, en een deel van die kritiek is terecht: de batterijduur is beperkt en daar kun je niets aan doen. Het andere deel van de kritiek, de tamelijk basis-workoutregistratie-app, is volledig op te lossen. Dankzij een grote app store zijn er meerdere werkelijk uitstekende hardloop-apps die een recente Apple Watch kunnen omtoveren tot een indrukwekkende allround sporttracker.

Wat het daadwerkelijk registreren van je hardlopen betreft, is de Apple Watch net zo goed als vrijwel elke andere sportwatch die er is. De nauwkeurigheid van GPS- en hartslagregistratie is gelijkwaardig aan die van andere sportwatches. Wat het mist, is ingebouwde trainingsanalyse van het type dat je krijgt bij Garmin, Polar of Coros, en het ontwerp met meerdere knoppen dat veel sportwatches gebruiken, hoewel sommige apps je in staat stellen dingen te bedienen met de knoppen die er wél zijn. Met de juiste apps geïnstalleerd kan het prima als zelfstandige hardloopwatch fungeren.

Waarom de standaard Workout-app niet volstaat

De ingebouwde Workout-app is in grote lijnen prima voor heel casual rondjes: af en toe een rustige loop met een simpele lijst statistieken aan het einde. Maar het aanbod aan hardloopstatistieken is erg klein. Je krijgt geen dingen als rondetijden (lap pace), en je kunt geen gestructureerde workouts op de watch zetten en die volgen. Je kunt wel een ronde nemen door dubbel op het scherm te tikken, maar dat verdeelt de loop alleen in segmenten die je achteraf kunt terugkijken; je krijgt geen informatie over het segment waarin je op dat moment loopt.

Populaire apps die uitbreidingen zijn van telefoon-apps, zoals Strava of Map My Run, lossen dit niet echt op. Ze kunnen goed zijn op de telefoon, maar op de Apple Watch zijn ze geen grote stap vooruit ten opzichte van de standaard-app. Met de apps hieronder is de ervaring veel beter dan wat je krijgt op instap-hardloopwatches die rond de 100 pond kosten.

WorkOutDoors: de beste hardloop-app in het algemeen

WorkOutDoors is de uitspringende hardloop-app voor de Apple Watch en degene die het vaakst dagelijks wordt gebruikt. De grootste kracht is aanpasbaarheid: je kunt talloze dataschermen instellen in je hardloop-workoutprofiel en er elke gewenste statistiek in kwijt. Je kunt aanpasbare workouts maken, naar de watch sturen en ze aan de pols gevolgd worden, en voor elke enkele stap van een workout kun je kiezen welke statistieken verschijnen. In een snelle interval wil je misschien tempo en tijd of resterende afstand zien, terwijl je in een herstelinterval liever de hartslag in de gaten houdt om te zien hoe die daalt.

De andere grote kracht zijn de kleurenkaarten. Je scrollt en pant met je vingers, en ze zijn wat ons betreft nuttiger dan de kaarten op toppers onder de sporttrackers, omdat een touchscreen vaak intuïtiever is om mee te bewegen. Je kunt routes laden en onderweg een zeer duidelijke route op je pols volgen, al zijn er geen stapsgewijze routeaanwijzingen. Extra bediening via schermtikken of de zijknoppen laat je rondes nemen, pauzeren of je muziekscherm openen.

De app wordt voortdurend doorontwikkeld, de ontwikkelaar reageert op verzoeken, en Stryd-footpod-integratie wordt verwacht in een komende update. Data exporteren is eenvoudig via GPX- of FIT-bestanden of rechtstreeks naar Strava. De app kost 4,99 pond in het VK en 5,99 dollar in de VS als eenmalige aankoop, wat een opmerkelijke waarde is bovenop een watch van 300 tot 400 pond.

iSmoothRun: het best voor sensor- en trainingsplatformintegratie

iSmoothRun is nog zo’n zeer goede registratie-app met veel van dezelfde aantrekkelijke functies. Je kunt meerdere dataschermen op de pols instellen en hardloopstatistieken binnenhalen die ver voorbij de standaard-app gaan. Waar het iets minder is dan WorkOutDoors, zit in aanpasbaarheid en presentatie: er is nu een Pro-abonnement dat meer dataschermen ontgrendelt, maar over het algemeen krijg je twee schermen met elk vier of vijf statistieken, en er zijn geen kaarten.

Het heeft wel een paar troeven die het overweging waard maken. Het verbindt heel makkelijk met Bluetooth-sensoren, waaronder de Stryd-footpod, en het kan workouts importeren van sites zoals TrainingPeaks, of je kunt workouts direct in de app maken en importeren. Er is een mooi weeklogboek van je rondjes waarmee je in één oogopslag de afstand binnen de week en over de weken ziet, en het stuurt workouts naar sites zoals Strava.

Het is iets goedkoper dan WorkOutDoors, met 4,49 pond in het VK of 5,99 dollar in de VS, met een optioneel Pro-abonnement per maand of per jaar dat meer opties opent, al is het niet strikt noodzakelijk voor een goede ervaring.

uRace: de beste metgezel op racedag

uRace is een vrij nieuwe app en een eenvoudige maar effectieve upgrade ten opzichte van de standaard-app. Het lijkt erop, met een lijst klassieke statistieken als afstand, tempo en gemiddeld tempo, maar er is weinig aanpasbaarheid en nog geen lap pace. Wat het bijzonder maakt, is een slim tweede scherm met twee modi: intervallen en racemodus.

In intervallenmodus start dubbeltikken een nieuwe interval en toont de tweede pagina de statistieken van de lopende interval, een enorme verbetering ten opzichte van de standaard-app waar je wel een interval kunt nemen maar geen live statistieken ervoor ziet. Racemodus is het echte hoogtepunt: als je dubbeltikt bij het passeren van een routemarker, wordt de afstand gecorrigeerd en vastgezet op de dichtstbijzijnde split. Leest je watch 10,3 km bij het passeren van de 10k-marker, dan springt hij terug naar 10 km en herberekent het gemiddelde tempo en de geschatte finishtijd voor de door jou ingevoerde afstand.

Dit bleek bij de London Marathon werkelijk nuttig: het corrigeren van de afstand elke paar kilometer in het begin van de race hielp het tempo eerlijk te houden wanneer GPS afdoolde. De app is momenteel gratis, al is hij af en toe wat buggy en is er nog geen directe upload naar Strava. De omweg is het gebruiken van een app genaamd HealthFit om de gegevens uit Apple Health te halen en naar Strava te uploaden, wat ook bij de marathon is gedaan.

Stryd Foot Pod: het best voor nauwkeurig tempo en running power

De Stryd-app is anders dan de andere: het is geen zelfstandige hardloop-app en vereist een Stryd-footpod, een flinke investering van 199 pond in het VK of 219 dollar in de VS, en goedkoper als je ook het Pro-lidmaatschap voor de app koopt. Waarom de moeite? Omdat een correct gekalibreerde Stryd-pod zeer nauwkeurige afstands- en tempowaarden levert, plus running power, een andere manier om inspanning te meten die werkt wanneer tempo je in de steek laat op winderige of heuvelachtige parcoursen, en handig wanneer hartslagmetingen ook onbetrouwbaar zijn.

De app zelf is goed gedaan. Je kunt tot vijf statistieken op een scherm instellen, de gewenste statistieken kiezen en het gemiddelde per statistiek bepalen, zoals totale tijd of tijd op de huidige ronde. Running power krijgt een eigen speciaal scherm, en de app synchroniseert rechtstreeks met Strava. Met een premium-lidmaatschap kun je trainingsplannen en workouts binnenhalen van Stryd, TrainingPeaks, Final Surge en anderen, wat het een zeer datarijke omgeving maakt.

Er zijn kanttekeningen. De afstandsnauwkeurigheid is op zijn best als je bij één of twee paar schoenen blijft, want wisselen tussen schoenen, vooral naar of van carbon-schoenen, vraagt vaak herkalibratie. De app en pod kunnen ook wat buggy zijn als je je telefoon draagt, omdat de Bluetooth-signalen door elkaar raken. Een goede omweg is het gebruiken van iSmoothRun met de Stryd-pod in plaats van de standaard-app, omdat die een speciale instelling heeft voor gecombineerd gebruik van watch en iPhone, en zodra WorkOutDoors Stryd-ondersteuning toevoegt, is het doorvoeren van de data in die app waarschijnlijk de beste optie.

Tempo: het best om in je data te duiken

Tempo is een datalog-app, qua opzet vergelijkbaar met Strava maar beter in het presenteren van je hardloopdata op een manier die werkelijk leuk is om te ontdekken. Het haalt je hardloopdata uit de Health-app van Apple en toont die met tal van kleurrijke grafieken, een kalenderweergave en een week-per-week-weergave. Binnen elke loop zie je extra statistieken, zoals je snelste mijl-split, en er is veel data om na je rondjes in te duiken.

Eén functie is de prijs op zichzelf waard: de complicaties. Je kunt je wekelijkse, maandelijkse of jaarlijkse hardloopafstand direct op het horlogeklok van de Apple Watch zetten, wat handig is als je je weekafstand graag bij de hand hebt. Het is een goede allround app voor iedereen die graag zijn data analyseert, iets wat de Apple Watch van zichzelf niet biedt. Het is een jaarabonnement van 9,49 pond in het VK of 9,99 dollar in de VS.

Algemene adviezen

Als je één app wilt die de standaardervaring vervangt, is WorkOutDoors de sterkste allround keuze dankzij de aanpasbaarheid, workouts en kaarten. Als je afhankelijk bent van externe sensoren of trainingsplatforms, is iSmoothRun een uitstekend alternatief. Houd uRace bij de hand op racedag, overweeg de Stryd-footpod alleen als nauwkeurig tempo en running power het kostgoed waard zijn, en voeg Tempo toe als je het leuk vindt om achteraf je training te analyseren. Samen dichten deze apps het grootste deel van de kloof tussen de Apple Watch en dedicated sportwatches, met batterijduur als enige beperking die geen enkele app kan verhelpen.

Conclusie

De Apple Watch registreert hardlopen al net zo goed als dedicated sportwatches; het ontbrekende stuk is altijd software geweest. Deze vijf apps leveren dat, en het mooiste is dat de meeste minder kosten dan één accessoire voor een Garmin. Kies degene die passen bij hoe je werkelijk loopt, en je watch voelt als een ander apparaat.