トレイルレース完全装備ガイド:140Kマウンテンウルトラに必要な15の必需品

はじめに

標高差およそ9,100m、山岳の2夜を越える140kmのレースでは、未検証のギアを持ち込む余裕はありません。レースベストに収めるアイテム一つひとつが、その存在価値を証明していなければなりません。軽くて運びやすく、信頼でき、何時間も走り続けても快適であること。このリストでは、アパレルと必携のセーフティーギアから、ポール、ライト、栄養補給まで、装備の全体像を紹介します。

トレイルシューズ最終候補

本番に近いレースコンディションでの最終テストのため、複数のシューズをアルプスに持ち込みました。どれも確かな強みを持つ一方、それぞれに落選した理由がありました。

Saucony Exodus Ultra

優勝候補であり、決して意外ではありません。箱から出してすぐに80マイルを走っても、ホットスポットも擦れも水膨れもゼロ。それ以降、さまざまな地形で約200マイルを走っても、一切裏切られませんでした。足の形への適合性が非常に高く、快適性とプロテクションのレベルが優れているうえ、PwrTracアウトソールによるグリップ力も抜群です。長距離かつテクニカルな山岳ルートには文句なしの選択です。

Hoka Speedgoat 5

実績のあるシューズです。前世代のモデルは104マイルのアルパインウルトラを最後まで一度も脱がずに完走しました。海岸のトレイルからテクニカルな山岳地形まで幅広く性能を発揮し、オールラウンドの強力な選択肢であり続けています。今回は、より適合性の優れたシューズに惜しくも敗れただけです。

Salomon Pulsar Trail Pro

ミッドソールのクッション性、ロッカー形状、プレートはいずれも素晴らしかったのですが、アッパーが惜しいところでした。シューレースのアイレットが足の甲に食い込み、ミッドフットをしっかり固定するのが難しく、快適性の面で脱落となりました。

Saucony Endorphin Edge

テストしたカーボンプレート搭載トレイルシューズの中で最も適応力が高いモデルです。テクニカルな地形でのスピード走行中もプレートが硬すぎたり突っ張ったりする感覚がなく、平坦なトレイルでも輝きます。問題が現れるのは長く疲れた走りの終盤。かかと側の余分な重量感により、岩場のダウンヒルで安定性が損なわれます。テクニカルなコースにはリスクが大きすぎます。

Nike Zegama

フィット感は良好で、ミッドフットの固定力もしっかりしており、つま先の余裕もあります。複数回の長い山岳ランで快適に使えました。しかし、ミッドソールは距離を重ねるうちに柔らかくなり、足元の安定性が落ちて、テクニカルセクションで数回、捻挫しそうになったほどです。有望なシューズでしたが、最終選考には届きませんでした。

レースベスト:Salomon Advanced Skin 12

何年もの間、複数の世代を通じて頼りにしてきたパックで、最新版もその信頼を裏切りません。新たに設けられた上部のスタッフポケットから防水ジャケットがすぐ取り出せ、フロントのバンジーシステムはランニングポールをぴったりの位置に装着でき、手の届きやすい収納は走りながらの補食や給水に絶大な効果を発揮します。必携装備はすべて3リットルのドライバッグに入れてメインコンパートメントに収め、しっかり締めて密封します。レースベストとして一度も失敗したことがありません。

ランニングポール:Harrier Carbon Fixed Length Z Poles

このプロファイルの山岳レースでは、ポールは必須です。何年もSalomonのカーボンポールを使ってきましたが、この新しいHarrierのポールは即座に感銘を与えました。より軽く、グリップがより快適で、リストストラップもより柔らかいのです。収納時もよりコンパクトで、ポールを先端のバスケットにクリップしてベスト上ですっきり固定できます。定価£89と、他のカーボンランニングポールの約半分という価格で、まさに excellent value(優れたコストパフォーマンス)です。

2晩の走行に備えるライト

2夜を越えて走るということは、メインライト、バックアップライト、そして予備電池が必要だということです。

Fenix HM65R

メインライトです。フルパワーでは1,400 lumens を出力し、最もテクニカルな夜間セクションでも十分すぎる明るさですが、レースの大半は電池持ちの長い400-lumenのミッド設定で走ることになります。幅広で通気性の良いヘッドバンドはBoa方式の調整システムを採用し、走りながら簡単に調整でき、重さを感じさせず快適です。疲労しているときでも操作はシンプルで使いやすいままです。

Fenix HL18R

バックアップライトです。同じヘッドバンド設計とBoaシステムを備えつつ、より軽く、よりコンパクトで、光量は控えめです。それでもサイズの割にしっかりした出力を持ち、予備電池とともにドライバッグに収める完璧なスペアです。

防水ウェアと保温レイヤー

山の天気は数分で変わることがあるため、必携レイヤーは軽量かつ収納時のサイズが小さいものを選びました。

Ronhill Shakedry Jacket

優れたランニング用防水ジャケットです。超軽量で通気性が本当に高く、レースベスト内で最小限の体積しか占めないほどコンパクトに収納できます。収納サイズの点で、もう一つの強力な防水ジャケットをわずかに上回りました。

Salomon Bonatti Waterproof Trousers

史上最高の防水パンツとまでは言えませんが、非常に軽量でコンパクトに収納できます。何年も携帯してきたのに着用回数は少なく、それこそがまさに目的どおり。本当に悪天候のときのためにあるのです。

X-Bionic Tights

天候が崩れたときのための保温用フルレッグアイテムです。生地は体温調節に優れており、タイツで走る機会はまれなものの、コンディションが求めるときには素晴らしく走りやすい装備です。

Say Sky Merino 150 Base Layer

メリノはこれまでチクチクする印象でしたが、この長袖ベースレイヤーは非常に柔らかく、湿気を効果的に吸い上げ、防水ジャケットの下にも完璧に重ねられます。同シリーズの165 merinoビーニーと軽量グローブと組み合わせ、SealSkinzの防水グローブをバックアップとして携行します。

セーフティーとその他の必携アイテム

Nitecore NWE30

電子ホイッスルは、多くのレースベストに付く安価なプラスチックホイッスルの代わりとなります。ひねると120デシベルの警報音と2,000-lumenのストロボライトが作動し、万が一事態が深刻になった場合にははるかに心強いものです。緊急用ビビーサック、コンパクトな救急キット、塩タブレット、弾性包帯、そしてエイドステーションで温かい食事用の折りたたみボウルとともに携行します。

栄養と水分補給

栄養戦略は、胃腸の不調を起こさずにエネルギーレベルを一定に保てる製品を軸に組み立てました。

Maurten 160 Drink Mix

各スティックで炭水化物40gを補給でき、3本あるソフトフラスクのうち1本の500 mlの水に混ぜます。1本にドリンクミックス、1本に電解質、1本に真水を入れ、合計約1.5リットルの容量とします。地図上では近くに見えるチェックポイントにたどり着くまで何時間もかかりうる山岳地帯では、このくらいの容量のほうがはるかに安心です。 caffeinated(カフェイン配合)のゼリーも念のため数本含め、1 servingsあたり225 kcalの固形バーも加え、レース中盤のドロップバッグでの補給も計画しています。

購入アドバイス

長距離山岳ウルトラの装備リストを作るなら、優先順位は明快です。長距離を走ってもホットスポットが出ない実績のあるトレイルシューズを選ぶこと。実際に走ってきたレースベストを選ぶこと。そしてライトと必携のセーフティーギアでは決してケチらないことです。初めてのポール選びなら、Harrierのポールは別格の価値がありますし、何時間でも胃が受け付けるドリンクミックスは、どんな単体ガジェットよりも重要です。

まとめ

ここに挙げたアイテムはすべて、トレーニングと実戦の山でテスト済みです。それこそが本当の教訓です。レース本番にサプライズを持ち込むべきではありません。フィット感、快適性、収納サイズ、そして信頼性がこのリストを決めました。同じ基準は、長くテクニカルなアルパインチャレンジに挑むすべてのランナーに役立つはずです。