Suunto Race & Race S 再検証:心拍数アップデートで最大の弱点は解消されたのか?

はじめに

Suunto RaceとRace Sは、好ましく感じやすいウォッチでした。豊富なヘルス&スポーツ機能、信頼性の高いナビゲーション、非常に優れたGPS精度、魅力的なデザイン、そして高級素材を使う競合より安い価格設定。ただ一つ、一貫して懸念されていたのがリスト型心拍数の精度で、ここには改善の余地が大きく残っていました。

2026年初頭、Suuntoは多くのウォッチ向けに大規模なソフトウェアアップデートをリリースしました。新機能に加えて、リリースノートにはリスト心拍数の精度が大幅に改善したことが明記されていました。この主張が実際に通用するのかを確かめるため、両ウォッチを数か月にわたって再テストしました。対象は屋内・屋外サイクリング、トレッドミルと屋外ランニング、トレイルランニング、ウェイトトレーニング、高強度インターバルトレーニングです。これは1回走っての感想ではなく、アップデート前後で両デバイスを使った大量のセッションサンプルに基づく評価です。

再テストが重要だった理由

リスト型オプティカル心拍数のテストはやり方を誤りやすいため、再テストでは一貫した方法を採用しました。各セッションでSuuntoウォッチを装着しつつ、外部心拍センサーを基準として同時記録します。屋内サイクリングは静的な姿勢で路面振動もないため、オプティカルセンサーにとって最も有利なシナリオであり、ベースラインとしました。

アップデート前の傾向は両ウォッチで共通していました。価格以上の価値がある優れたウォッチだが、正確なトレーニングフィードバックが重要なら外部心拍ストラップとの併用を勧める、というものです。問題は、純粋なソフトウェアの変更だけでこのギャップを埋められるかでした。この規模の改善は通常、アップデートではなく新しいハードウェアからもたらされるものだからです。

Race Sでの屋内サイクリング

当初、Race Sは屋内サイクリングをまずまず処理していましたが、全体に細かい揺らぎがありました。極端なスパイクや低下はなく、ほとんどの時間で基準センサーに比較的近い値を保っていたものの、望ましいレベルほど密着してはいませんでした。

アップデート後、この揺らぎはほぼ消えました。現在は外部センサーに極めて近く追従しており、これは大幅な改善と言えます。唯一のメモは、あるライドの開始時に一瞬揺らぎがあったことですが、これはどのオプティカルセンサーでも起こりうることで、すぐに解消されました。

Race Sでのロード&グラベルライド

屋外ライドでは変数が増えます。ハンドルを強く握ること、そして何より、しっかり装着したウォッチでも手首上で動いてしまうほどの凸凹と振動です。アップデート前の結果はまちまちで、基準センサーに密接に追従するライドもある一方、完全に暴れるライドがいくつかありました。約45°F(7.2°C)以下では血管の収縮がオプティカル精度に影響しうるため、低温が原因と考えましたが、該当ライドの天候は実際には暖かかったのです。

アップデート後は、はるかに一貫性があります。短いスパイクやドリフトがいくつか残るほか、あるライドでは最初の20分間平坦な値が続き、その後ロックオンして残りの区間は一直線に追従しました。これが唯一の実質的な外れ値でした。全体として、ロード&グラベルライドは明らかに信頼性が向上しています。

Race Sでのランニング

ランニングは以前、Race Sの弱い分野でした。アップデート前のベストな結果ですら大きく外れてはいないものの、安定はしておらず、複数のランでは、センサーが足の着地リズムを心拍数と誤認するcadence lock(ケイデンスロック)の典型的パターンが見られました。

アップデート後、トレッドミルの結果はほぼ完璧で、開始時の一瞬の乱れを除きラン全体で正確でした。屋外の定常ランも好調で、数bpmの一時的な揺れがあっただけです。インターバルランはおおむね良好で、しっかりしたウォームアップの後、あるセッションでは4本中3本のインターバルが正確に記録されました。ただし、ケイデンスロックがランの開始時やインターバル終盤に何度か発生しました。トレイルランも有望で、山頂での短い休憩を見逃したものの、重要なのは下り区間でケイデンスロックが最も発生しやすいにもかかわらず、その兆候が一切見られなかったことです。

ケイデンスロックは今も時折発生しますが、全体像としては「良いランと呼べる走行が一つもなかった」アップデート前の記録から見れば大幅な改善です。

Race SでのウェイトトレーニングとHIIT

ウェイトトレーニングと高強度インターバルトレーニングは、どのリストセンサーにとっても最も難しいケースです。常にグリップに力が入り、手首が屈曲し、腕が大きく動くからです。アップデート前、Race Sのワークアウトは基準データにまったく近づきませんでした。

アップデート後、ウェイトトレーニングは大きく改善しました。結果は完璧ではないものの、トレンドにはしっかり沿っています。HIITでは、スキーエルゴとウォールボールを組み合わせたセッションが遅いスタートの後にロックオンし、ウォールボールの区間も含めて実質的に正確でした。ローイングはやや振るわず、ストロークレートによるケイデンスロックに捕らえられた可能性があります。また、あるスキーエルゴのセッションでは、全体的なトレンドに沿いながらも、心拍上昇時に基準センサーへの追従が遅れました。結論としては、はるかに一貫性があり、意味のある結果が得られるようになったということです。

初代Raceでの屋内サイクリング

一回り大きなRaceも、似た出発点でした。屋内ではおおむね問題なく、時折全体的な揺らぎがあり、一部のセッションでは完全に暴れることもありました。アップデート後、その揺らぎの多くは改善され、非常に良いセッションも複数ありましたが、楽な強度のライドであるにもかかわらず予期しないスパイクを記録したライドがまだいくつかあります。改善したものの、完璧ではありません。

初代Raceでの屋外ライド&ランニング

アップデート前、初代Raceで genuinely 良い屋外ライドを見つけるには掘り起こす必要があり、ベストな結果も終盤にドリフトし、残りのデータは言うまでもありませんでした。アップデート後、再テストのライドのうち3本は小さな乱れだけで本当に良好で、1本だけ理由なく多少暴れました。全体的な傾向は明らかに好転しています。

ランニングも似た話です。アップデート前のランは概ね近いものの決して正確ではなく、ケイデンスロックに出入りしていた可能性が高く、トレッドミルのランですら良好ではありませんでした。アップデート後は、トレッドミルのランが正確そのもので、屋外インターバルランは序盤にケイデンスロックが発生したもののインターバル自体は良好に記録され、トレイルランでは上り区間で意外にも高めの値を示しました。ケイデンスロックは通常、足への衝撃が最も大きい下りで発生するものなので、これは奇妙です。

初代RaceでのウェイトトレーニングとHIIT

興味深いことに、初代Raceはウェイトトレーニングでは決して酷い結果ではありませんでした。アップデート前の複数のセッションはトレンドにしっかり沿っていました。アップデート後も、ほとんどの部分で大きな違いはなく、一部のワークアウト終盤のインターバルで苦戦した程度です。このウォッチにとって大きな恩恵は、ジムよりもサイクリングとランニングでもたらされました。

両者の違いを説明するもの

Race Sのほうが恩恵が大きい理由は、2つの要因で説明できそうです。第一に、Race Sは当初から初代Raceより心拍精度が優れているとされていました。第二に、サイズと重量の問題です。大きく重いウォッチは小さく軽いものより手首上で動きやすく、路面振動がそれをいっそう悪化させます。

両ウォッチを通じて、改善は2つの領域で現れています。全体的な揺らぎがほぼ消えたこと、そして回復が速くなったこと。つまり、センサーが乱れても、以前よりはるかに素早く正確な追跡に復帰するようになったのです。

購入アドバイス

ソフトウェアアップデートだけで心拍精度がこれほど向上するのは、実に珍しいことです。Suuntoがこれらの変更を新ハードウェアに限定せず、旧世代のウォッチにも適用したことは評価に値します。古いスポーツウォッチをお持ちの方は、メーカーが同様のアップデートを配信していないか確認する価値があります。しっかりサポートされた旧モデルは、発売当初よりはるかに良い買い物になり得るからです。

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どちらかを選ぶなら、心拍の信頼性をより幅広い活動で求めるならRace Sのほうが今は安全な選択と言えます。一方、一回り大きなRaceは、まだ時折完璧とはいかないリスト計測ながら改善されており、優れたオールラウンダーであり続けています。本格的な構造化トレーニングを行う方は、最も過酷なセッションでは外部ストラップを検討する余地がまだありますが、意味のあるデータを得るためだけであれば、どちらのウォッチもストラップを必要としなくなりました。

まとめ

2026年のアップデートは、推奨評価を実際に変えるものでした。Suunto Race Sはサイクリング、ランニング、さらにはジムトレーニングに至るまで、揺らぎのある状態から一貫して正確な状態へと進化し、残るのは時折のケイデンスロックのみです。初代Raceも改善したものの、特にバイクとトレッドミルでの改善が顕著である反面、荒さがまだやや残ります。両ウォッチとも元来の強みはそのままです。良好なGPS、充実の機能セット、プレミアムな質感、競争力のある価格。最大の弱点がほぼ解消されたことで、両者とも格段に勧めやすくなりました。